Есенска рамноденица - Покана за внатрешни работи
Една од главните причини што се чувствуваме уморни и неурамнотежени е тоа што станавме надвор од синхронизацијата со природните циклуси на земјата. За да останеме во хармонија, треба повторно да се поврземе и со физичкиот и со духовниот свет.
Ако мислиме на здивот на планетата, можеме да гледаме на есенската рамноденица како циклус на инспирација или пурака. Инспирацијата ја претставува опаѓачката струја, насоката на праната кон материјалните рамнини, кон земјата. Она што го „истечевме“ во текот на летото, сега се враќа назад. Започнува сезоната на залихи, на жнеење на плодовите од нашите активности во пролет и лето, и физички и суптилно. Растенијата, исто така, се откажуваат од вегетацијата поради пократки денови и пониски температури, исто како што сезоните во затворените простории нè повикуваат да се откажеме и да ги забавиме и обновиме практиките.
Есенската рамноденица е како космички скок во темнината. Ноќите стануваат подолги, деновите потемни, па затоа е добро да не се спротивставувате на повикот на себеси навнатре. Добро време е за медитација и одмор. Време е да си поставиме тешки прашања и внимателно да го слушаме одговорот одвнатре.
22 септември - енергетски наполнет ден
Рамноденица е тоа време од годината кога денот станува еднаков на ноќта, и од енергетска гледна точка, денот е идеален за враќање на внатрешната рамнотежа. Во 1831 година, британскиот истражувач Мајкл Фарадеј во експеримент откри дека секоја промена во магнетното поле ќе произведе соодветна електрична струја. Исто така, затворен круг електрична енергија ќе генерира магнетно поле околу него. Со други зборови, енергијата е веќе создадена од настанот на рамноденицата, зависи само од лична пракса како ќе можеме да ја создадеме нашата реалност и сопственото магнетно поле оваа есен.
Јога Кундалини често зборува за тоа како нашата синхронизација со електромагнетното поле на Земјата има директни ефекти врз рамнотежата, менталната состојба, личниот магнетизам или успехот.
Еве неколку практични начини за повторно синхронизирање:
Пронајдете свој ритам. Сè има ритам, пулс. Вашето тело, работа, партнер, врска, сè оди според вашето темпо и може да стане проблематично кога ќе го изгубите ритамот. Повеќето практичари на античките култури сè уште го започнуваат денот со дишење и ритмичко движење. Само што неодамна стана „мода“ да се напушти куќата без медитација.
Значи, за да имате корист од енергијата на есента, можете да направите наутро 3 сета од една минута Капалбхати и повторување на Сурија Намаскар од двете страни. За околу 30 минути треба да ја завршите физичката пракса и да бидете енергични и ресинхронизирани.
Внимателно! Ако претходно не сте го практикувале Капалбати, добро е да се обратите кај некој со искуство да ве научи, во спротивно ќе останете да вежбате абдоминално дишење.
Вежбајте секојдневна медитација. Идеално, треба да вклучите медитативна пракса наутро, но ако времето не ви дозволи, проверете дали сте поминале најмалку 30 минути навечер, дури и пред спиење. Идеално, треба да го поставите истото време секој ден за медитативна пракса. Ова ќе ви даде дисциплина и ќе му даде ритам на вашиот ум. Во исто време, бидете внимателни како дишете. Во текот на денот, од време на време проверете го ритамот на дишење и проверете дали абдоминално дишете и дали инспирацијата ќе ви биде еднаква на истекот. Можете ментално да сметате до пет на инспирација и до пет на истекот, сè додека не се прилагоди ритамот. И ова ќе му даде ритмичност на умот и нервниот систем.
Најдете ја својата сила во мантрата. Мантите имаат огромна енергија, накратко тие ни помагаат да создадеме нови ментални обрасци, поздрави и поблиску до Вистината. Можете да користите една од мантрата на која сте веќе навикнати и ги знаете ефектите, или можете да започнете со едноставна, но многу ефикасна пракса на мантрата Сат Нам во јогата Кундалини.
Седнете во медитативна положба или седнете на стол, со исправен грб, затворени очи во центарот на челото. Длабоко вдишете и мантрата Сат Нам вибрира при издишување. „SAT“ се изговара долго, 6 пати подолго од „NAM“. Многу е поедноставно ако на секое издишување визуелизирате како го спроведувате звукот „Sat“ низ првите 6 чакри, од основата на the рбетот до центарот на челото, и „Nam“ го насочувате директно до горниот дел од главата и оставете звукот да се крене до бесконечност.
Тој добива неделни и интересни информации за практиката и науката за јогата.
Претплатете се на неделниот билтен.