Рецепти со ниски калории со ниски јаглени хидрати

На телесната тежина, многу луѓе сакаат да го намалат бројот на калории кога земаат храна со малку јаглени хидрати. Бидејќи ако телото троши повеќе калории дневно отколку што добива со оброците, енергијата ја добива од резервите на маснотии во организмот. Значи, слабеењето е резултат. Важно е, сепак, бројот на калории да не се намалува премногу драстично, затоа што тогаш телото повеќе не може да функционира правилно и нема да има успех во слабеењето.

ниски

Која храна е малку калорична?

Нискокалоричната храна вклучува, особено, многу видови зеленчук. Зеленчукот не треба да се консумира само како гарнир во рецепти со ниски хидрати, туку треба да го сочинува и поголемиот дел од оброкот. Салати како што се ракета, зелена салата и многу повеќе се исто така нискокалорична храна. Ова е малку поразлично со овошјето, каде што бројот на калории што ги содржи варира. Бобинки се особено погодни бидејќи имаат малку калории и можат да се консумираат за појадок или ручек. Мешунките како леќа, грав и наут се малку калорични и ве држат сити подолго време.