Дефиниција на тест за формула диети, производи; Шансите за успех
Објавено од Редактион на 23 јуни 2020 година
Автор е на: Редакција Објавено на: 2 ноември 2017 година Ажурирано на: 23 јуни 2020 година
Да изгубите многу тежина за кратко време без долги списоци за купување и подготовки кои одземаат многу време? Таканаречените формуларни диети се чини дека се победници меѓу програмите за слабеење затоа што рекламираат брз успех преку диетални шејкови кои содржат протеини.
Помалку маснотии и јаглехидрати, но повеќе протеини во форма на шејк во прав, а со тоа и еден во целина здравата исхрана: Во теорија, принципот на диета на Алмасед, Слимфаст, Амапур и Ко звучи многу ветувачки. Но, како изгледа во пракса?
Оваа статија ги разгледува најпопуларните даватели на услуги и објаснува како Формула диети ставени на тест отсечете како изгледа диетата за тресење со јо-јо ефектот, какви предности и недостатоци може да се очекуваат и многу повеќе.
Што е диета со формула?
Принципот брзо се објаснува: оброците се заменуваат со пијалоци во прав, малку калории, но многу витамини и минерали содржат До 12 килограми треба да исчезнат во рок од 4 недели со сè уште избалансирана исхрана.
Шејковите се достапни во широк спектар на вкусови!
Диететските шејкови се направени од протеински прав кој се меша со вода или млеко и малку растително масло. Кој протеински шејк има најмногу вкус е прашање на вкус.
Оние кои сакаат слатки, веројатно брзо ќе се навикнат на вкусот на ванила или чоколадо. Малку е потешко за loversубителите на срдечна храна, бидејќи не сите производители имаат на располагање производи за исхраната со срдечна формула.
Степенот на лек зависи и од индивидуалниот случај. Ако заменете еден, два или три оброка со диетални шејкови зависи од целта и индивидуалната телесна тежина. На пример, често дебелите луѓе често се советуваат да ги заменуваат сите оброци. Ако сакате само да изгубите малку килограми, пијте 1-2 шејк на ден.
За уште подетални информации за диетите со формули и најдобрите производи за диети, ја препорачуваме веб-страницата FormulaDiitäten.com Страната за совети нуди тони совети и трикови на оваа тема!
Слабејте со шејкови во прав: тоа е зад тоа
Во основа, диетата со формула се заснова на фактот дека не се трошат повеќе од 1200 Kcal дневно, што создава дефицит на калории. Волја помалку потрошени калории отколку потрошени, телото е принудено да ги искористи резервите на маснотии за производство на енергија. Резултат: брзо губење на тежината.
Оттогаш Прашокот за тресење содржи многу протеини, Како по правило, чувството на глад останува ограничено. На телото му треба повеќе време да се вари со храна богата со протеини, така што ќе се чувствувате сити подолго. Мускулите исто така имаат корист од протеините во протеинските шејкови.
Успехот обично не чека многу!
Прашок од конзерва - и тоа треба да биде здраво? Формула диетите често предизвикуваат скептицизам. Треба да знаете дека концептите делумно ги исполнуваат барањата на Германско друштво за исхрана предмет. Од една страна, ова влијае на пропишаната хранлива вредност и, од друга страна, состојки како што се протеини, минерали или витамини. Делумно - затоа што тоа се однесува само на протеинските прашоци кои се продаваат во аптека волја.
Колку строго се следат упатствата за протеински прашоци од аптека, варира од случај до случај. А што е со добро познатите даватели на диети со формули? Време е да погледнеме подетално!
Најпопуларните диети со формули на прв поглед
Кој не ги познава од рекламирање: високо ентузијастички модели кои презентираат чаша со задоволна насмевка. Најпознат е Алмасед, но во меѓувреме многу други даватели на услуги исто така се посветија на концептот на диета. Релативно ново на пазарот: Шеко Шејк!
1. Алмасед
Со Алмасед, првите успеси може да се видат по само 2 недели.
Класичниот прав Алмасед се состои од Соја, млечни протеини и мед. Оваа комбинација се меша со вода или млеко со малку маснотии и малку растително масло.
вкус: Колку е голем факторот на задоволство зависи од личните преференции. Не треба да очекувате кулинарски огномет, но во споредба со диетата со супа од зелка и сл., Вкусот на Алмасед не треба да излегува премногу лошо за повеќето.
постапка: Во првата недела, сите оброци се заменуваат со шејкови. Во текот на следните неколку недели, течните оброци континуирано ќе се намалуваат сè додека на распоредот не се најде само едно тресење на ден.
Пер: Со Алмасед првите успеси може да се видат по само 2 недели. После тоа ви треба малку трпеливост, бидејќи само по околу 6 недели ќе бидат видливи чисти резултати. Јасно позитивно: Не мора да трошите време за планирање. Софистициран план за исхрана не е потребен, бидејќи менито вели секој ден: тресе, тресе, тресе.
