Дебелина - загрижувачка статистика ширум светот

Околу 3,4 милиони смртни случаи се регистрираат ширум светот секоја година поради болести чии главни фактори на ризик се дебелината или прекумерната тежина. Ако порано дебелината се сметаше за проблем специфичен за развиените земји, експертите истакнуваат дека во моментов прекумерната тежина и дебелината се зголемуваат во земјите со низок и среден приход, особено во урбаните области.

Еве неколку релевантни податоци за дебелината, заедно со неколку препораки од експерти на СЗО:

1. Дебелината ја дефинираат експертите како „абнормална или прекумерна акумулација на маснотии што може сериозно да влијае на здравјето“

Индексот на телесна маса (БМИ) се дефинира како однос на телесна маса, изразен во килограми, поделен со квадратот на висината, изразен во метри. Ова е индекс што најчесто се користи за класифицирање на прекумерна тежина и дебелина кај возрасни. СЗО ја дефинира прекумерната тежина како БМИ поголем од 25 и дебелината како БМИ еднаков или поголем од 30.

2. Според СЗО, повеќе од 1,4 милијарди возрасни ширум светот биле со прекумерна тежина во 2008 година и повеќе од половина милијарда возрасни биле дебели.

3. На глобално ниво, 42 милиони деца од предучилишна возраст биле со прекумерна тежина во 2013 година.

Детската дебелина е еден од најсериозните проблеми со јавното здравје во 21 век.

Според експертите на СЗО, децата со прекумерна тежина имаат поголем ризик од развој на дијабетес и кардиоваскуларни болести во нивната младост, што пак е поврзано со поголем ризик од предвремена смрт.

4. Прекумерната тежина и дебелината се големи здравствени ризици, што претставуваат главни причини за болести што предизвикуваат милиони смртни случаи ширум светот.

На пример, според специјалисти на СЗО, 44% од потврдените случаи на дијабетес и 23% од потврдените случаи на одредени срцеви заболувања се припишуваат на прекумерна тежина и дебелина.

5. Дебелината се должи, во повеќето случаи, на нерамнотежа помеѓу внесот на внесени калории и нивната потрошувачка.

Зголемената потрошувачка на висококалорична храна, во комбинација со недостаток на физичка активност секогаш ќе доведе до дисбаланс на енергијата и нездраво зголемување на телесната тежина.

6. Населението мора да биде поддржано од јавните политики за да има пристап до здрав начин на живот и да направи вистински избор во секојдневната исхрана, според експертите на СЗО.

Здравата исхрана може да помогне да се спречи дебелината, а во врска со ова препораките се:

- одржување на нормална тежина за правилно функционирање на телото

- ограничување на внесот на маснотии

- зголемување на потрошувачката на овошје, зеленчук, житарици

- ограничување на потрошувачката на шеќер и сол

7. Дневната физичка активност помага во одржување на здраво тело.

Така, најмалку 30 минути физичка активност на ден може да го намали ризикот од дијабетес, кардиоваскуларни болести, карцином на дебело црево и рак на дојка.

Извор: Светска здравствена организација (http://www.who.int/en/)

* Овој напис има информативна улога и не е замена за медицински консултации.