Дебелината од друга перспектива (I)
Е започнам серија од неколку статии во кои дебелината тоа ќе биде во центарот на вниманието. Многу размислував како да направам вовед што ќе предизвика интерес. Можеби curубопитни луѓе ќе читаат, но се надевам дека мојата порака ќе допре до оние луѓе на кои им е најпотребна и можеби не се свесни за тоа.
Се чувствувам како да сум на чувствителна земја и ми требаше многу време да најдам храброст да пишувам за овие работи.
Гледам наоколу и гледам многу луѓе со вишок килограми. Се гледам себеси и го гледам обвивката околу стомакот. Ивееме во многу подобри времиња од нашите предци. Сè е при рака во кое било време од денот или ноќта.
Едноставно, ова многу добро што не опкружува може брзо да прерасне во река што лесно можеме да излеземе од контрола. 55% од населението во Романија има прекумерна тежина. Бројот на луѓе со вишок килограми се зголеми за 14% во споредба со 1990 година, се вели во студијата на Нилсен.
дебелина Се дефинира како прекумерна маса на масно ткиво, односно вишок маснотии. Индексот на телесна маса е индикатор кој ја проценува идеалната телесна тежина за дадена висина. Постојат многу страници каде што можете да го пресметате вашиот БМИ. Еве еден пример овде кликнете.
Пресметката резултира во вредноста на БМИ, претставена во табела на страницата. Ги загрижува оние кои имаат БМИ од 25-29,99, односно оние со прекумерна тежина. Оттаму до дебелината е уште еден чекор, но поголемиот дел од времето, дотичната личност не го сфаќа ова.
Фактот дека живееме во таков просперитетен период, нашите тела се прилагодени на животниот стандард каде што храната беше многу помалку, нè прави ирационални. Секоја желба што ја имаме, без оглед на денот, без оглед на времето, можеме да ја задоволиме. Повеќе не јадеме само од глад, јадеме од досада, кога сме под стрес, нервозни, кога сакаме да се наградиме.
Распоредот на оброци е во повеќето случаи хаотичен. Повеќето луѓе јадат малку во текот на денот и многу навечер, по долг работен ден. Јадеме многу, глупаво и мора да ги преземеме овие работи.
Зошто се соочуваме со дебелина?
Во основата на етиологијата на дебелината е, пред сè, а зголемен внес на калории И ™ и недостаток на соодветна потрошувачка на енергија. Така, телото има тенденција да прави резерви со складирање на вишок калории во масните клетки. Ако кај возрасните масните клетки едноставно растат во обем со складирање на масти, кај децата тие се размножуваат и многу потешко се губат телесната тежина и во детството, но особено во детството. прекуИ ›возрасенДѓ.
Сепак, стапката на детска дебелина се зголемува. Децата кои имаат дебели родители имаат поголема веројатност да бидат дебели затоа што генетски можат да наследат масни наслаги. За да ја поедноставам равенката, ќе кажам дека дебелите родители можат да раѓаат деца кои имаат многу поголема склоност да депонираат масно ткиво.
Постојат болести во кои дебелината се припишува на генетски мутации, што може да се забележи кај синдромот Прадер Вили или Лоренс-Мун-Бидл. Хипоталамусни лезии, хипотироидизам, Кушингов синдром, хипогонадизам, некои лекови како контрацептивни средства и антидепресиви и тумори кои лачат инсулин, сите доведуваат до зголемување на телесната тежина. Исто така, оние кои се имобилизирани во кревет поради разни болести, имаат тенденција да добијат вишок килограми.
Зошто дебелината е деликатна тема?
Помеѓу самоприфаќањето и дебелината, постојат многу психолошки врски што треба да се расплеткаат и разоткриваат. Студиите покажуваат дека луѓето, особено жените, имаат тенденција да ги кријат своите емоции кога јадат. Честопати гледаме во филмовите дека главните ликови претпочитаат да конзумираат цела кутија сладолед пред ТВ, наместо да ја расекуваат. Јас Г®nИ ›eleagДѓ emoИ› ииле.
Читав пред некој ден во Зошто психотерапијата е ефективна // Луј J. Козолино дека бабата на авторот претпочита да му понуди срдечен десерт во деновите кога тој се вознемирил од училиште. Со текот на времето, авторот, веќе возрасен, забележа дека секоја вечер го отвара фрижидерот и има друга закуска што често значеше десерт. Тој го сфати тоа и сфати дека постои директна врска помеѓу бегството од варење и разбирање на сопствените чувства и јадењето слатки.
Дебелината се гледа како хронично заболување.
Надвор од контрола, тоа може да доведе до сериозни здравствени проблеми. Од кардиоваскуларни патологии, висок крвен притисок до рак на дојка, грлото на матката, јајниците, дебелото црево, ректумот, панкреасот, неплодноста и многу други болести што се. Сето ова пак е хронично и исцрпувачко за пациентот и не само.
Сакам да допрам уште една чувствителна поттема што секој сака: самоприфаќање vs. промовирање на дебелина. Не мислам дека самоприфаќањето во услови во кои имате вишок килограми значи охрабрување на физички и емоционално нарушен начин на живот, затоа, охрабрување obezitДѓИ> ii.
Напротив, во моментот кога ќе почнете да се прифаќате како што сте, да го сакате и да се грижите за вашето тело и ум, работите ќе се одвиваат. aИ eza само по себе.
Findе откриете дека под сите тие вечери каде што јадевте чоколадо има всушност нешто друго за кое е тешко сега да зборувате, но сигурно ќе бидете храбри и ќе лекувате.
Сите оние желби за брза храна и кинеска храна ги маскираа оние силни чувства што ве искушуваа секој ден и не знаевте како да се справите со нив. Промената е застрашувачка, но дури и слон го јаде со лажици. .
Не мора да ми верувате, но ве поканувам да ги следите статиите на Јоана Думитраче во категоријата Патување по моето тело да видите дека можете да го промените вашиот животен стил. Позитивност на телото од моја гледна точка е концепт кој ве учи да го сакате своето тело и да се грижите за нив.
Ако следите луѓе кои го промовираат овој животен стил, ќе забележите дека во нивната програма има спорт, здрави оброци и поинаква перспектива. Со ова разбирам дека за здрав живот не мора да бидете сами и да опседнувате над килограмите, туку да живеете балансирано, слушајте ги советите на вашите специјалисти. Се обидувате да се дешифрирате.
Да, потребна е волја и храброст да го земете бикот за рогови и да се запрашате дали има нешто друго зад апетитот.
Не би сакале да паднеме во друга крајност на испрашување на целата храна што сакаме да ја јадеме. Мислам, наместо тоа, дека ни треба рамнотежа. И да, сè уште силно верувам дека на сите ни треба психотерапија. Не затоа што сме неисправни, туку за да комуницираме подобро и да се разбереме себеси.
Ние сме рационални суштества и истовремено сме инстинктивни. Ние сме суперорганизам во кој милијарди клетки се согласија да работат заедно. Опстанок значи постојана промена и прилагодување кон новата секоја секунда.
Современото време поставува предизвици со кои човештвото никогаш порано не се соочило. Сепак, мислам дека треба да бидеме храбри и да се соочиме со сè што ќе се сврти наопаку. Ајде да избереме една глава наместо тигарот (што ќе ти кажам во написот во понеделникот).
Некои од врските се придружни врски. Ако вие, како клиент, го нарачате тој производ, мал дел од цената на производот се враќа на авторот на овој блог. Не плаќате ништо дополнително, а цената на производот останува иста.