Децата со зајакнат имунолошки систем остануваат здрави во текот на зимата ›

Во студената сезона, луѓето киваат и кашлаат насекаде. Бактериите се шират многу брзо, особено во градинките и училиштата - до дванаесет инфекции годишно се нормални кај децата. Особено со најмалите, сепак, можете да го зајакнете имунитетот преку свесно дејство и да ги заштитите потомците од болести. Четири совети како да им помогнете на малите во добро здравје да ја поминат студената сезона.

Деца: здрави преку зима со зајакнат имунолошки систем - Преглед на статијата:

Не може да се нагласи доволно: редовно вежбање на свеж воздух е од суштинско значење за здрав имунолошки систем. Дури и ако времето е калливо, сиво и студено, децата сепак треба да играат надвор на дожд и снег. Бидејќи дневната светлина и свеж воздух не само што обезбедуваат благосостојба, туку и го зајакнуваат имунитетот. Затоа, децата треба да поминуваат најмалку еден час на ден на чист воздух секој ден. Сепак, важно е детето да биде облечено доволно топло .¹

Облечете се топло - вистинската облека

Кога се на свеж воздух, децата треба да бидат правилно облечени. Бидејќи дури и со првото ладење, вирусите на настинка имаат лесно време. Меѓутоа, повеќето деца не сакаат да носат џемпери и капи со чешање и лизгање. Поради оваа причина, малите треба да кажат збор за избор на облека. Со облека со шарени дезени, спортски кроеви и убави детали, децата исто така со нетрпение чекаат густо да се обвиткаат. Изгледот на кромидот е особено препорачан заради задржување на топлината постигната на овој начин - ако стане премногу жешко под многуте слоеви, слојот едноставно може да се отстрани .²

Следното важи тука: Првиот слој треба да биде тесен и идеално изработен од памук. Ова ја складира топлината многу добро. Покрај тоа, облеката треба да биде дишечка. Затоа што, кога децата шетаат надвор, тие брзо пуштаат пот. Облеката што може да дише обезбедува оптимално регулирање на влагата така што кожата секогаш останува сува. Сега се поставува прашањето: Генерално или поточно дводелно? Ништо не може да се лизне со целокупното, затоа е особено погодно за помали деца. Големите имаат тенденција да претпочитаат попрактично дводелно одело. Или можете да се определите за дводелно парче што може да се претвори во едно парче со поврзувачки патент. Значи, вие сте подготвени за каква било евентуалност.

Здравата исхрана

Здравата исхрана богата со витамини, исто така, игра клучна улога во зајакнувањето на имунитетот. Но, зеленчукот и овошјето во никој случај не се толку популарни кај многу деца како тестенините, помфритот и пицата. Но, со малку трикови и малку навикнување, можете да ги убедите и малите брокери. Бидејќи за нив можете да претворите здрави, мали оброци во полжав морков, лав сирење или ракета од краставица .3 Но, не само што се важни вистинските јадења, важни се редовните времиња на оброци и пријатната атмосфера без стрес на трпезариската маса.

Наизменични бањи за стапала за зајакнување на имунолошкиот систем

Со наизменични бањи, имунолошкиот систем може дополнително да се зајакне, бидејќи тие го зацврстуваат телото и ја промовираат циркулацијата на крвта. Пополнувате две големи чинии со топла и ладна вода. Потоа, наизменично ги држите нозете на детето во соодветните кади. Додека стапалата треба да останат во топла вода околу пет минути, тие можат да се држат во ладна вода само пет секунди. Повторете го ова до три пати и завршете го со ладниот сад со вода.

Спијте доволно

На децата им треба значително повеќе сон од возрасните. Потребни им се од 11 до 12 часа сон од 1 до 3 години и 10 до 11 часа сон од 4 до 6 години. Не треба да биде премногу топло во спалната соба, идеална е температура од околу 18 степени. Редовните фази на релаксација во секојдневниот живот се исто така важни. Преголемиот стрес и бурното темпо можат да ги разболат децата, па затоа треба да се осигура дека децата можат да дишат длабоко по тешката задача. Исто така, се препорачува навечер да го разгледате денот во мир со детето и потоа да прочитате заедно приказна за спиење. Така, можете удобно да го завршите возбудливиот и заморен ден.

Имунолошки систем во изградба

Патем, фактот дека децата добиваат инфекции почесто од возрасните се должи на фактот дека многу патогени микроорганизми се нови за младото тело и затоа сè уште не можат да бидат "препознаени" и веднаш да се борат.

Педијатрите зборуваат само за вистинска подложност на инфекција ако

Малите деца се разболуваат повеќе од 12 пати годишно, училишните деца повеќе од осум пати годишно,
инфекцијата трае подолго од четири дена,
е потешка од вообичаеното или е редовно поврзана со компликации како пневмонија, отитис медиа или инфекции на синус,
детето повеќе не се опоравува помеѓу инфекции.

За да не бидат работите премногу лесни за вирусите, треба да се внимава на следниве совети:

Во студената сезона, треба да бидете сигурни дека вашето дете пие доволно. Студениот воздух надвор, како и топлиот воздух од греењето во станот, извлекуваат течност од телото. Ова исто така ги оштетува мукозните мембрани, така што вирусите можат полесно да се сместат таму.
Обрни внимание на почитувањето на хигиенските правила: секој во семејството треба често и темелно да ги мие рацете со сапун. Ова е особено точно по враќањето дома, пред јадење и по секоја посета на тоалетот.
Избегнувајте кашлање или кивање и фрлајте ги ткивата за еднократна употреба веднаш.