Дебелината е болест во вашата аптека

Дебелите луѓе јадат премногу и не вежбаат доволно. Ова е една од најчестите предрасуди со кои се соочуваат дебелите луѓе. Многу малку луѓе се свесни дека дебелината е сериозно заболување.

Дебелината (дебелината) е прекумерна акумулација на масно ткиво во телото. Таквата акумулација на маснотии се јавува кога снабдувањето со енергија трајно ја надминува потрошувачката на енергија. Таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ) се користи како мерка на вишокот тежина. БМИ се пресметува со делење на тежината со квадратот на висината (во метри) (кг/м2). Пример: Некој кој тежи 60 кг и е висок 1,65 м има БМИ од 22 и затоа нормална тежина според БМИ.

Нормалната тежина одговара на БМИ помеѓу 18,5 и 24,9.
Прекумерна тежина постои со БМИ помеѓу 25 и 29,9.
Еден зборува за дебелина од БМИ од 30

Светски проблем

Дебелината е прогласена за најголем глобален хроничен здравствен проблем кај возрасните од Светската здравствена организација. Дебелината е хронично заболување кое сега достигна пандемски размери. Нивните причини не се едноставно резултат на недостаток на дисциплина, тие се многу посложени.

Можни се многу секундарни болести

Главниот ризик од дебелина лежи во нејзините секундарни болести. Овие вклучуваат особено дијабетес мелитус тип 2 или метаболички синдром, висок крвен притисок, замастен црн дроб, кардиоваскуларни болести и разни видови на рак. Депресија, но исто така и болести на мускулно-скелетниот систем, може да резултираат.

Заштедена е максималната тежина

Во последниве години, истражувањето на мозокот открило многу интересни механизми кои покажуваат зошто навистина е тешко за некој што некогаш станал дебел да остане слаб трајно по слабеењето. Од причини на еволутивна тактика, нашиот мозок секогаш се обидува да ја достигне максималната тежина што веќе ја достигнал. Како резултат, луѓето кои постигнале слабеење секогаш мора да се борат да не се здебелат повторно.

Превенцијата е клучот

Мозокот ја складира максималната тежина; ова покажува колку е важна темата за превенција. Начинот на живот е далеку од единствениот фактор што доведува до дебелеење, но тој е значаен. Општо е познато дека зголемувањето на таканаречената „преработена храна“, поголеми димензии на делови, помалку вежби и помалку сон го зголемува ризикот од дебелина.

Особено кај децата, од суштинско значење е да се зголеми свеста за здрава исхрана и да се пренесе радост при вежбање. Сите овие мерки треба да започнат на возраст од основно училиште и градинка, бидејќи истражувачите веќе гледаат нагло зголемување на децата со прекумерна тежина во оваа возрасна група.

Но, бидете внимателни:

Превенцијата треба да започне дури и пред да се роди бебето. „Програмирање на фетусот“ е технички израз за ефектите од неухранетост и метаболички проблеми кај мајките за време на бременоста врз здравствените ризици на нивните деца. Ова се однесува и на преголема и на недоволна исхрана, бидејќи и двете можат да доведат до диспозиција за дебелина кај децата.

Мајките не само што се загрозуваат преку неухранетост за време на бременоста и во првите години од животот, тие исто така го програмираат своето дете за маснотии и шеќер истовремено. Како резултат, епидемијата на дебелина може да трае со генерации ако не се преземат контрамерки навремено.