Дефицит на прогестерон во менопауза ›ЛИМОНДЕИ
Дали некогаш сте чуле за хормонот за добро чувство, хормонот за добро расположение, хормонот на мудроста и вечната младост? Тоа е прогестерон.
Денес разгледуваме какви задачи има прогестеронот, познат и како лутеален хормон, во вашиот хормонски метаболизам и што се случува со него за време на менопаузата. Потоа формираме пресуда дали е тоа така Благосостојба хормон прогестерон исто така го прави она што го ветува.
Тогаш ќе добиете многу специфични совети, како можете да го поддржите вашето тело ако нивото на прогестерон во пременопаузата не е на посакуваното ниво, така А. Недостаток на прогестерон присутни.
Најважните задачи на прогестерон
За да разбереме како работи прогестеронот, треба да се вратиме во периодот пред менопаузата. Како гласничка супстанција, прогестеронот е особено важен во вториот дел од циклусот, но има и важни задачи надвор од сексуалниот тракт. Еве ги најважните:
Добро за бременост
Прогестеронот е таканаречен лутеален хормон. Uteолтото тело (медицинско име: жолто тело) произлегува во јајниците по овулацијата од пукнат фоликул. Хормоните естроген и прогестерон се произведуваат во жолтото тело. Прогестеронот се повеќе се ослободува во втората половина на циклусот и гарантира дека матката е оптимално подготвена за можна бременост.
„Само опушти се“
Хормонот на жолтото тело го обезбедува ова чувство на благосостојба преку стимулирање на таканаречените рецептори на ГАБА (гама-амино-путер-киселина) во мозокот. Информациите за оваа супстанца за гласник се: „Опушти се. Сè е добро. “Прогестеронот обезбедува рецепторите за ГАБА да станат почувствителни и со тоа ГАБА да го подобри својот ефект.
Активен метаболизам
Покрај тоа, прогестеронот има и други функции во метаболизмот. Осигурува дека температурата на телото се зголемува за 0,5 ° до 1 ° Целзиусови. Ова го зајакнува метаболизмот, а со тоа ја поддржува и тироидната жлезда. Дејствува и како природен диуретик. Ова значи дека излачува вишок ткивна вода и ние жените не мора да се справуваме со прекумерно задржување на водата во нозете.
Разновидниот хормон исто така го поддржува градењето на коските и го подобрува справувањето со стресот.
Прогестерон и менопауза
Сега имате мал преглед како идеално работи прогестеронот.
Но, што се случува кога телото не произведува доволно прогестерон, како што се случува повторно и повторно за време на менопаузата? Кои се симптомите?
Бидејќи фино нагодената интеракција на естроген и прогестерон може да се извлече од тешкотии дури и во пременопауза, многу жени започнуваат менопауза со недостаток на прогестерон.
Ова често покажува недостаток на прогестерон
Ако сте запознаени со многу обилно крварење, нарушувања на спиењето пред деновите или дури и тешки предменструални симптоми до 10 (!) Дена пред почетокот на реалниот период, има многу што може да сугерира акутен недостаток на прогестерон.
Вашето тело потоа реагира на хормоналната нерамнотежа на сите нивоа.
ГАБА игра тука особено важна улога, бидејќи треба да обезбеди релаксирана и избалансирана благосостојба. Ако во крвта нема доволно прогестерон, рецепторите на ГАБА не можат да се стимулираат и жените повеќе не се разбираат самите себе.
Екстремните промени во расположението што се толку типични за менопаузата ја преплавуваат. Понекогаш промените на расположението можат да се прошират во неконтролирана вознемиреност и напади на паника.
Исто така, сериозен замор, сериозни напади на мигрена и ненадејно задржување на водата вообичаени симптоми во пременопауза и може сериозно да го оптерети животот.
Недостаток на прогестерон во пременопауза
Најдоцна со почетокот на пременопаузата, тоа е осум до десет години (!) Пред вистинската менопауза, може да се развие недостаток на прогестерон. Самата менопауза е кога немало крварење најмалку една година.
Индивидуалните фази и времетраењето на менопаузата се детално опишани во овој напис.
Во првата фаза на менопаузата, пременопаузата секогаш може да биде т.н. ановулаторни циклуси се јавуваат. Тоа значи дека нема овулација. Тогаш не се произведува никаков прогестерон, бидејќи нема жолто тело што би требало да го произведува прогестеронот.
Сепак, иако не се јавува овулација, сепак се произведува естроген.
Ова создава нерамнотежа помеѓу хормоните естроген и прогестерон. Има премногу естроген и недоволно прогестерон во крвта. Оваа состојба исто така Доминација на естроген наречен.
Колку повеќе старееме, толку почесто може да се појави ановулаторн менструален циклус. И со секое откажување на овулацијата, односот на половите хормони се префрла во корист на естрогенот. Како резултат, може да се случи обвивката на матката што се гради да се развива посилно од нормалното и на тој начин потешко и подолго крварење се јавуваат.
Телото исто така може да реагира на недостаток на прогестерон и вишок на естроген почувствителни гради или Формирање на циста во градите.
Стресот краде прогестерон
Womanената немала ПМС или ановулаторни циклуси онолку долго колку што се сеќава, стресот предизвикува најдолг недостаток на прогестерон.
„Како е сега, Алекс?“ Сакаш да ме прашаш? Јас ти го објаснувам тоа:
Дали ја прочитавте мојата последна статија за надбубрежниот замор? Јас ти кажав за кортизолот, хормонот на стресот. Всушност, кортизолот има и индиректна рака во формирањето на полови хормони. Едниот зборува тука за т.н. „Прогестерон краде“.
Хормонот прогестерон е претходник на хормон за формирање на кортизол. Ако жената има многу (постојан) стрес за време на менопаузата, телото реагира со зголемено ослободување на кортизол. Значи, му треба значително повеќе кортизол отколку што се произведува.
Со цел да се задоволи потребата, телото го одбива производството на прогестерон, бидејќи репродукцијата во стресни периоди и онака не е добра идеја за тоа и со тоа гарантира дека може да продолжи да се става на располагање доволен кортизол.
Останатиот прогестерон е исто така неефикасен, бидејќи рецепторите за прогестерон на телесните клетки се блокирани истовремено. Значи, веќе не може да се закотвува. Кортизолот е скоро сè, така да се каже, бидејќи телото е очајно да се ослободи од акутниот стрес.
„За време на менопаузата, жените завршуваат со недостаток на прогестерон побрзо отколку што сакаат да го признаат тоа и се прашуваат зошто се чувствуваат толку уморно, истоштено, раздразливо и напнато.“ Алекс Брол
За ова го имам следново за вас пет совети кои многу добро им помагаат на многу од моите пациенти кога нивото на прогестерон е повторно во подрумот за време на менопаузата.
5 совети за тоа како да го надоместите недостатокот на прогестерон
Како што веќе научивте во статијата за промените во тежината за време на менопаузата, балансираната и свежа диета придонесува многу значително за здрава благосостојба.
Исхраната исто така игра голема улога во оваа фаза од животот и честопати е потценета. Повеќе се работи за избалансирана и свежа храна што ви е дозволено да ја користите за себе, а помалку за ограничувања и ограничувања што го одземаат секое задоволство од јадење.
Еве ги моите совети за тоа како можете да компензирате за недостаток на прогестерон.
Совет на прогестерон # 1: Зголемете го внесот на витамин Ц.
Храна која содржи витамин Ц, како на пр брокула и Зеле од Брисел се добар извор на овие вредни антиоксиданти, особено во зимските месеци и дури ни се родени нам. Овие два зеленчука содржат околу 110 мг витамин Ц на 100 гр. За споредба, 100 гр добро патуван портокал обезбедуваат само 50 мг витамин Ц.
Исто така Паприка, анасон и колк од роза се прекрасно прилагодени за зголемување на внесот на витамин Ц. На здраво лице му требаат во просек од 80 до 100 мг на ден. Меѓутоа, ако сме под стрес или ако постои хормонална нерамнотежа, потребна ни е поголема доза на витамин Ц.
Студија на медицинскиот универзитет Сапоро во Јапонија покажа дека нивото на прогестерон се нормализирало кај жени кои свесно земале витамин Ц.
Совет на прогестерон # 2: билен чај наместо кафе
Можеби се сеќавате на последниот напис „Дали е толку тешко да изгубите тежина на стомакот за време на менопаузата“. Во овој пост исто така ви кажав зошто кафето и слично не се идеални за нивото на кортизол.
Кофеинот предизвикува вашиот метаболизам да ослободува повеќе хормон кортизол и погоре споменатата кражба на прогестерон се повеќе се активира. За да го избегнете тоа, треба Воздржете се од сите пијалоци што содржат кофеин и чај.
Ако не можете да одите без утрински притисок, зошто да не пробате зелен чај наместо чашата кафе? Ова може да биде добар компромис за почеток.
Совет на прогестерон # 3: нежно балансирајте со солите на Шислер
Минералите и микроелементите, исто така, позитивно влијаат на недостаток на прогестерон. Со солите на Шислер калциум карбоникум и магнезиум фосфорикум симптоми во менопауза, како што се резултат на недостаток на прогестерон, во многу случаи може да се појават кај жени поддршка позитивно.
Калциум карбониум често се користи кога жените се силни Задржување на водата и варење мора да се бори. Во Д6, дневниот орален внес на две или три таблети може да ги ублажи симптомите. Важно е да се напомене дека сите хомеопатски лекови се апсорбираат преку мукозната мембрана на устата и затоа не смеат да се проголтаат, туку се раствораат на јазикот за да се развие нивниот целосен ефект.
Магнезиум фосфорикум е средството во сите конвулзивни состојби. Внатрешната напнатост, т.е. внатрешните грчеви се исто така една од областите во кои се користи оваа сол на Шислер. Генерално има спазмолитично дејство и ги релаксира мускулите. Често се користи за грчеви на поплаки на гастроинтестиналниот тракт, но исто така и за поплаки од менструација или главоболка. Во Д6, како таканаречена „жешка седумка“, таа може брзо да донесе олеснување. За да го направите ова, жената става седум таблети во чаша и исполнува голтка топла (не зовриена) вода, ги меша таблетите со пластична или дрвена лажица додека не се растворат целосно, а потоа полека ја голтнува топла вода.
Совет за прогестерон # 4: Испробаната и проверена монашка пиперка го регулира прогестеронот
Се препорачува фитотерапевтски третман Монашката пиперка, исто така наречена Vitex agnus-castus. Ова лековито растение се користи за менопаузални и менопаузални симптоми со векови. Монахот пипер има позитивно влијание врз нивото на прогестерон. Најдобро е жените да земаат хомеопатски производ од Д4. Без разлика дали се како топчиња или тинктура е неважно. Сепак, дозата треба да се одржува многу ниска.
Од глобулите Agnus castus D6, жените можат да земаат 1 до 2 пет топчиња на ден. Ако ја користи мајчината тинктура Vitex Agnus castus, тогаш три капки на голтка вода во чаша се доволни двапати на ден.
Совет на прогестерон # 5: Баланс со биоидентични хормони
Понекогаш нивото на прогестерон е веќе толку мало што здравата исхрана, додатоците во исхраната или фитотерапевтските мерки веќе не се доволни. Потоа Употреба на трансдермални креми со биоидентични хормони да бидат корисни.
Биоидентично значи дека телото не ја препознава разликата помеѓу хормонот произведен и испорачан од телото. Овие биоидентични хормони обично се добро апсорбирани од телото и можат да компензираат за сериозен недостаток на хормон.
Сепак, тука се важни физиолошките дози и одговорното ракување од страна на корисникот. Никогаш не значи: многу помага многу!
Употребата на биоидентични хормони повеќе не е погодна за само-лекување, бидејќи параметрите на хормоните мора редовно да се проверуваат. Бидејќи онаму каде што првично имаше недостаток, под одредени околности неточна или предозирање може брзо да доведе до вишок, што исто така предизвикува негативни симптоми.
„Ако сте заинтересирани за употреба на биоидентични хормони, тогаш дефинитивно треба да контактирате со терапевт (лекар или алтернативен лекар) кој е многу запознаен со оваа област.“ Алекс Брол