Контра: Се разбира, корисно е да не мора да размислувате за индивидуални оброци. Но, ако планот е секогаш иста течна храна, тој може брзо да стане монотон. Ова го зголемува ризикот од повеќе и помалку здраво јадење по диетата - јо-јо ефектот е неизбежен.
Погоден за кого: Ако сте многу дисциплинирани и веќе размислувате за здрава исхрана за времето по формула диета, дефинитивно може да изгубите тежина трајно со Алмасед.
2. Амапур
Може ли амапур навистина да обезбеди брзо губење на тежината?
За разлика од Алмасед, Амапур разни диететски производи да изберете. Соодветно на тоа, концептот е исто така малку поскап.
вкус: Овде дефинитивно нема досада. Од мусли до барови и бисквити до крекери и супи има широк асортиман за избор. Пријателите на слатка, како и срдечна храна, вреди за своите пари.
постапка: Гладувањето е јасно забрането со диетата Амапур. Закуска треба да се консумира на секој час, што е исто така релативно лесно да се интегрира во секојдневниот живот: Оброците не бараат многу време за да се подготват или консумираат.
Пер: Можете исто така да ја џвакате оваа диета. Ова спречува фрустрација и исто така ја спречува желбата за храна. Разновидноста ја прави програмата многу полесна.
Контра: Постои искушение да се грицка малку повеќе од предвиденото со часовните закуски. Значи, и во овој случај, ви треба малку волја.
Погоден за кого: Ако не можете да замислите да конзумирате течна храна со недели, со Амапур ќе биде полесно. Диетата може да се спореди повеќе со редовните навики на јадење, што го олеснува префрлувањето по диетата.
3. Јокеб
Кај Јокеби пак стои течна диета во преден план. Дисциплината тука е исто така задолжителна.
вкус: Пијалоците Јокеби исто така веројатно нема да предизвикаат бури на ентузијазам кога станува збор за вкус. Fansубителите на медот треба да бидат среќни за нивниот вкус, сите други можат да го зачинат основниот рецепт со овошно пире.
постапка: Како и со Алмасед, три оброци се заменуваат со шејкови на почетокот, потоа два и на крајот само еден. Во зависност од тоа колку креативно станувате со варијацијата на стандардниот шејк, тоа е повеќе или помалку монотоно.
Пер: Повторно нема практично време за подготовка и планирање, што е очигледно предност. Долгите списоци за купување и макотрпното пред-готвење не се потребни.
Контра: Потрошувачката на само течности подолг временски период бара упорност. Исто така, шејковите имаат вкус на сладок вкус - така што fansубителите на пријатна храна не мора да им е лесно со оваа диета со формули.
Погоден за кого: Ако сакате да изгубите само малку килограми и да јадете помалку калории неколку дена, дефинитивно може да земате лек за јокиб одвреме-навреме. Барем некои калории се заштедуваат со тресењето.
Јаглехидрати во формула диета
Со цел да се постигне дефицит на калории, треба да се консумираат помалку јаглехидрати во ефективна диета. Следното се однесува на шејковите: Треба да има максимум 7 g јаглени хидрати за секои 100 g прав.
Содржината на јаглени хидрати не треба да биде превисока!
Алмазирани пијалоци, на пример, содржат висок процент на јаглени хидрати - така што не се сите шејкови исти. Ако внимателно ја прочитате нутриционистичката табела и избегнувате производи со многу декстрин, малтодекстрин и инулин, вие сте на вистинскиот пат.
Предности на формула диета
Без оглед кој давател на диети ќе изберете: Концептот за диета со формула несомнено има некои предности. Една од нив е фактот дека овој вид на губење на тежината е доста лесно може да се помири со секојдневниот живот. Протрес брзо се меша, а прашокот лесно се носи со вас.
Придружните околности се исто така практични, бидејќи диетите со формула не бараат ниту броење калории, ниту пак посебно знаење за исхраната. И клишето за постојаното чувство на глад при диета исчезнува, бидејќи обично засити ги тресевите доволно.
Мотивацискиот фактор исто така не е за презир. Кога првите килограми исчезнат за кратко време со диета со формула, тоа ве охрабрува да продолжите. Секој што е веќе здрав во секој случај, започнува со овој вид диета и може да постигне уште повеќе долгорочен успех. За почетна мотивација формула диета е дефинитивно корисна.
Недостатоци на диета со формула
Пијте неколку вкусни шејкови и останете слаби засекогаш - за жал, не е така лесно ниту со формула диети. Колку е успешна диетата, зависи целосно од тоа како ќе се справите со следниве недостатоци.
