Дебелината кај децата е трагедија - Здравствен лист
1 од 3 деца во Романија има прекумерна тежина.
Шеќери, масти, брза храна, седентарен начин на живот. Детската дебелина експлодира. Сега ќе се фокусираме на заеднички проблем што води до дебелина, имено овошни сокови.
Во последниве години, овошните сокови и производители на смути се промовираа толку многу што хаосот што го предизвикаа стана огромен. Бидејќи се втисна идејата дека соковите се здрави, возрасните помислија да им ги понудат истите сокови на малите, за да им дадат зајакнување на имунитетот и пополнете ги со енергија. Потврдувајќи ги другите нездрави навики наметнати од родителите, детска дебелина достигна алармантни нивоа.
Во реалноста, овие овошни сокови имаат штетни ефекти врз организмот, особено затоа што се вкусни и пијат брзо, игнорирајќи го фактот дека таму биле користени многу стотици грама овошје. Овошјето треба да се јаде како такво, да се стимулира џвакање и дигестивна каскада, да се примаат влакна, да се задржи стомакот полн подолго.
Шеќерите содржани во соковите ја напаѓаат забната глеѓ и предизвикуваат шуплини. Бидејќи брзо се евакуира од стомакот, не создава ситост. Големата количина на шеќери апсорбирани брзо доведува до инсулин во панкреасот, а непропорционалното ниво на шеќер во крвта и навременото дејство на инсулин го зголемуваат ризикот од дијабетес. Фруктозата во овие сокови предизвикува замастен црн дроб (безалкохолна хепатална стеатоза). Списокот продолжува.
„Конечно, Американска асоцијација за педијатри препорачува на децата да не им се даваат сокови, дури и кога се доенчиња. Овошни пире на 5-6 месеци со лажичка, не во шише, и свежо исцеден овошен сок само за да се заврши оброк до 1 година. Јас, прво, не би препорачал капка сок освен ако децата немаат треска или не можат да јадат храна поради интеркурентна состојба (како извор на гликоза/фруктоза и за хидратација).
Соковите не даваат ситост затоа што мозокот не ги регистрира како храна (затоа што не џвакаме), менувајќи го механизмот на ситост од глад со кој се раѓа човечкото суштество. Следното се својствени нарушувања во исхраната во адолесценцијата “. Ни кажува д-р. Симона Тивадар, дијабетес примарен лекар и болести на исхраната.
Родителите треба да ги ограничуваат овие сокови само на себе, а особено на децата. 1 од 3 деца во Романија има прекумерна тежина. Каде треба да одиме за да ја сметаме детската дебелина како трагедија? Тоа е веќе трагедија, но за жал многумина не ја сфаќаат. Децата не растат сами, тие не можат да имаат избор во првите години од животот.
Начинот на кој тие се воспитувани од нивните родители ќе го диктира начинот на кој тие ќе живеат. Тие ќе имаат одредено однесување во исхраната, ќе страдаат или не од сериозни болести, ќе се борат со многу дополнителни килограми или ќе останат во границите на возраста. Тоа зависи од родителите.
Ограничување на јаглехидратите (сокови, слатки, колачи, леб) и масти, наметнувајќи а избалансирана и умерена диета, промовирање на движење на отворено што е можно повеќе се мерки што секој родител треба да ги прифати и кои ќе имаат долгорочни корисни ефекти врз најмалите.
Бесплатно медицинско образование
Претплатете се на новиот билтен за медицинско образование. Willе добивате е-пошта, еднаш неделно, со написи, совети, препораки, сите внимателно напишани од д-р Васи Радулеску. Сè е бесплатно.
Било која е-пошта е внимателно подготвена од д-р Васи Радулеску
Ако ја цените нашата работа и сакате да ни помогнете да продолжиме да правиме здравствено образование, препорачуваме:
Проектот # скок на здравје обезбедува вистинско медицинско образование и работи без реклами или друго финансирање. Ако ја цените нашата тешка работа секогаш да даваме квалитетни информации, можете да нè поддржите со купување на книгите напишани од д-р Васи Радулеску, основач на проектот. Благодарам многу.