Дебелите луѓе имаат потешкотии во земањето витамин Д - може да биде и ова
На сите наши клетки им е потребен витамин Д, кој се смета за хормон, кој мора да се активира пред да има корист за нашите клетки. Летното сонце е нашиот главен извор на витамин Д. Прво, прохормонот наречен холекалциферол се синтетизира од холестеролот во нашата кожа. Додатоците на витамин Д исто така содржат холекалциферол, кој сè уште не е активен биолошки. Активирањето се случува кога црниот дроб користи ензими за да го претвори холекалциферолот во 25-хидроксивитамин Д3. Ова е форма на витамин Д што се мери во крвта. Кога е потребен витамин Д, бубрезите претвораат 25-хидроксивитамин Д3 во својата најактивна форма користејќи други ензими. Со други зборови: витамин Д од сончева светлина или додатоци на храна не им користи на клетките на организмот освен ако не е активиран.
Дебелина и недостаток на витамин Д - маѓепсан круг
Новата студија покажа дека нивото на ензимот кој го претвора холекалциферолот во 25-хидроксивитамин Д3 е многу помал кај црниот дроб на глувци со прекумерна тежина. Истражувачите затоа веруваат дека кога луѓето се со прекумерна тежина, даваат 25-хидроксивитамин Д3 наместо други форми на витамин Д, многу е поефикасно да се третира недостаток на витамин Д.
Еден од научниците што стојат зад новата студија, др. Ffефри Роизен од Детската болница во Филаделфија вели дека прекумерната тежина и дебелината ја намалуваат способноста на црниот дроб да го претвори холекалциферолот во 25-хидроксивитамин Д3. Исто така, се чини дека влијанието на дебелината врз црниот дроб може да има клинички последици врз коските, кардиоваскуларниот систем, имунолошкиот систем, превенцијата од рак и голем број други функции бидејќи витаминот Д останува неактивен.
Додека претходните студии покажаа дека ниското ниво на витамин Д го зголемува ризикот од прекумерна тежина и дебелина, новото истражување покажува дека прекумерната тежина и дебелината може само по себе да го зголеми ризикот од недостаток на витамин Д. Ова лесно може да создаде маѓепсан циклус кој придонесува за бројни видови на болести предизвикани од прекумерна тежина, вклучувајќи дијабетес.
Активната форма на витамин Д се наоѓа во одредена храна
Магнезиумот го активира витаминот Д.
Магнезиумот е вклучен во над 350 ензимски процеси, вклучително и ензими на црниот дроб кои го претвораат холекалциферолот во 25-хидроксивитамин Д3. Магнезиумот исто така го регулира нивото на витамин Д во крвта со тоа што го зголемува кога е ниско и го намалува кога е превисоко.
Бидејќи недостаток на магнезиум е широко распространет и потценет проблем, многу луѓе имаат потешкотии во регулирањето на нивото на витамин Д во крвта. Исто така ризикувате дека витаминот Д нема да може ефикасно да спречи многу болести. Поради оваа причина, важно е за вашето здравје да консумирате многу магнезиум и витамин Д и да ги одржувате двете хранливи состојки во правилна рамнотежа. Официјалните препораки за внес на витамин Д изгледаат прениски за луѓето со прекумерна тежина и дебели лица.
| Извор на витамин Д3 | Име за витамин Д3 и ензимска активност |
| додатоци | Холекалциферол |
| кожата | Холекалциферол Синтетизиран од форма на холестерол наречен 7-дихидроксихолестерол и УВБ зраци од сончева светлина |
| црн дроб жолчка Мрсна риба | 25-хидрохолекалциферол Д3 Синтетизиран со употреба на ензимот 25-хидроксилаза (бара магнезиум) |
| Бубрези | 1,25-дихидроксихолекалциферол Д3 Синтетизиран со употреба на ензимот 1-алфа-хидроксилаза. (бара магнезиум) |
Кејт Андертон. Додаток на витамин Д помалку ефикасен во присуство на дебелина покажува студија. Вести Медицински животни науки. Февруари 2019 година
Еленор Данлоп и сор. Витамин Д3 и 25-хидроксивитамин Д3 Содржина на мало бела риба и јајца во Австралија. Хранливи материи. 2017 година
Државен универзитет во Ајова: Ново ветување за дијабетичари со недостаток на витамин Д. ScienceDaily. 2016 година
Чи Даи и др. Статусот и додатоците на магнезиум влијаат на статусот на витамин Д и метаболизмот; резултати од рандомизирано испитување. Американскиот весник за клиничка исхрана 2018 година
Ана Мари Увитонзе, Мохамед С Разаке. Улога на магнезиум во активирање и функционирање на витамин Д. Journalурнал на Американското здружение за остеопати. 2018 година
Американско здружение за остеопати. Ниските нивоа на магнезиум го прават Д-витаминот неефикасен. ScienceDaily. 2018 година