Трите најчести грешки во HCLF; Одговара и обликува од науката

Преглед

Диетата со висока содржина на јаглени хидрати со малку маснотии (HCLF) е особено богата со јаглехидрати - се состои од околу 80% јаглени хидрати. Мастите и протеините се консумираат само во мали количини, соодветната храна сочинува само една десетина од диетата. За да не се добие масна маса и покрај диетата со малку маснотии, мора да се избегнат следниве три грешки:

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' секција ',' heading '=>' ',' underelled '=> false,' type '= > низа ('вредност' => 'обична', 'етикета' => 'Обичен дел',), 'покаже_наслов' => неточно, 'има_ табела' => неточно, 'текст_ содржина' => '

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->

Диетата со малку јаглени хидрати и малку маснотии (HCLF) е особено богата со јаглени хидрати - се состои од околу 80% јаглехидрати. Мастите и протеините се консумираат само во мали количини, соодветната храна сочинува само една десетина од диетата. За да не се добие масна маса и покрај диетата со малку маснотии, мора да се избегнат следниве три грешки:

Голема опасност со диетата со висока содржина на јаглени хидрати лежи во изборот на погрешни јаглехидрати и со тоа несакано зголемување на телесната тежина. Не сите јаглехидрати се создадени еднакви. На телото му треба повеќе време да вари сложени јаглехидрати бидејќи тие не се состојат само од шеќери, кои треба да се распаѓаат при варењето, туку и од влакна. На овој начин, тие значително придонесуваат за ситост и се здрава компонента на храна богата со јаглехидрати. Другата храна, од друга страна, како бел леб или чоколадо, се состои главно од шеќер. Дури и ако тие исто така се вклопуваат во диета со висока содржина на јаглени хидрати, тие брзо го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, а со тоа и нивото на инсулин бидејќи телото особено брзо ја вари оваа храна. Телото складира вишок шеќер во форма на маснотии; се добива. Оваа храна, исто така, речиси и да не содржи хранливи материи .

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> неточно,' right_column_content '=>'

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->' two_column_content ',' heading '=>' Грешка: погрешни јаглехидрати ', 'underelled' => false, 'type' => низа ('вредност' => 'преглед', 'етикета' => 'Дел од преглед',), 'show_heading' => точно, 'top_content' => ", 'left_ratio' => 'flex-half', 'left_position' => 'fs-normal', 'left_table_c' => false, 'left_column_content' => '

Голема опасност со диетата со висока содржина на јаглени хидрати лежи во изборот на погрешни јаглехидрати и со тоа несакано зголемување на телесната тежина. Не сите јаглехидрати се создадени еднакви. На телото му треба повеќе време да вари сложени јаглехидрати, бидејќи тие не се состојат само од шеќери, кои треба да се распаѓаат при варењето, туку и од растителните влакна. На овој начин, тие значително придонесуваат за ситост и се здрава компонента на храна богата со јаглехидрати. Другата храна, од друга страна, како бел леб или чоколадо, се состои главно од шеќер. Дури и ако тие исто така се вклопуваат во диета со висока содржина на јаглени хидрати, тие брзо го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, а со тоа и нивото на инсулин бидејќи телото особено брзо ја вари оваа храна. Телото складира вишок шеќер во форма на маснотии; се добива. Оваа храна, исто така, речиси и да не содржи хранливи материи .

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> неточно,) ->

Грешка: погрешни јаглехидрати

Голема опасност со диетата со висока содржина на јаглени хидрати лежи во изборот на погрешни јаглехидрати и со тоа несакано зголемување на телесната тежина. Не сите јаглехидрати се создадени еднакви. На телото му треба повеќе време да вари сложени јаглехидрати, бидејќи тие не се состојат само од шеќери, кои треба да се распаѓаат при варењето, туку и од влакна. На овој начин, тие значително придонесуваат за ситост и се здрава компонента на храна богата со јаглехидрати. Другата храна, од друга страна, како бел леб или чоколадо, се состои главно од шеќер. Дури и ако тие исто така се вклопуваат во диета со висока содржина на јаглени хидрати, тие брзо го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, а со тоа и нивото на инсулин бидејќи телото особено брзо ја вари оваа храна. Телото складира вишок шеќер во форма на маснотии; се добива. Оваа храна, исто така, речиси и да не содржи хранливи материи .