Дебелината како начин за управување со емоциите - Центар за психотерапија и личен развој
- Кога мислам на себе, не чувствувам ништо. Всушност, кога сум сам, не се чувствувам добро и сакам да јадам. Научив да не чувствувам ништо за себе. Тоа е како заштита… Јас сум како автомобил ... Не чувствувам ништо. Јас сум заробен во ова големо тело. Како да не е мое ... Но, јас го гледам ова кога луѓето ме гледаат на одреден начин
дебелина претставува за голем број луѓе, главна грижа поврзана со сликата на телото, сликата за себе, самодовербата. Во последно време, сè повеќе луѓе страдаат од оваа болест која спаѓа во категоријата нарушувања во исхраната, метаболизмот и исхраната, а бројот на заболени постојано расте. Дебелите луѓе страдаат од вознемирување, емоционална злоупотреба, депресија, но исто така се предмет на физички и социјални ефекти поврзани со тоа.
Ете го две главни причини за кои е тешко да се добијат и одржат слабеење и одржливо одржување на оптимална тежина:
- Нездрави навики во исхраната кои се однесуваат на исхраната и начинот на живот и кои тешко се менуваат
- Постоењето на а длабоки психолошки потреби што го води однесувањето во исхраната
Двете причини коегзистираат и ова е објаснувањето зошто повеќето луѓе имаат зголемени потешкотии во поддршката на процесот на балансирање на телесната тежина и одржување на нутритивната рамнотежа.
Физички последици: дополнителната тежина предизвикува големи здравствени проблеми и постои ризик од кардиоваскуларни заболувања, метаболички нарушувања и мускулно-скелетни нарушувања. Лесно е да се разбере дека, во случај на претходно постоење на овие болести, прекумерната тежина претставува голем ризик.
Психичките последици на дебелина: дебелите луѓе честопати се мета на потсмев и набудување со кое се девалвираат. Амортизацијата што доаѓа од општеството и смета дека дебелината е неподготвена, па дури и мрзлива, доведува до негативна слика за себе, а луѓето ја губат самодовербата и наметливоста, а сите овие фактори ќе предизвикаат депресивна, негативна еволуција.
Социјални последици: социјална и професионална дискриминација, избегнување на социјални активности и контакти со други.
Дебелината може да изгледа како мистерија. Се чини лесно да изгубите неколку килограми: јадете помалку калории отколку што согорувате, правите физичка активност и ќе изгубите тежина. Што може да биде толку тешко ?
Но проблемот може да биде многу сложен. Неможноста да се промени е резултат на сложена динамика на психосоцијални фактори: стрес, социјален притисок, пристап до различна храна, семејна историја итн.
Бидејќи на дебелината се гледа како на медицински проблем, психолошки причини (поврзана со афективната, емоционална сфера) што е основа на нив лесно може да остане скриена и лекарите не ги земаат предвид (особено затоа што немаат обука на психотерапевт).
Еден фактор што често се занемарува е се чувствува стресот во детството, а Траум а понекогаш и историјата на злоупотреба.
така, како може да влијае на траумата во детството, подоцна дебелина? Кога детето страда, може да се чини дека храната носи привремена болка. Дури и оние кои немаат историја на траума имаат периоди кога јадат за да го намалат стресот и затоа постои мала релаксација. Овој механизам често се засилува кај оние со траума.
Во други времиња, родителите се обидуваат да ја покажат својата loveубов кон своите деца и да им понудат многу храна (како доказ за loveубовта, без тоа да биде почувствувано од детето на кој било друг начин) - „ние ве сакаме и ви даваме храна“, да видиме колку те сакаме, да не пропуштиме ништо).
Повторно изложување на стрес Може да има значително влијание врз метаболизмот ослободувајќи повисоки нивоа на кортизол, така што маснотиите се складираат многу полесно. Често, храната се користи како а механизам за справување (справување со стресни/високи емоционални ситуации).
