Дебелина, симптоми и компликации - Едумедикал
Дебелина, симптоми и компликации
Дебелината е јавен здравствен проблем, кој влијае на 20-30% од општата популација.
Мора да знаеме дека дебелината влијае на квалитетот на животот, па дури и на очекуваното траење на животот, затоа што смртноста кај дебелите луѓе е три пати поголема отколку кај нормалната тежина, дебелината е многу важен фактор на ризик за многу кардиоваскуларни, метаболни, ревматски, па дури и карциномни болести.
ПРИЧИНА
Дебелината се јавува како резултат на нерамнотежа произведена или со зголемување на количината на потрошена храна или со намалување на потрошувачката на енергија, со намалување на физичката активност, на пример.
Значи, за да избегнете дебелина треба да јадете „умерена“, лесно сварлива храна, по можност неколку оброци на ден, но во мали количини и да се борите со седентарен начин на живот преку вежбање.
Исто така, треба да избегнувате консумирање алкохол кој има голем внес на калории.
Сепак, добро е да се знае дека дебелината има и други причини. Ние се однесуваме на секундарна дебелина, имено ендокрини нарушувања, хипотироидизам, дебелина во менопауза, Кушингов синдром, итн.
Индекс на телесна маса (БМИ)
БМИ помага да се утврди дијагнозата на дебелина.
Класификација според вредноста на БМИ:
-20 недоволна тежина
-20-25-нормална тежина
-25-30-прекумерна тежина
-Дебелина од 30-35 степени 1
-Дебелина од 35-40 степени 2
-Дебелина од 40 степени 3
знаци и симптоми
Отпрвин ќе почувствувате само вишок тежина, истакната со мерење на телото, мерење на обемот на абдоменот и физички напор.
Со текот на времето, колку повеќе добивате тежина, толку повеќе ќе доживеете други поплаки како што се отежнато дишење, палпитации, болки во зглобовите, особено во зглобовите на колкот, коленото и глуждот што ќе влијаат на квалитетот на животот.
компликации
Компликациите можат да влијаат на скоро секој орган. Најважни се:
1.Кардиоваскуларни компликации: висок крвен притисок, исхемична срцева болест, проширени вени на долните екстремитети, тромбофлебитис.
2.Остеоартикуларни компликации: остеоартритис на колк, гонартроза (дегенерација на коски на карлицата и колено), лумбална спондилоза.
3.Компликации на кожата: стрии, целулит, егзема.
4.Метаболни компликации: дијабетес, зголемена маснотија во крвта (холестерол, триглицериди).
5.Дигестивни компликации: хепатална стеатоза (замастен црн дроб), гастроезофагеален рефлукс.
Најмногу се стравува од висок крвен притисок, дислипидемија и дијабетес, што ќе направи маѓепсан круг и ќе даде други посериозни компликации, особено во срцето и респираторниот систем.
Третман
Целите што треба да ги следите се да изгубите телесна тежина, да одржувате мала телесна тежина, да се борите против ризичните фактори, вклучувајќи пушење, консумација на алкохол, недостаток на вежбање, прејадување, спречување на компликации, подобрување на однесувањето во исхраната и подобрување квалитетот на животот.
За да ги постигнете овие цели, мора да усвоите терапевтска стратегија заснована врз индексот на вашето тело (БМИ):
-БМИ = 25-30: умерено слабеење, нискокалорична диета, намалување на маснотиите, промена во однесувањето во исхраната, одржување на нова тежина и, доколку е потребно, третман на придружни болести.
-БМИ = 30-40: бавно слабеење (никогаш не обидувајте нагло слабеење поради големи нерамнотежи што може да се појават во организмот), редовна физичка активност, доколку е потребно лекување со лекови.
-БМИ> 40-значајно, но не ненадејно слабеење, сериозна хипокалорична диета, изменето однесување во исхраната, редовна физичка активност, третман со лекови и, доколку е потребно, хируршки третман.
Примери на дозволена и забранета храна
Дозволена е храна: зеленчук, зеленчук, свежо овошје, житарици, леб, обезмастено млеко, малку маснотии урда, посно месо, посно риба, маргарин.
Забранета храна: концентрирани слатки (чоколадо, колачи, сладолед, бонбони и сл.), масно месо, особено свинско месо, масна риба, свинска маст, сланина, путер, павлака, масно сирење, алкохолни пијалоци.
За борба против седентарен начин на живот, можете да направите лесно трчање, пливање, возење велосипед, 20-30 минути на ден.
Во врска со промената на однесувањето во исхраната, се препорачува да имате распоред на оброци, да служите единечна порција, да го оставите оброкот откако ќе завршите со јадење, да купувате кога сте сити, да избегнувате забранета храна, да избегнувате алкохол итн.
Конечно, треба да знаете дека дебелината е хронична болест која бара одржлив третман, особено хигиена и диета (диета, вежбање) и строго почитување на наведените терапевтски стратегии.