Дебелина (СБК)

Контакт

Информации за пациентите

Сите информации за пациентот
Апликацијата за рехабилитација е олеснета
Список за престој во болница
Слободно време и околина
Часови за посета
Испуштање

Приоритети на третман

Сите фокуси на третманот
неврологија
Психосоматика и психијатрија
Ортопедија
Интерна МЕДИЦИНА
ОРЛ
онкологија

Клиники

Сите клиники и установи
Клиника Хардвалд I
Клиника Хардвалд II
Клиника во Хомберг
Клиника Ам Остербах
Клиника Хохер Мејснер
Невролошка акутна клиника
Клиника Соненберг
Плетена клиника/Клиника за 'рбет
Клиника за Wicker Werner
Плетена клиника
Клиника за Ајурведа
Клиника Хабихтсвалд

Центри за медицинска нега

Кариера

Ве бараме
Рамнотежа помеѓу работата и животот
Lifeивотот на село
фамилијарен бизнис
Работа во маркет
Центар за образование
Информации за надоместокот
Главни лекари
Високи лекари
Континуирано образование и стажирање

Компании

отпечаток

приватност

Почетна страница
Клиники
Клиника Соненберг
Приоритети на третман
Дебелина (СБК)

Почитувани дами и господа,

Поради моменталната состојба со корона (КОВИД-19), мора да забраниме посети со тешко срце за да ги заштитиме пациентите и вработените. Во некои случаи, постои ограничена забрана за посета на нашите клиники. Подетални информации можете да најдете на соодветната веб-страница на клиниката.

Преземените мерки се чисто заштитна мерка во врска со вирусот корона, бидејќи тие во моментов се спроведуваат во бројни компании и јавни институции.

Бараме разбирање и се надеваме на вашата поддршка за да можеме да продолжиме да гарантираме оптимална медицинска нега за вас и вашите роднини во оваа посебна ситуација.

Останете здрави!

Дебелината се јавува како резултат на зголемено формирање депо маснотии кога организмот се снабдува со повеќе енергија отколку што троши на долг рок.

Тешката дебелина обично ги оптеретува телото и душата. Дебелината сама по себе создава огромно оптоварување на зглобовите. Високиот крвен притисок како резултат на дебелина првично се развива незабележано. Ризикот од мозочен удар се зголемува. Ризикот од жолчни камења е зголемен.

Дијабетес мелитус и нарушувања на метаболизмот на липидите се тесно поврзани со дебелината и придонесуваат за значително зголемување на кардиоваскуларниот ризик.

Прејадувањето може да промовира прогресија на карциномот. Една од целите на клиниката Соненберг е да се спротивстави на најнегативниот тек на болеста кај дебелината преку намалување на истата при дополнителна нега.

причини

Создавањето масни наслаги им понуди на нашите предци предности за преживување во време кое се карактеризира со недостаток на снабдување. Во современото цивилизациско општество, сепак, храната е достапна во секое време и само прашање на работно време.

Во исто време, потрошувачката на енергија преку физичка активност драстично се намали.

Денес внесуваме премногу храна за храна (калории) кога имаме помалку физичка работа и го чуваме вишокот во складиштата на масните клетки.

Семејството, посвојувањето и студиите за близнаци покажуваат дека генетските фактори се вклучени во развојот на дебелината. Сега се смета дека генетските фактори се до 70% вклучени во развојот на дебелината. Многу истражувачи претпоставуваат дека во суштина е интеракцијата помеѓу генетската диспозиција и условите на животната средина која одредува дали и во која мера генетски предиспонирана индивидуа станува прекумерна.

Во случај на емоционален стрес, стравови, тага и преголем напор, јадењето честопати може да послужи како задоволство и утеха. Многу луѓе со дебелина се обидуваат да користат храна за да ги потиснат своите секојдневни проблеми.

Диетите со громови примамуваат со ветување за брзо достигнување на вашата тежина од соништата. Честопати тие имаат спротивен ефект: за време на диета, телото го забавува метаболизмот со цел да заштеди енергија, а потоа поминува со многу помалку храна, така што изгубените килограми и повеќе брзо се враќаат кога ќе јадете повторно „нормално“.

Долгорочна промена во исхраната

Здравствени нарушувања и секундарни болести поврзани со дебелината може значително да се подобрат или целосно да се елиминираат преку намалување на телесната тежина. Слабеењето треба да се прави постојано.

Долгорочен успех со дебелина бара да успеете трајно да ги промените навиките во исхраната. Бидејќи ваквите промени честопати значат промена во длабоко вкоренети и одамна воспоставени навики, овој процес треба да биде долготраен и бавен. Губење на тежината од 1-2 кг месечно се реални.

