Дебелината е сестра на недостаток на сон
15/10/2012 | 23:05 | од Јирген Лангенбах, Die Presse
Ништо за нас не е толку комплицирано како состојбата во која поминуваме една третина од животот: спиење. Не знаете што е сон, не знаете за што служи. Вие дури и не знаете кој или што спие: Кога „спиеме“, скоро ништо не спие, сетилата се повлекуваат малку - особено очите, ушите помалку -, метаболизмот е затворен и скелетните мускули се опуштаат, во спротивно тие скокаме наоколу во кревет и се загрозуваме себеси и нашите партнери. Инаку сè е будно, срцето испумпува, фала му на Бога, и белите дробови, а во мозокот понекогаш се случува повеќе отколку во состојба на будење, секој сон го покажува тоа.
Како и да е, сите вообичаени хипотези се потпираат на мозокот: За време на спиењето, работите што се потрошени се заменуваат и/или се расчистува ѓубрето, за време на спиењето денот се прегледува, спомените се зацврстуваат и се решаваат проблемите. И имате мир на умот, од околината, особено од социјалното. Експериментите врз мушички од овошје покажаа дека изобилството искуства додека сте будни, одредуваат колку долго спиете.
Сепак, единственото нешто што е сигурно е дека лишувањето од сон е исцрпувачко, стаорците умираат побрзо од тоа отколку од лишување од храна, а мачителите се исто така запознати со ефектот. И во поблаги случаи, после непроспиена ноќ, човекот е како да е истоштен.
"Епидемија на гојазност"
Значи, спиењето има врска со мозокот, но конечниот одговор ќе биде долго време. И, во најдобар случај ќе биде половина од приказната, бидејќи спиењето е потреба не само на мозокот, туку и на метаболизмот. Римскиот лекар Аулус Целсус веќе се сомневал во ова околу времето на раѓањето на Христос: Тој пропишал против дебелината - лишување од сон. 2000 години подоцна излегува дека тој бил во право во врска со врската помеѓу маснотиите и спиењето. Но, тоа е токму обратно: пред 50 години, она што денес владее ширум светот започна во САД и се нарекува „епидемија на дебелина“ од Светската здравствена организација.
И: околу 1960 година, Американците спиеја осум до девет часа на ноќта; денес е седум. Ова долго време го поттикнуваше сомневањето дека дебелината не се должи само на високо-енергетската храна и недостаток на вежбање, туку и на недостаток на сон. Но како? „За да функционираат правилно, масните клетки имаат потреба од сон“, одговара Метју Брејди (Универзитет во Чикаго). Тој остави осум испитаници - сите млади, слаби и здрави - да спијат за различно време, четири ноќи по ред: некои спиеја 8,5 часа, другите 4,5. Четири недели подоцна имаше уште еден круг, овој пат времињата беа распределени обратно. Некои масни клетки потоа беа отстранети од испитаниците.
Чувствителноста на инсулин нагло паѓа
И тестирано за да се види како тие реагираат на инсулин - телото ја користи оваа гласничка супстанца за регулирање на рамнотежата на маснотиите. „Инсулинската чувствителност“ на масните клетки покажува колку добро го прави тоа: а по кратките ноќи беше 30 проценти пониско. Ова е во редот на големината на разликата помеѓу дебелите и слабите луѓе и помеѓу дијабетичарите и недијабетиците (Анали за интерна медицина, 15 октомври).
„Тоа е„ алка што недостасува “во контекст на спиење, дебелина и дијабетес“, заклучува Брејди, посочувајќи дека „ноќниот сон од четири до пет часа, барем во работните денови, е раширен денес“. Сепак, постои една работа што Брејди не ја истражувал, барем не е објавена: Дали е навистина сонот - или светлината, бидејќи и тоа (преку хормони) има влијание врз рамнотежата на маснотиите.