Како импулсите ви помагаат да изгубите тежина без дури и да сфатите дека тоа е Wunderweib
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Мешунки: Суперхрана за слабеење
Додадете нешто во вашата исхрана и со тоа ослабете. Како работи? Со мешунки! Истражувачите откриле како да изгубите тежина со леќа, грав и слично.
Додека мешунките порано се сметаа за храна на сиромашните луѓе, леќата, гравот и леблебијата се развиваат во новата супер храна. И со право: Како што открија истражувачите, вредните состојки дури треба да штитат од рак и дијабетес. Но, тоа не е сè: Студија на Американскиот журнал за клиничка исхрана сега откри уште една придобивка од потценетата храна: Мешунките ви помагаат да изгубите тежина - без ние да забележиме. Единствено што треба да направиме на диета е да јадеме повеќе од нив!
Конзумирано секој ден со оброци, треба да биде доволна една третина четвртина чаша мешунки - и - тешко е да се поверува - килограмите паѓаат сами по себе. Ние им го должиме прекрасниот ефект на слабеење на вредните состојки. Мешунките содржат протеини, влакна и јаглехидрати (да, не сите јаглени хидрати се лоши како што учиме овде), комбинација што ќе не одржува сити долго време и ќе ги стопи килограмите.
Јадете повеќе наместо да броите калории? Звучи премногу добро за да биде вистина! Според научниците, овој сон сега всушност станува реалност: Откриле дека мешунките не само што многу исполнуваат, туку се вели дека нивните влакна спречуваат нашите тела да ги апсорбираат калориите што ги содржат! За среќа, ова не се однесува на здравите хранливи состојки - кои се полни со леќа, грав и ко. - кои сè уште се апсорбираат од телото.
Природата ни даде неколку помагачи за слабеење. Некои дури и експлицитно помагаат против маснотии во стомакот. Кој не сонува за храна што можеме да ја јадеме наместо без жалење и истовремено да изгубиме тежина? Мешунките, со право, ја заслужуваат титулата супер храна !
Не мора секогаш да биде класична чорба од леќа - пулсирањата се исто така свежи и лесни за обработка. Дали како хумус натопи за грицкање или со овој вкусен рецепт:
Салата од леќа и спанаќ со тофу
Состојки за 4 лица:
- 75 гр црвена леќа
- 1 црвен кромид
- 300 гр босилек тофу
- 200 гр млад спанаќ
- 4 лажици јаболков оцет
- 1/2 лажиче мед
- 1 лажичка сенф
- 5 лажици маслиново масло
Подготовка:
- Ставете ја леќата во зовриена вода и оставете да врие околу 10 минути додека не остане ал денте. Исцедете ја леќата. Излупете го кромидот и исечете го тенко или исечете го. Ископајте го тофу и исечете го на тенки парчиња. Измијте го спанаќот и исцедете го добро.
- Измешајте оцет, мед и сенф заедно. Победи во 3 лажици масло. Зачинете ја винегретата со сол и црн пипер. Загрејте 2 лажици масло во делови во тава. Испржете ги парчињата тофу во делови 3-4 минути додека вртите. Извадете и загревајте.
- Лабаво измешајте ги спанаќот, прстените на кромидот и леќата. Свиткајте ги парчињата тофу. Наредете ја салатата на чинии и посипете со винегрет. Багетот има добар вкус со него.
Време на подготовка:
околу 30 минути. Прибл. 1420 kJ, 340 kcal на порција. E 20 g, F 21 g, KH 13 g
Видео: Инсајдерски совет - појадок за рамен стомак >>>