Следните препораки за диета може да ви помогнат да ја прилагодите вашата исхрана така што ќе бидете соодветно снабдени со сите хранливи материи ако сте дебели. Вашата изведба се одржува и можете да уживате во вкусна храна без да бидете гладни.

Спортска активност за дебелина:

Ако сакате да изгубите тежина, мора да користите повеќе енергија отколку што трошите.

Редовните физички вежби не само што трошат енергија за време на фазата на активност, туку исто така ја зголемуваат и дневната потрошувачка на енергија.

2-3 получасовни прошетки или возење велосипед неделно се едноставни и ефикасни. Брзо пешачење, танцување, пливање и водена аеробик се особено спортови спортови.

Но, секојдневните движења се исто така многу ефикасни ако постојано се качувате по скали, купувате мали пеш, го користите велосипедот почесто наместо автомобилот итн. Покрај тоа, вежбите имаат позитивен ефект врз телото и душата. Редовното вежбање го намалува стресот и ги зајакнува срцето, белите дробови и имунитетот.

Дневник за јадење

Можете да стигнете до дното на тагата сланина со водење „дневник за јадење“.

Запишете што, кога и зошто сте јаделе. На овој начин можете да ги препознаете вашите навики во исхраната и директно да формулирате пресвртници. На пример, јадете чипс пред телевизија секоја вечер. Тогаш, пресвртница може да биде откажување од чипови двапати неделно. Колку по специфични ги формулирате своите цели, толку подобро можете да го измерите вашиот успех. Полека зголемете ги вашите барања.

Ако има релапс, не се разочарувајте. Овие се сосема нормални и не се причина за откажување.

Препораки за диети

Совет 1: Јадете разноврсна

Бидете сигурни дека имате избалансирано, разновидно мени. Дајте предност на зеленчук, компири, мешунки, овошје и производи од цели зрна. Изберете млечни производи со малку маснотии. Посно месо и риба се исто така соодветни.

Значи, се снабдувате со сите хранливи материи.

Совет 2: заштедете маснотии

Маснотиите обезбедуваат двојно повеќе енергија од јаглехидратите или протеините. Следната табела ќе ви помогне да ја изберете вашата храна.

Можете исто така да заштедите маснотии ако претпочитате методи за готвење со малку маснотии, како што се парење, чорба или скара.

Диетата за намалување треба да содржи само 40-60гр маснотии. Половина од ова треба да биде видлива маснотија (маст за ширење и подготовка). Лажица путер/маргарин или масло содржи 8-10гр маснотии. Другата половина е скриена во сирење, колбаси, месо, риба, слатки и колачи. Затоа, дадете предност на свежа храна, готовите јадења можат да содржат многу маснотии.

Јадете помалку или помалку:

Совет 3: Претпочитајте добавувачи на вредни протеини

Добри извори на протеини се млечни производи, производи од цели зрна, компири, мешунки и тофу.
Јадете месо и посно колбас максимум 2-3 пати неделно и исто така најмногу 2-3 јајца неделно. Уживајте во рибата 2 пати неделно. Покрај високо-квалитетни протеини, морската риба ви обезбедува и јод.
Постојано менувајте се при изборот на оваа храна: понекогаш месо, понекогаш колбаси, понекогаш јајца, понекогаш риби - секогаш во различни денови, во комбинација со млеко и млечни производи и многу храна од растително потекло.
Растителни намази базирани на зеленчук, житарици и тофу се пријатна и малку масна алтернатива на колбаси и сирење. Продавниците за здрава храна и продавниците за здрава храна подготвуваат широк спектар.

Совет 4: пијте доволно

Пијте најмалку 1,5-2 литри на ден.
Претпочитајте минерална вода со малку натриум, билни и овошни чаеви, овошни сокови разредени со вода во сооднос од 3: 1 - 5: 1, зрно кафе и сурутка.
Кафето и црниот чај имаат диуретично дејство и на тој начин промовираат губење на минерали и затоа треба да се пијат како стимуланси.

Совет 5: Свесно уживајте

Одвојте време! Јадете полека и темелно џвакајте. Внимавајте на вкусот на храната. Чувството на ситост се јавува само по 15-20 минути. Научете повторно да ги слушате сигналите на вашето тело.

Совет 6: денови на олеснување

Можеби тоа веќе ќе придонесе за вашата благосостојба ако редовно земате слободен ден еднаш или неколку пати неделно. Таквите индивидуални денови за олеснување се многу соодветни за да се компензира раскошниот празник. Слабеењето е прилично мало, но ја зголемува вашата благосостојба и може да ве мотивира да ја промените вашата исхрана. Важно е да имате и најмалку два литра течност во форма на ниско-натриум (А.