Дебелина - презентација, домашна работа, термин
Во Германија околу половина од возрасните се премногу тешки, 13% од Германците се сметаат за многу прекумерна тежина (ширум светот има околу 1 милијарда луѓе со прекумерна тежина)
Бројот на деца и адолесценти со прекумерна тежина во Германија е околу 2 милиони.
Секој петти Германец е премногу дебел и има погрешна диета, а секое шесто дете веќе има прекумерна тежина кога ќе започне со училиште.
„Дебелиот е тој што јаде премногу“. Ова многу популарно мислење за развој на прекумерна тежина е точно од една страна, но од друга страна е многу општо, бидејќи вистинските причини за прекумерна тежина се
1. енергетскиот биланс на организмот
2. Наследство
3. променети навики во исхраната
4. Нарушувања во однесувањето на семејството и животната средина
и 5. седентарен начин на живот
Енергетскиот биланс на телото:
Врз основа на механизмот за тоа како телото ги користи калориите внесени со храна, од една страна може да се објасни развојот на дебелина, а од друга страна честиот неуспех на диетите. Потрошувачката на енергија во организмот се определува од 3-те фактори „основна метаболичка стапка“, „потрошувачка поврзана со храна“ и „работна метаболичка стапка“.
Наследство:
Научните студии покажаа дека најмалку 30-40% од дебелината е предизвикана од генетскиот состав на една личност (Ова исто така покажува дека луѓето можат да имаат сосема различни тежини со ист внес на калории.)
Покрај тоа, постојат совети за тоа како генетските фактори исто така можат да влијаат на нашето однесување. Според оваа таканаречена „теорија на поставени точки“, човечкиот организам постојано се насочува кон својата индивидуална тежина. Понекогаш оваа тежина е малку над, понекогаш малку под таканаречената идеална тежина.
Прекумерното јадење во детството доведува до формирање на поголем број масни клетки, односно поголема поставена точка, која подоцна ја регулира телесната тежина.
Но, да се нарече судбина со прекумерна тежина, бидејќи генетскиот состав е предодреден и не може да се менува, би било погрешно, бидејќи не е вишокот тежина, туку предиспозицијата за тоа е наследна.
(БСП: Генетскиот состав на Централноевропејците сигурно не е променет во последните 100 години, но има нагло зголемување на проблемот со прекумерна тежина во Централна Европа.)
Променети навики во исхраната:
Во изминатите 100 години, навиките во исхраната се сменија суштински. Според научните сознанија, овие промени се директно поврзани со зголемувањето на проблемот со дебелината. Во Германија околу 1900 година, храната се состоеше од 60-70% јаглени хидрати и 20-25% маснотии. Денес, се трошат многу повеќе маснотии, така што околу 40-45% од целата храна храна се состои од маснотии. Покрај тоа, во денешно време содржината на јаглени хидрати, која исто така е помеѓу 40-45%, се повеќе се состои од јаглехидрати кои имаат малку витамини и минерали.
Семејство и животна средина:
Постојат безброј, делумно контрадикторни, научни студии, како надворешните влијанија од семејството и околината влијаат на развојот на дебелината.
На прашањето колку деца со родители со прекумерна тежина самите се со прекумерна тежина, не може да се одговори недвосмислено. Се верува дека до 80% од децата на дебели родители, исто така, стануваат прекумерна тежина. Што не е ни изненадувачки, бидејќи се претпоставува дека децата ја усвојуваат диетата на своите родители.
Други важни аспекти за тоа како развојот на дебелината може да биде фаворизиран од надворешни влијанија
Од една страна, многу големи градови, но исто така и сè помали градови, придаваат особено значење на тоа да се биде град пријателски настроен за автомобили, т.е. пари и простор за игралишта, спортски објекти, базени итн. не се достапни Тоа значи, за возврат, децата се протерани до своите четири wallsида и седат пред телевизорот или компјутерските игри цел ден. Овој присилен недостаток на вежбање природно фаворизира појава на дебелина, а исто така и агресија и насилство.
Многу луѓе се повеќе изолирани отколку порано, и како резултат на тоа многумина бараат утеха во храната, што обично резултира со апсорбирање на повеќе калории отколку што е потребно.
Во лутина, кавги, досада или во стресни ситуации, многу луѓе имаат тенденција да ги потиснуваат овие непријатни ситуации со внесување храна; служи тука
Јадењето како замена за задоволство и може да доведе до дебелина. Оваа категорија исто така го вклучува и типичниот телевизиски јадач на кој постојано му треба нешто да грицка додека гледа телевизија.
Седентарен начин на живот:
Во последните 20-30 години, количината на енергија што ја користиме за вежбање е намалена во просек од 200 до 400 килограми калории.
Токму овој недостаток на физичка активност доведува до фактот дека се трошат повеќе калории отколку што се трошат. Покрај тоа, кога има премалку физички активности, телото ја разградува мускулната маса, што од една страна промовира формирање на масни клетки, а од друга страна ја намалува основната метаболичка стапка, што пак го фаворизира развојот на дебелина.
Општо, во зрелоста, се чини дека бројот на масни клетки, за разлика од нивната содржина на маснотии, не може да се контролира, па затоа терапијата со прекумерна тежина или дебелина е често многу тешка и може да биде успешна само на долг рок преку фундаментални промени во животниот стил.
Недостатокот на вежбање е една од главните причини за зголемување на дебелината
Дури и децата се помалку се движат во нашето модерно општество. Наместо да играат надвор или, на пример, ролерки, тие претпочитаат да го поминат денот пред телевизија или компјутер. Во Англија дете гледа телевизија во просек 26 часа неделно.
БМИ:
Можете исто така да го користите таканаречениот БМИ (индекс на телесна маса) за да пресметате дали сте под, нормално или со прекумерна тежина. Треба да ја знаете вашата тежина и висина.
Тогаш БМИ се пресметува на следниов начин:
Тежина (кг)> поделено со
Коментари за презентацијата Прекумерна тежина: