Дефинирање на мускулна маса
Развојот на мускулната маса и растот на силата е се почеста цел, особено кај младите луѓе. Без оглед на вашата возраст, со правилно вежбање и правилна исхрана, оваа промена дефинитивно ќе биде позитивна во вашиот живот. Откако ќе одлучите дека сакате да ги растите вашите мускули, постепено однесете ги работите и проверете дали сте ја направиле вистинската работа за да растат балансирано и хармонично - насочете се да растете не само во обем, туку и во сила.
Мускулните клетки се составени од: миофибрили, сакроплазма (клеточна плазма) и митохондрии (енергетски конвертори); од нив, само миофибрилите се контрактилни елементи кои произведуваат сила. Она што треба да направите е да откриете како можете оптимално да го стимулирате растот за себе, во зависност од тоа како вашата мускулна маса реагира на тренингот.
Силата на мускулите вклучува способност на мускулите да се контрахираат да ги движат сегментите на телото наспроти товарот - да „држат“ тежина. Целокупната јачина на вашето тело е темел на целата програма за обука и не треба да се занемари на кој било начин - ниското ниво ќе го ограничи вашиот напредок и ќе ве направи ранливи на повреди и асиметричен развој.
Особено моментите околу тренинзите имаат свој збор во развојот на вашите мускули.
Протеински шејкови и добивки се неопходни за да ви дадат сила и енергија за време на вежбање; аминокиселини се оние кои го поддржуваат развојот и заздравувањето на ткивото и клетките, ја подобруваат циркулацијата на крвта и обезбедуваат енергија.
30 минути пред тренинг препорачуваме доза од ААКГ од Everbuild: тоа е вазодилататор кој обезбедува оптимална асимилација на хранливи материи, ја зголемува отпорноста на мускулното влакно и ја забрзува регенерацијата на мускулите - накратко, тоа ќе обезбеди експлозивна обука, чии резултати нема да бидат одложени. Од витално значење за формирање на протеини и зајакнување на имунолошкиот систем е исто така основната аминокиселина наречена аргинин - основната состојка на додатокот што го носи неговото име, Аргинин.