Дебелината е особено критична кај деца со малформации на стапалата - Clubfoot-Info
Предметот на прекумерна тежина кај децата е исто така сè поактуелен во врска со неусогласеноста на стапалата, бидејќи бројот на деца со прекумерна тежина се зголемува во сите индустриски развиени земји. Најмалку 41 милион деца на возраст под пет години имаат прекумерна тежина или дебелина, покажа неодамнешното истражување на Светската здравствена организација (СЗО). Веќе не треба да гледате во САД. Во меѓувреме, околу 15% од сите деца на возраст од три до 17 години се со прекумерна тежина во оваа земја (Netdoktor.de). Ова значи дека процентот на дебели деца е зголемен за половина од 1980-тите; Со 6%, морбидна дебелина - технички израз: дебелина - се јавува двојно почесто кај деца.
Посебен товар за деца со малформации на стапалата
Не е лесно за дебелите деца: ги задеваат на училиште. Во спортот тие се сметаат за заковки. Пред сè, тие имаат значително зголемен ризик од други болести како што се дијабетес, жолчни камења или абење на зглобовите. Болести кои се протегаат во зрелоста. Тоа важи за сите деца. Но, луѓето со потешкотии при одење треба да обрнат посебно внимание на нивната исхрана. Тие не смеат да бидат премногу тешки ако нивните нозе сакаат да ги носат со децении.
Причините се јасни: премногу храна и премалку вежбање
Како по правило, децата не се родени со прекумерна тежина. Сепак, многумина веќе ставаат вишок тежина во градинка и училиште. Причините за ова се познати одамна: Пред сè, нездраво јадење и премалку вежби истовремено. Наместо да рипкаат наоколу, да играат фудбал или да играат криенка, децата денес сакаат да седат дома, да гледаат телевизија или да играат со мобилни телефони или компјутер. Тие брзо влегуваат во маѓепсан круг: бидејќи малку се движат, добиваат на тежина. И бидејќи се здебелиле, се движат уште помалку. Покрај тоа, масните и слатки работи честопати се попопуларни од овошјето или мусли.
Родителите играат важна улога
Голема мизерија може да се избегне со правење мали, но навремени промени во начинот на живот. Родителите играат суштинска улога во ова. Тие живеат она што децата го имитираат. Под одредени околности, тие веќе ги поставуваат темелите на подоцнежните проблеми со тежината на детето во детството, реагирајќи на секој плач со шише или града. Наместо тоа, можете да се смирите со галење и лулка. Подоцна, постои висок ризик да посегнете по подготвени оброци и преработена храна, како што се хамбургери, прсти од риба и помфрит, само за да наведеме два примери. И во училишните мензи, честопати се нудат хамбургери и помфрит и секако секогаш се нудат пијалоци со шеќер.
Покрај исхраната, родителите даваат и пример за тоа како (често) се движи детето. Дали е вообичаено во домаќинството да се занимаваат со спорт, да се качуваат по скали или родителите сакаат да седат пред ТВ, често со вреќа чипс?
Вежбањето и урамнотежената исхрана се забавни!
Клучот за да се избегне дебелината е да се биде свесен за однесувањето. Корисно е да се гледа вежбата како природен дел од секојдневниот живот и да се готви самостојно со избрани состојки - идеално органски. Детето добива сè што е потребно и исто така е забавно. Идеално, детето ќе јаде три главни оброци и две закуски на ден. Со помош на паузите, учи да прави разлика помеѓу глад и ситост. Свежото овошје, зеленчук и обезмастените млечни производи се соодветни како закуски. Учеството на лавот во исхраната треба да биде храна од растително потекло, особено зеленчук и овошје, како и цели зрна, дополнети со млечни производи со малку маснотии, посно месо и риба. Храната богата со маснотии и шеќер ретко треба да се најде на менито. Минерална вода, незасладено овошје и билни чаеви и шприцери од овошен сок се погодни за пиење. Млеко, јогурт пијалоци и неразредени сокови не се соодветни гаснечи за жед.
Од психолошки причини, не мора да има смисла целосно да се избегнуваат слатки. Родителите можат да се обидат слаткото јадење да го направат ритуал. На пример, можете да му дозволите на вашето дете сами да избере бонбони откако ќе јаде.
Калкулатор за БМИ за деца
За да се провери дали потомството тежи премногу, може да се користи БМИ калкулатор за деца, при што за пресметка се користат возраста, висината, полот и моменталната телесна тежина (калкулатор за БМИ).
