Спортска исхрана за маратонот - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Неопходен за трчање: гликоген. Но, телото има ограничени залихи на складирани јаглехидрати. Затоа, исхраната е исклучително важна за маратонците.

пособни

Состојки: Тестенини од претходниот ден • 100 ml супа од зеленчук • малку радикио • малку ракета • 1/2 кромид • 4 домати сушени • 1 стап целер • 2 лажици облекување • 75 g бел грав
Подготовка: Измијте го и искинете го радикиото и ракетата. Исечете го кромидот и доматите. Исечете го целерот на парчиња. Исцедете го гравот. Додадете сè во тестенините, истурете го густинот и облекувајќи над него, оставете го да се стрмни за момент. Совет: Подгответе ја претходната вечер. Измешајте ја салатата и облекувањето кратко претходно.

Исто така, можете да најдете повеќе рецепти за полнење јаглени хидрати во нашата голема база на податоци за рецепти FIT FOR FUN. Пробајте над 600 бесплатни рецепти! Вистинската работа за секој вкус!