Дефинитивна или данска диета - Клуб
Мислам, исто така сум малку гладен затоа што носам шише обична вода по себе и пијам вода додека не можам повеќе. Пред да започнам со диетата, пијам кинески антимасен чај навечер, бидејќи не одев во тоалет И јас ослабев), и сега го прекинав за време на диетата, а денес отидов во тоалет како да пијам чај.
Мислам од онолку вода колку што пиев вчера.
Сакам со сето свое срце да ја завршам диетата и доколку е ефективна ќе ја препорачам на сите.
Што навистина се случува со оваа диета? Извини но јас навистина не знам! Искрено.Не би се осмелил дури и да ослабам драконски.5 кг за 13 дена и потоа да ги вратам за 3 дена!
Можеби сте во ситуација кога сте принудени да изгубите тежина. како инаку. Не разбирам што друго треба да изгубите на 59 кг со 177 сантиметри. Или некако сте модел?
Знам дека за да ги исполните нивните стандарди, мора да бидете 15 кг помалку од последните 2 цифри со висина. што значи дека и онака си 18 помалку од 77 (се надевам дека разбираш во што збркав тука).
А. и околу www.sanatate.org. кои ја видоа страницата со дозволена пирамида за храна. сепак, 6-11 оброци со житни култури/ден (леб, житарици, итн.) Се чини дека се малку повеќенаменски!
Или ако јадам онолку колку што ќе ми кажат. Брат, одам на третман на гоење (не дај Боже!).
Јас направив пресметка за тоа што јадев вчера. и ми рекоа нешто такво премногу се ограничувам и дека не е добро (вчера јадев . 3 киви, 2 мали јогурти Јогобела, стек од говедско месо на скара, сана и пченкарни снегулки, грејпфрут).
Што мислите за програмата за диети на www.sanatate.org.?
Диетата што ја држам е да го сменам метаболизмот и навистина губите доволно тежина само за да ги отстраните СИТЕ маснотии од ткивата, а јас имам малку на дното и нозете нагоре. Немам време да одам во салонот (мислам дека можев да имам Се откажувам од неколку сесии за третман), но навистина имам амбиција да ја задржам данската диета, што прецизира дека откако ќе ја завршите нема да добиете тежина 2 години.
Јас не мислам така, но и онака воопшто не претерувам;
Единствениот проблем со дебелеење ми беа контрацептивите кои ме вознемирија и поради нив добив и малце целулит од кој се надевам дека ќе се ослободам со мојата диета.
Диетата трае 13 дена, тешко е да се следи, но многу ефикасна.
Промената во метаболизмот е толку длабока што на крајот од диетата може да се вратите во нормалното јадење без да добиете тежина за 2 години.
Ако ја следите дневната диета точка по точка, можете да ја изгубите целата маст акумулирана во ткивата. Оваа диета мора да се следи 13 дена, без дополнителни денови, без минуси.
препораки:
• Секое додавање храна надвор од дозволените (бонбони, гума за џвакање, бисквит, чаша пиво или вино) бара итно прекинување на диетата, бидејќи нема ефект. Третманот може да се продолжи само по 6 месеци.
• Ако не можете да одолеете на диета повеќе од 6 дена (правилно следејќи ги диеталните одредби), запрете и продолжете со тестот по 3 месеци.
• За да можете да ја следите пропишаната диета, избегнувајте посети или гости во текот на 13 дена.
• Ако сте гладни, пијте вода, најмалку 2 л/ден.
• Зелената салата вклучена во исхраната мора да биде свежа.
• Треска (риба) може да се замени со пастрмка или турбо.
• Кафето не може да се замени со чај или обратно.
• Природниот јогурт е непастеризиран, без додаден шеќер или овошје.
Ден 1
• појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
• ручек: 2 тврдо варени јајца + 400 гр спанаќ + 1 домат
• вечера: 200 гр телешки стек + 1 салата со масло и сок од лимон
2 ден
• појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
• ручек: 250 гр шунка + 1 кутија природен јогурт
• вечера: 200 гр стек од пуканки + 1 салата со масло и сок од лимон
3 ден
• појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
• ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 парче шунка + 1 салата
• вечера: варен целер + 1 домат + 1 свежо овошје (море, круша, портокал)
4 ден
• појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
• ручек: 200 мл сок од портокал + 1 кутија природен јогурт
• вечера: 1 тврдо варено јајце + 1 рендан морков + 250 гр урда
5 ден
• појадок: 1 голем рендан морков
• ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон + 1 лажичка путер
• вечера: 200 гр стек-пуканки на скара + 1 рендан целер
6 ден
• појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
• ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 рендан морков
• вечера: 1/2 пилешко + 1 салата со масло и сок од лимон
7 ден
• појадок: 1 чаша чај без шеќер
• ручек: ништо (пијте многу вода, помогнете!)
• вечера: 200 гр мечка котлета + 1 море
Ден 8
• појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
• ручек: 2 тврдо варени јајца + 400 гр спанаќ + 1 домат
• вечера: 200 гр телешки стек + 1 салата со масло и сок од лимон
9 ден
• појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
• ручек: 250 гр шунка + 1 кутија природен јогурт
• вечера: 250 гр бифтек пуканки на скара + 1 салата со масло и сок од лимон
Ден 10
• појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
• ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 парче шунка + 1 салата
• вечера: 1 варен целер + 1 домат + 1 свежо овошје (море, круша, портокал)
Ден 11
• појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
• ручек: 200 мл сок од портокал + 1 кутија природен јогурт
• вечера: 1 тврдо варено јајце + 1 рендан морков + 250 гр урда
Ден 12
• појадок: 1 голем рендан морков
• ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон + 1 лажичка путер
• кина: 250 гр бифтек г.