Рецепти за слабеење - диета со врвен модел

Исхрана

ДРУГИ ДОКУМЕНТИ

Рецепти за слабеење - диета со врвен модел

врвен

Дозволена е храна
1. Цели зрна
2. Зеленчук
3. тиква
4. Јаболка и круши
5. Риба или пилешко еднаш на ден
6. Лешници во мали количини

Забранета храна:
1. Грозје, манго, банани
2. Месо
3. Кафе
4. Старо

Појадок
Oитарки од овес со суво грозје и обезмастено млеко. Две парчиња греам со малку путер и мед.

Ужинка
Морков и целер.

Ручек
Опција 1: Чинија супа од зеленчук, 2-3 бисквити пченично брашно и јаболко.
Варијанта 2: Зимска салата, направена од бела или црвена зелка, пченка, морков, сок од јаболко во комбинација со сок од лимон. Додадете соја мајонез и послужете со греам.

Ужинка
Чаша супа од зеленчук - по избор.

Вечера
Ден 1: Филе варени во млеко со магдонос, 1-2 моркови, печено јаболко.
Ден 2: Пилешки гради без кожа на скара, 1-2 моркови, парче сирење, јаболко.
Ден 3: 2 лажици туна со ориз. Салата која се состои од јаболко, суво грозје и 6 ореви.
Ден 4: Пилешки јадења варени со зеленчук (пилешкото може да се замени со ориз), печено јаболко.
Ден 5: Печени филети од лосос со зеленчук: морков, целер и карфиол.
Ден 6: Чорба со моркови, целер, карфиол, грашок и соја од соја.
Ден 7: Еден од претходните денови се повторува по избор.

Со оваа избалансирана диета можете да изгубите тежина, одржувајќи ја убавината на кожата и косата и не лишувајќи го вашето тело од витамини и основни елементи.