Терапевтски цели во психотерапија со дебелина:
- Промовирање на контролирано губење на тежината и стратегии за учење за нормализирање/балансирање на однесувањето во исхраната преку работа со емоции (нивно прифаќање и обработка во форма на експресивна уметност: сликарство, цртање, колаж, театар, музика, движење и сл.)
- Намалување на состојбите на внатрешна напнатост и нивна екстериеризација преку терапевтски уметнички активности
- Реструктуирање и консолидирање на позитивна слика за себе и афирмација
Можеби звучи чудно, па дури и страшно, но образложението е ова: кога помислувате на одредена храна што е „забранета“, страдате затоа што не смеете да ја јадете (на пр., Ако сакате чоколадо, или ако сакате компир). пржени итн.). Кога има чувство на лишување, тоа ве тера да ги сакате овие намирници уште повеќе, да копнеете по нив. Во моментот кога ќе и попуштите на оваа желба и ќе ја потрошите, таа ќе се појави вина. Затоа, ова чувство ќе предизвика обновување на исхраната и со тоа магичниот круг се затвора. диети имај привремен карактер и вклучува силни емоции, ограничувања, да имаш диета значи да се потчиниш на ограничување, да се присилиш да направиш нешто што не ти се допаѓа и, на тој начин, диетата станува компулсивна.
Принудната диета е резултат на принудно јадење, односно принудно јадење, повлекува, ја „храни“ присилната диета и на тој начин, кругот се затвора. Тешко е да се излезе од овој маѓепсан круг без специјализирана помош.
Кога ќе престанете со каква било диета и грижата повеќе не е насочена кон храна, ќе започнете да обрнувате внимание. вистински причини што доведува до проблеми со храна. На овој начин ќе се вклучите поголемо внимание на телото, до сигналите што ги пренесува, и во ситуацијата кога ќе почувствувате како вашето тело вели „сакам парче чоколадо“, умот нема да интервенира барајќи цела кутија. Инаку, ќе јадете за вашите физички потреби, а не за вашите емоционални потреби.
Во повеќето култури, масата е средство за изразување на социјални емоции. Во минатото, градските лидери нудеа оброци на населението, во форма на банкети и „ Тајна вечера “ се слави вечно, преку она што ја сочинува суштината на христијанскиот религиозен ритуал. Седењето на иста маса со некого е начин на разбирање, како пакт за неагресија, исто како што одбивањето покана за вечера може да се сфати како непријателски став.
Првото и најважно емотивно искуство на мажот е доењето.
Ова емотивно искуство влијае на последователните искуства. На сите ни треба loveубов, емоционална грижа. Бебето ја поврзува оваа грижа со цицање/јадење и сите знаеме, како дете, начин на внимание, loveубов, награда затоа што бевме „добри“ или „добри“ беше да добиеме бонбони или чоколадо.
Ако не добиеме доволно loveубов од другите,
ние се обидуваме сами да го понудиме.Затоа, ние го нудиме во форма на потрошувачка на храна.
Дали јадете за да се утешите? Имавте расправија? Или сте во криза на депресија?
Вистинските, емотивни причини за проблеми со храна, тие се скриени и може да ве изненадат кога ќе ги откриете. Исто така, на почетокот тие ќе бидат тешки за прифаќање, но кога ќе ги прифатите, многу аспекти поврзани со вашиот живот, однесувањето во исхраната, ќе бидат разјаснети и ќе имаат смисла. Најчесто, тие се обидуваат да ги намалат симптомите, а не причината што ги создала. За ефектите на терапијата да бидат трајни, важно е да се оди до причината.
Затоа психотерапијата е основна состојка, дури би рекол и „задолжителна“, за балансирање на однесувањето во исхраната.
Нарушувања во исхраната се несвесни обиди да се справат со чувствата, премногу силни чувства.
Затоа, целта на психотерапијата е емоционална регулација и интерперсонална ефикасност, така што лицето може да се справи со чувствата зад нарушувањето во исхраната и да успее да управува со своите огромни чувства.
„Моето тело е кафез, а мојот ум го има клучот…“