Деца со прекумерна тежина Има сè повеќе - ОРФ НА НАУКАТА

Индексот на телесна маса (БМИ) дава поим за утврдување дали имате прекумерна тежина. Се пресметува од телесната тежина во килограми поделено со квадратот на висината на телото во метри.

Пример: Сабина, стара десет години, е висока 1,45 метри и тешка 43 килограми. Значи, вашиот БМИ е: 43 поделено со 2,10 (1,45 пати 1,45). Значи, Сабин има БМИ од околу 20,5.

Нормална и прекумерна тежина според индексот на телесна маса (БМИ)
Следната табела се користи за да се процени кој БМИ се залага за нормална или прекумерна тежина. Тоа ја покажува вредноста на БМИ, што е граница зависна од возраста помеѓу нормалната и прекумерната тежина:

Важно е да можете да ги зачувате основните карактеристики на вашата исхрана, но да ги менувате количините и да ги заменувате одделните компоненти. Исто така, потребно е да се постават разумни, остварливи цели, како што е губење на еден до два килограми месечно.

Слабејте под медицински надзор

Децата со сериозна тежина треба најдобро да изгубат тежина со помош на лекар. Специјализираните амбуланти за деца со прекумерна тежина се особено погодни за овој потфат.

Таму, лекарите, нутриционистите, физиотерапевтите и психотерапевтите развиваат индивидуални програми за борба против килограмите опасни по здравјето. Родителите исто така се вклучени во овие планови, бидејќи на детето му е многу полесно да изгуби тежина доколку здравата, избалансирана храна се јаде и дома.

Сепак, треба да се предупреди од претерани надежи: Бидејќи за губење на тежината е потребно време. Килограмите акумулирани со текот на годините не поминуваат за неколку месеци.