Дебелина, причини и совети, што им помагаат на медицинските печурки
Терминот дебелина се користи во медицината кога пресметката на индексот на телесна маса резултира со вредност над 30 кг/м2.
Причините за дебелината
Дебелината значи дебелина. Со индексот на телесна маса (БМИ), Светската здравствена организација направи достапен метод за пресметка чиј резултат објективно дефинира прекумерна тежина, но и нормална или недоволна тежина. При пресметката, телесната маса во килограми се дели со квадратот на висината. Пресметување на БМИ:
Ако резултатот е помеѓу 18,5 и 24,9 кг/м2, засегнатото лице има нормална тежина. Вредностите под 18,5 кг/м2 се означуваат како недоволна тежина. Додека вредностите до 30 кг/м2 се класифицирани како прекумерна тежина, дебелината од I степен започнува од 30 кг/м2. Вредностите од 35 кг/м2 резултираат во дебелина од II степен. Вредностите над 40 ја опишуваат екстремната дебелина. Оваа дебелина е дефинирана како III степен.
Главните причини за дебелината се начинот на живот. Комбинацијата на висококалорична храна што се консумира во големи количини и мала физичка активност предизвикува телесната тежина брзо да се зголеми. Дури и ако гените честопати се нарекуваат причина: Дебелината се должи првенствено на количината на енергија снабдена со храна, доколку не се троши секој ден преку соодветен физички напор. Нашиот организам ја складира вишокот енергија во форма на маснотии во организмот. Резултат: Маснотиите се тркалаат на стомакот, на бутовите и на други места. Резултатот е прво со прекумерна тежина, а потоа дебелина. Во случај на екстремна дебелина, внатрешните органи исто така можат постепено да станат дебели и затоа имаат ограничувања во нивната функција.
Дебелината може да биде помогната од неповолна генетска диспозиција. Некои луѓе имаат пониски базални метаболички стапки од другите. Но, истражувањата сè уште не пронајдоа јасни докази за генетска предиспозиција да станат дебели.
Причината за нездрава и премногу обилна диета не е секогаш незнаењето или незаинтересираноста. Постојат луѓе кои го компензираат психолошкиот стрес како што се разделување, гнев на работа или во семејство или општ стрес со храна. Повремено, ова може да доведе до патолошки нарушувања во исхраната со прекумерни ситуации во кои засегнатото лице внесува големи количини калорична храна во себе.
Во некои случаи, хормоналната нерамнотежа е причина за дебелина. Со недоволна тироидна жлезда или Кушингов синдром, болест на надбубрежните жлезди, може да има метаболички проблеми кои ја поддржуваат дебелината.
Симптомите и дијагнозата на дебелина
Дебелите луѓе не се автоматски болни. БМИ ја опишува само физичката состојба. Сепак, изразената дебелина во многу случаи е фактор на ризик за сериозни секундарни болести. Луѓето со дебелина често страдаат од висок крвен притисок (хипертензија), стврднување на артериите што не е изразено во староста и дијабетес тип 2. Артериосклерозата, бидејќи медицинското стврднување на артериите е познато, влијае на коронарните артерии кај многу дебелите луѓе многу рано. Како резултат, срцевиот мускул повеќе не се снабдува оптимално со крв. Тромбите можат да се формираат и да предизвикаат срцев или мозочен удар. Луѓето кои се многу дебели, честопати се психолошки под стрес од нивната физичка состојба. Големата тежина може да резултира и со ортопедски проблеми.
Научните студии покажуваат дека инциденцата на карцином се зголемува кога пациентите се дебели. Масното ткиво може да влијае на хормоналниот статус во телото. Особено, стапката на карциноми зависни од хормони, како што се рак на дојка или рак на јајници кај жени и рак на простата кај мажи се зголемува кај дебели пациенти.
Дури и ако нема секундарни заболувања: дебело лице брзо се поти, секое движење е тешко и резултира со изразен отежнато дишење. Стресните зглобови и 'рбетот болат. Луѓето погодени од дебелина често имаат намалени перформанси. Вие сте брзо исцрпени и уморни.
Дијагнозата на дебелината се поставува со пресметување на БМИ. Во случај на лична презентација на пациентот на лекар, тој исто така ќе ја измери распределбата на маснотиите на стомакот и половината, ќе ги опише начинот на живот и диетата и ќе ги опише симптомите.
Третман на дебелина
Ако постојат веќе постоечки состојби како што е хормоналната нерамнотежа, прво мора да се третираат. Во сите случаи на дебелина, сепак, неопходна е промена во исхраната и повеќе вежбање.
Овошје, зеленчук, салати - ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете нискокалорична храна што сепак му обезбедува на организмот доволно витамини, минерали, елементи во трагови и растителни влакна. Bodyе можете да ја намалите телесната тежина само ако трошите помалку енергија од јадење и пиење отколку што трошите секој ден. Вишокот калории се троши од масните резерви на организмот преку редовна физичка активност како што се велосипедизам, трчање, пливање и други спортови. Но, за сите овие мерки, некој што сака да изгуби тежина, треба многу дисциплина и волја. Некои луѓе управуваат со ова сами, други се чувствуваат помотивирано кога ќе добијат насоки во надгледувана група. Краткорочните промени во исхраната и начинот на живот немаат траен ефект. Диетите за несреќи се целосно несоодветни за промена на метаболизмот. Само оние кои трајно ја интегрираат својата програма за вежбање и промената на исхраната во својот живот, ќе бидат поштедени од страшниот јо-јо ефект.
Лековити и витални печурки за дебелеење
Во прилог на споменатите мерки, кои ги топат килограмите, метаболизмот може да се зајакне со земање додатоци во исхраната кои содржат преработени медицински и лековити печурки.
Следниве медицински и лековити печурки се препорачуваат за дебели луѓе:
- Hericium erinaceus (козја еж)
- Маитаке (Грифола frondosa, сунѓер од штракаат)
- Реиши (Ganoderma lucidum, сјаен лакпорлинг)
- Лекувајте хронични заболувања со лековити печурки
- Дозирање на лековити печурки
- Медицински печурки, како да се земе?