Дебелина за самопомош група која се справува со маснотиите SWP Online - AMP
Многу дебели луѓе живеат во маѓепсан круг: диетите се проследени со зголемување на телесната тежина, фрустрации и чуден изглед проследени со осаменост и јадење. Асоцијација сака да помогне да се промени нешто на долг рок и трајно.
Марион Бенер (лево) основаше самопомош на дебелината. Сабине Јакоб купи куче да биде во движење: „Ејми е мојот уред за обука“. Фото: Матијас Кеслер
Колку диети поминала низ неа? Марион Бенер престана да смета. „Одредени се 20, 30“. Сабине Јакоб само крева раменици. 47-годишникот бил на диета уште од пубертетот. Таа испроба сè, вклучувајќи додатоци во прав, па дури и бањи, кои би требало да ве направат витки. „Се држев до секоја слама. На крајот на краиштата, не само што секоја диета беше залудна, туку и секоја донесе нова фрустрација и нови страдања. Веднаш штом диетата заврши, килограмите повторно се искачија.
„Секоја диета функционира, несомнено“, вели Мерион Бенер. „Но само се додека се придржува до тоа. 41-годишникот е убеден: "Диетите се корисни само ако имате три или четири килограми премногу и сакате да постигнете бикини фигура. Но, не кога станува збор за 100 килограми".
Во летото 2011 година, двете жени и уште 40 други погодени луѓе се собраа заедно за да формираат група за самопомош, од која се појави асоцијација на крајот на годината: „Дебелината за самопомош Улм/Ној-Улм“, накратко Асуну. Целта на сите вклучени: да изгубат тежина на долг рок и трајно. Значи без диета, но преку свесна и различна исхрана, преку вежбање, преку промена на однесувањето. Заедничко за сите учесници е сознанието дека работите не можат да се одвиваат како порано, вели Мерион Бенер. „Само ако кликне во вашата глава, ќе изгубите тежина“.
Затоа што не станува збор само за храна. Марион Бенер и Сабин Јакоб се убедени дека прекумерната тежина е само симптом. Јадењето како излез, проблемите лежат подлабоко. Необработени трауматски искуства од детството, на пример, разделба, смрт, сексуално злоставување, психолошки проблеми. „Органските причини за дебелина се многу ретки“, вели Марион Бенер, претседателката на здружението. Таа советува да се справувате со психолошките причини и да работите на нив во секој случај, можеби со помош на експерти.
Психолошки причини, психолошки ефекти - и тоа е маѓепсан круг за дебелите луѓе. „Се чувствувате засрамено, се чувствувате како неуспех, очајни сте, едвај се осмелувате да ја напуштите куќата, да ги изгубите социјалните контакти, треба да слушате глупави изреки и да издржувате чудни погледи - и на крајот да се утешите со храна“, вели Сабине Јакоб. „Луѓето со нормална тежина не го знаат нашето страдање и срам. За гласно, формулата е често: дебела = мрзлива = проголтана = нема дисциплина. Само јадете помалку и вежбајте повеќе - само да беше лесно!
На оваа точка, Мерион Бенер не зборува добро со многу лекари. "Гледате само висина, тежина, процент на маснотии и вредности на крвта. Психата често не игра улога". Таа страдаше од депресија. Откако ја стави оваа болест под контрола, 41-годишникот реши да се справи и со дебелината. Буквално, преку движење (видете го полето за информации). Но и преку посвесна диета.
На пример, Марион Бенер обожава шпагети. Порано со шунка и крем сос и многу сирење. Денес со ракчиња и лук. Или ориентално со урми и ким. Таа исто така разменува рецепти во групата за самопомош. За да се спротивстави на честопати огромното чувство на глад, таа пие половина литар вода пред јадење. Како носител на вкусови, таа сега користи билки отколку путер и крем. И таа ги знае калоричните вредности на храната. Но, тоа не ја брои секоја калорија, "со 3000 на ден, 50 повеќе или помалку не е важно". Но, таа постојано води дневник за храна: се забележува сè што јаде.
Најлошото нешто во врска со нивниот вид зависност е ова: „Потребна ви е храна, не можете без храна“. За разлика од тутунот, алкохолот или дрогата. Затоа Мерион Бенер и Сабин Јакоб се убедени дека слабеењето е полесно во група, преку размена на искуства, но и преку заеднички активности кои можат да изнесат некои од изолацијата. Во секој случај, двајцата би сакале да ги охрабрат луѓето во принцип да се справат со дебелината. За повисок квалитет на живот, психички и физички. Бидејќи прекумерната тежина обично доведува до истовремени болести како што се дијабетес, висок крвен притисок, кардиоваскуларни заболувања, проблеми со зглобовите и остеоартритис. Таа сè уште нема, вели Мерион Бенер. „И така треба да остане“.