Дефицит на калории подолго време во областа на исхраната
Калориски дефицит подолго време?
на девран190 »31 март 2017 година 11:45 часот
Размислував да живеам/вежбам во минимален дефицит на калории се додека не бев задоволен од себе. Значи, нема „вистинска диета“.
Имав неколку успешни диети, но сите тие траеја кратко (4-7 недели). Сега не сум многу сигурен за долгиот временски период.
Диета, додатоци, кардио, регенерација ќе бидат на момент со мене ако започнам.
Повеќе од една година размислував да имам дефицит на калории од 150-250к/калорија.
На што мислите сите? Дали влегувам целосно и ја губам својата полнота или е тоа во ред? И, -150-250 к/кал се премалку за ваква долгорочна „диета“?
Поздрав и убав сончев ден!
Одг: Калориски дефицит подолго време?
на Кревачот на гира »31 март 2017 12:54 часот
devran190 напиша на 31.03.2017 година во 11:45 часот: Гутен Таг.
Размислував да живеам/вежбам во минимален дефицит на калории се додека не бев задоволен од себе. Значи, нема „вистинска диета“.
Сум бил на неколку успешни диети, но сите биле краткотрајни (4-7 недели). Сега не сум многу сигурен за долгиот временски период.
Диета, додатоци, кардио, регенерација ќе бидат на момент со мене ако започнам.
Повеќе од една година размислував да имам дефицит на калории од 150-250к/калорија.
На што мислите сите? Дали влегувам целосно и ја губам својата полнота или е тоа во ред? И, -150-250 k/Cal се премалку за ваква долгорочна „диета“?
Поздрав и убав сончев ден!
Одг: Калориски дефицит подолго време?
на циси »31 март 2017 година 13:09 часот
devran190 напиша на 31 март 2017 година 11:45 часот: Гутен Таг.
Размислував да живеам/вежбам во минимален дефицит на калории се додека не бев задоволен од себе. Значи, нема „вистинска диета“.
Сум бил на неколку успешни диети, но сите биле краткотрајни (4-7 недели). Сега не сум многу сигурен за долгиот временски период.
Диета, додатоци, кардио, регенерација ќе бидат на момент со мене ако започнам.
Повеќе од една година размислував да имам дефицит на калории од 150-250к/калорија.
На што мислите сите? Дали влегувам целосно и ја губам својата полнота или е тоа во ред? И, -150-250 к/кал се премалку за ваква долгорочна „диета“?
Поздрав и убав сончев ден!
Вие генерално губите полнота преку намалување на KH затоа што мускулите држат помалку вода. Во 2015 година живеев скоро една година со 500k - 750k (на почетната вредност) во минус и не забележав загуби во моќноста. Тоа всушност се крена многу бавно. Само кога целта беше на дофат и калориите беа најниски, забележав нешто во врска со тоа.
Сè уште треба да откриете дали има смисла толку мал дефицит, бидејќи еден измамен оброк во текот на неделата е веќе премногу и „гладот“ во текот на неделата беше залуден.
Одг: Калориски дефицит подолго време?
на Кревачот на гира »31 март 2017 година 13:37 часот
devran190 напиша на 31 март 2017 година 11:45 часот: Гутен Таг.
Размислував да живеам/вежбам во минимален дефицит на калории се додека не бев задоволен од себе. Значи, нема „вистинска диета“.
Имав неколку успешни диети, но сите тие траеја кратко (4-7 недели). Сега не сум многу сигурен за долгиот временски период.
Диета, додатоци, кардио, регенерација ќе бидат на момент со мене ако започнам.
Повеќе од една година размислував да имам дефицит на калории од 150-250к/калорија.
На што мислите сите? Дали влегувам целосно и ја губам својата полнота или е тоа во ред? И, -150-250 k/Cal се премалку за ваква долгорочна „диета“?
Поздрав и убав сончев ден!
Вие генерално губите полнота преку намалување на KH затоа што мускулите држат помалку вода. Во 2015 година живеев скоро една година со 500k - 750k (на почетната вредност) во минус и не забележав загуби во моќноста. Тоа всушност се крена многу бавно. Само кога целта беше на дофат и калориите беа најниски, забележав нешто во врска со тоа.
Сè уште треба да откриете дали има смисла толку мал дефицит, бидејќи еден измамен оброк во текот на неделата е веќе премногу и „гладот“ во текот на неделата беше залуден.