Дефиниција за дебелина од 1 степен (лесна дебелина); третман
Транзицијата помеѓу прекумерна тежина и дебелина 1 степен е обично постепено. Сепак, откако ќе се постави дијагнозата, треба да се започне со губење на тежината што е можно поскоро. Но, како треба да се разликува дебелината од 1 степен од „нормалната“ прекумерна тежина? И, како погодените најдобро слабеат?
Кога некој зборува за дебелина на степен 1?
Пациенти со индекс на телесна маса (БМИ) од 30 и до БМИ од 34,9 страдаат од лесна дебелина, т.е. прва фаза на таканаречена дебелина или дебелина. Целта овде - како и со која било форма на дебелина, а исто така и со претходната дебелина (прекумерна тежина) - не е само да се намали телесната тежина, туку и да се спречи натамошно зголемување. Дијагнозата на дебелина значи едно пред сè за погодените зголемен ризик од секундарни болести и така исто така, Доживувајќи ограничувања во секојдневниот живот. Двата фактори зависат од сериозноста на дебелината и се зголемуваат со тежината.
Иако дебелината од 1 степен може да се дијагностицира многу лесно само со БМИ, придружниот совет од лекар е секогаш неопходен. Преку соодветни прегледи, лекарот може да разликува и исклучува диференцијални дијагнози, т.е. други слични клинички слики. Во некои случаи, дебелината не е сама по себе болест, но симптом предизвикан од друга болест. Примери се хипотироидизам и Кушингов синдром (хиперпродукција на хормонот кортизон). Откако ќе се постави дијагноза на дебелина од 1 степен, тогаш е потребно да се изработи план за третман заедно со пациентот.
Зошто дебелината е поделена на различни степени?
Лаикот можеби првично мисли дека „прекумерната тежина е прекумерната тежина“. Поделбата на дебелината на три различни степени на сериозност има смисла од медицинска гледна точка. За еден, затоа што тоа Ризик од компликации варира во зависност од тежината на дебелината. Од друга страна, затоа што и тие Терапија во зависност од степенот на дебелина можат да бидат различни.
Со дебелина од 1 степен, ризикот, особено за овие секундарни болести, е малку зголемен:
- Хипертензија (висок крвен притисок),
- Дијабетес тип 2 (за разлика од дијабетес тип 1, поврзан со диета и предизвикан од дебелина) исто така
- зголемен ризик од мозочен удар и срцев удар.
За да се спречат овие опасни болести е намалување на телесната тежина се препорачува. Бидејќи преминот помеѓу прекумерна тежина и дебелина 1 степен е течен, има смисла да се започне со постоечка прекумерна тежина, но најдоцна со почеток на дебелина. Сè уште ниската тежина на дебелината, исто така, му овозможува на пациентот физички активен во програмата за обука. Како што се зголемува нивото на дебелина, ова станува сè потешко.
Однесување во исхраната со дебелина 1 степен
Дебелината од 1 степен ја надминува границата на умерено прекумерна тежина. Ова често не се должи само на нездрава диета, туку и навлегува нарушено однесување во исхраната исклучи. Овие вклучуваат, на пример, недостаток на ситост, храна како награда или утеха и како замена за внимание. Не е невообичаено ова нездраво однесување во исхраната да влече корени во детството.
Многу малку луѓе кои се дебели страдаат од дебелина само поради храна за задоволство. Како и да е, се смета за прв чекор во дебелината на 1 степен Во голема мера намалете го внесот на калории, околу А. негативно рамнотежа на калории да се добие. Ова значи дека пациентот внесува помалку калории отколку што согорува преку вежбање и основната метаболичка стапка во текот на денот. Со помош на здрава исхрана, постои здрав ефект на слабеење - идеално без гладување.
Гладувањето би било контрапродуктивно, особено со терапијата со дебелина. Не само што ја намалува подготвеноста на пациентот да се придржува до програмата за слабеење, туку исто така го загрозува долгорочниот успех надвор од терапијата: гладта е фрустрирачка и е поверојатно да доведе до желби за храна што ја фаворизираат дебелината.
Целта на третманот со дебелина од 1 степен е една Намалување на телесната тежина за околу пет до десет проценти од телесната тежина. Ова намалување секако треба да биде трајно. Ова значи дека тежината не смее да се зголеми повторно по успешното лекување.
За губење на тежината, препорачливо е првично да консумирате околу 500 килокалории помалку дневно. Оваа диета секако е надополнета со соодветна програма за вежбање.
Терапија за вежбање на дебелина 1 степен
Бидејќи дебелината од 1 степен обично е прилично близу до „нормалната“ прекумерна тежина, опсегот на движење овде е сè уште релативно малку ограничен. Ова често го прави слабеењето полесно за погодените. А. Првиот чекор е да се интегрира поголема физичка активност во секојдневниот живот. На пример, погодените треба да се навикнат да одат на работа и да купуваат наместо да возат или да одат по скали, наместо на лифт ако е можно.
Не е препорачливо џогирање кај дебели луѓе поради големиот стрес на зглобовите, Но, одењето може да биде добра алтернатива, за да се постигне соодветно намалување на телесната тежина. Општо, спортовите за издржливост првично се претпочитаат за тренинг со тегови. Вежбањето со тегови дополнително го оптеретува често затегнатиот `рбет и зглобовите. Меѓутоа, ако продолжите да слабеете, има смисла комбинација од спортови на сила и издржливост.
Заклучок: На пациент со дебелина од 1 степен му треба упорност и постојаност за да изгуби тежина. Сепак, и тука не се прашува само пациентот, туку се препорачуваат и стручни совети од лекар. Истовремени болести или диференцијални дијагнози секогаш треба да се идентификуваат или исклучат пред да се започне со третман со дебелина.