Дечко од Лудиот предизвик јаде и тренира како „Карпата“ 30 дена
Дали е тоа навистина можно?
Постојат многу работи кои едноставно изгледаат непремостливи. Започнува со станување рано и завршува со тренинг напорно како борачот и актер Двејн „Рок“ Johnонсон. Прво звучи како ништо посебно. Кои се неколку тегови и уште неколку оброци на ден? Но, Марк го испроба тоа и откри: Начинот на живот на Johnонсон е крајно искуство.
Нема шанси без апетит
Од почетокот на февруари до крајот на март, почетниците за фитнес документираа што значи да се живее како свој идол. Пред сè, Марк мораше да сфати една работа: оваа постапка не е ниту лесна ниту ефтина. Диетата „Рок“ вклучува огромни СЕДУМ оброци на ден.
Еве список:
Оброк 1: порција треска, две јајца, две чаши овесна каша
Оброк 2: порција треска, сладок компир, зеленчук
Оброк 3: порција пилешко, две чаши ориз, зеленчук
Оброк 4: порција треска, две чаши ориз, зеленчук, лажичка рибино масло
Оброк 5: порција стек, компири печени, спанаќ
Оброк 6: порција треска, две чаши ориз, салата
Оброк 7: 30 грама казеин протеин, протеински омлет од десет јајца, зеленчук, лажичка рибино масло
Тоа прави 5390 калории на ден, 533 грама јаглени хидрати, 97 грама маснотии и 430 грама чист протеин. Згодна сума.
Не заборавајте да вежбате
За да надокнади огромна количина храна, Марк Вебстер тренираше два часа на ден. И тоа шест пати неделно - исто како „Карпата“.
Неверојатен резултат
На крајот, 37-годишникот сподели слика пред и после за крајна споредба. Можете да се воодушевите од резултатот на неговиот блог.
Целата акција не го остави ниту Двејн Johnонсон без влијание. Тој му оддаде почит на својот војник на Твитер.
Вездата е воодушевена
„Бев импресиониран од неговата дисциплина. Потешко е отколку што може да мислите “.
И ние им носиме капа на Марк и Двејн за толку спортски дух. палците горе!