Клучна точка е тоа Форма на внес на храна. Милкшејк со вкус на ванила сепак може да има добар вкус на првиот, вториот, а можеби дури и третиот ден. Најдоцна по една недела, веројатно го пропуштивте чувството да џвакате нешто и сакате промена на вкусот.
Факторот на трошоци исто така не треба да остане без спомен: Формула диетите често се поскапи од нормалната храна. Конзерва од 500 гр чини околу 20 евра и не трае долго со три шејка на ден. Исто така, може да се случи шејковите да не содржат доволно растителни влакна, така што некој страда од запек.
Патем: Формула диети треба ако е можно под медицински надзор особено ако траат подолго од три месеци. Бидејќи со производи од аптека, лаиповите ретко можат да утврдат дали прашокот всушност ги содржи сите важни состојки. Само специјалист навистина може да процени дали и како диетата со формули одговара на индивидуалната телесна тежина и историјата на медицината.
Како се држите до диетата со формула?
Во принцип, диетата никогаш не е лесна. Диетата со чист шејк може брзо да стане здодевна и фрустрирачка откако ќе се намали нивото на тежината наместо да паѓа понатаму. Упорноста е многу полесна кога веќе знаете Размислете за план за исхрана за време на фазата на диета, тој смета дека е вкусен. Значи, на „целта“ постои начин на живот да се очекува.
Упорноста е полесна и кога си вклучуваат социјална средина. Ако вашите пријатели знаат, на пример, дека диетата со формули во моментов е вклучена, тие сигурно ќе разберат ако не одите на вклучена што можете да јадете. Наместо тоа, можете да ги мотивирате да продолжат.
Траен успех: промената во исхраната
Добра вест: формула диета дефинитивно може да доведе до трајно губење на тежината и е ефикасен метод ако се направи правилно. Лошата вест: Не работи без да се навикнеш. За да не се вратат изгубените килограми, се редовно вежбање и поздрава исхрана задолжително.
Генерално, исто така треба да ја следите диетата 500 до 600 Kcal дневно помалку од порано да бидат вклучени. Ако, по дефицитот на калории, повторно празнете без воздржаност за време на фазата на диета, напорите беа залудни.
Посебни случаи: медицински ограничувања
Формула диетите можат да работат дури и ако има историја на медицината. Најважно во овие случаи е медицинска нега со цел да се избегне предозирање или предозирање на прав.
Формула диети за дијабетичари
Кој кај Дијабетес тип 2 страда, веќе има корист од губење на тежината од 5 до 10 проценти, бидејќи овој развој позитивно влијае на нивото на шеќер. На Докажано е дека нивото на шеќер и инсулин во крвта се намалува - Сепак, од суштинско значење е секогаш внимателно да се следат вредностите и да се осигура дека содржината на протеини е соодветна. Треба да има најмалку 0,8 кг протеини на килограм телесна тежина. Доколку побарувачката за витална супстанција е покриена со мултивитамини и минерални таблети, вашето здравје дефинитивно ќе биде среќно.
Формула диети за дебелина
Кој еден БМИ над 30 години може да имаат корист за здравјето особено од диетите со формули. Германското здружение за дебелина (ДАГ) дури и препорачува повеќестепен пристап за трајно слабеење. Бидејќи со радикалниот лек во првите неколку недели губите неколку килограми брзо и на контролиран начин. Сепак, медицинскиот надзор е задолжителен доколку диетата продолжи повеќе од три месеци.
Заклучок: Да и Донт
Сумирајќи: Формула диетите се: совршена почетна точка за трајно губење на тежината. Првите успеси се брзо видливи - но остануваат само доколку сте подготвени да ја менувате вашата исхрана и редовно да вежбате. Таквата диета вреди само делумно за мрзливите и недисциплинирани луѓе.
Диетата за тресење има за цел да го стори тоа, преку повеќе протеини и помалку масти и јаглехидрати Слабеење. Ова е испробан и тестиран концепт за слабеење, но не мора да бара протеински прав. Во теорија, слабеењето делува и со јадење повеќе риба, зеленчук, посно месо и млечни производи со малку маснотии.
Диетата со амапур се смета за особено ветувачка!
Добро најлесно да се држите е диетата Амапур. Овозможува цврста и течна храна и затоа не ја прави досадата толку лесна. Со диети со формули, кои пред се бараат шејкови, временската рамка не треба да се потценува: Една недела може да биде долга ако само истиот пијалок е популарен секој ден. Упорноста работи само со дисциплина и правилен став.
Конечно, се применува следново: Принципот на диета со формула нема незначителен ефект врз метаболичките процеси. Кој е концептот за долго време сакаат да одат преку, дефинитивно треба да се потпрат на медицинска нега. Ова осигурува дека телото добива сè што е потребно и дека диетата е разумно променета на долг рок. Ако сакате да изгубите тежина на кратко известување за состанок како што е свадба, ќе добиете диета со формула дефинитивно постигнете добри резултати брзо.