Децата кои спијат повеќе имаат тенденција да не станат дебели тинејџери Epoch Times Rom; нија
- Девојче (pixabay.com) Девојче
Децата од предучилишна возраст кои одат во кревет во 20 часот, имаат многу помала веројатност да станат дебели тинејџери отколку оние кои легнуваат подоцна. Факултетот за јавно здравје на Универзитетот во Охајо дошол до овој заклучок откако проучил скоро 1.000 деца, објавува студијата објавена во „Journalурнал за педијатрија“, преземена од веб-страницата Republica.com.
„Многу е важно родителите да воспостават рутина за испраќање на своите деца во кревет“, рече Сара Андерсон, водечката авторка на студијата и професор по епидемиологија. „Поставувањето на оваа рутина пред спиење во разумно време, покрај намалувањето на ризикот од заболување кај децата, има позитивни ефекти врз нивното однесување во социјалниот, емоционалниот и когнитивниот развој“, вели Андерсон.
Детска дебелина
Дебелината предизвикува многу важни здравствени проблеми кај децата, вклучувајќи дијабетес и срцеви заболувања. Андерсон и коавтори на студијата испитале 977 здрави бебиња во десет држави во САД. Времето за спиење за деца од предучилишна возраст го поделија во три категории: оние кои легнуваа во 20:00 или порано, оние кои легнуваа помеѓу 20:00 и 21:00 часот и оние кои легнаа по ова време. Во 1995 година, година кога започна студијата, тестираните деца имаа 4 години. Тогаш нивните мајки рекоа за тоа во кое време децата легнувале секој ден.
Години подоцна, истражувачите го поврзаа спиењето на деца од предучилишна возраст со дебелина во адолесценцијата. Сите деца во тоа време имале помеѓу 15 и 16 години. И резултатите беа опипливи: само едно од десет деца кои легнале да спијат пред 20 часот беше дебел тинејџер, во споредба со 16% од оние кои легнале да спијат во среден интервал и 23% од оние кои легнале подоцна кога биле млади.
Затоа, воспоставена е силна врска помеѓу дебелината и времето пред спиење. Тие исто така сфатија дека меѓу децата кои подоцна легнаа, обично имаше бели луѓе кои живееја во домаќинства со ниски примања.
Важноста на рутината
Андерсон ја нагласува важноста за воспоставување рутина за спиење кај децата. „Кога родителите или постарите браќа и сестри треба да станат за да одат на работа или на училиште, малите деца исто така имаат тенденција да одат на училиште“, вели таа. Затоа, важно е порано да ги испраќате децата во кревет. „Тоа не значи дека таа мора да легне во моментот, но воспоставена е рутина што ги тера децата да спијат почесто“.
Препораката да се испраќаат мали деца во кревет рано може да помогне во спречување на дебелината, поради што се повеќе педијатри разговараат со родителите за важноста на спиењето за целокупното здравје на нивните деца. Повеќето деца се биолошки „закажани“ да спијат пред 21 часот, но малкумина го прават тоа пред ова време. Андерсон и неговиот тим исто така истакнуваат дека добрата исхрана и правилната физичка активност за децата се подеднакво важни фактори кои можат да им помогнат да спијат подобро во разумен рок.