Дехидратација, симптоми и причини - ВИТАЛ-ЕНЕРГИЈА - Одговара за живот со здрава вода, заштита од
Дехидратација, симптоми и причини, покажува што е важно за вашето долгорочно здравје.
Краток преглед
- Дехидрираноста се случува кога ќе изгубите премногу вода во вашето тело без да ја замените со пиење.
- Индустријата за пијалаци тврди дека електролитите изгубени од спортски пијалоци се надополнуваат со физички напор. За жал, состојките во никој случај не се погодни за ова и на крајот пијалоците не хидрираат, но всушност се штетни за нашето здравје.
- Ако му дадете на вашето тело структурирана, алкална вода, сте го направиле најдоброто за здравје и дехидрација. Прочитајте ја и брошурата.
- Што е дехидрација
- Симптоми и знаци на дехидратација
- Што предизвикува дехидрација
- Кој е ризикот од дехидрација?
- Како што можете да го спречите тоа
- Спортските пијалоци и другите слатки пијалоци никогаш не хидрираат
- Пијте жива вода
- Други гасеници за жед за да се избегнат симптомите на дехидратација.
- Клучот за дехидрација: слушајте го вашето тело
Дехидрацијата е здравствено прашање што не треба да се игнорира. Секој може да биде дехидриран од различни причини, па затоа е важно постојано да пиете филтрирана вода. Прочитајте за да можете да ги разберете симптомите на дехидратација и како да се избегне тоа.
Што е дехидрација?.
Кога телото изгубило премногу вода без да го замени, започнува дехидрација.
Секогаш запомнете: Во зависност од полот и возраста, телото содржи помеѓу 60-70% течности што течат слободно и севкупно се состоиме од 99% вода. Водата е главниот елемент во нашето тело што исполнува многу функции, како што се подмачкување на зглобовите, нега на очите, одржување на кожата здрава, исфрлање токсини од клетките и регулирање на варењето на храната, се само неколку функции за да може да се замисли колку е важна водата во организмот.
Дехидрираност, симптоми и причини може да се спречат со пиење доволно вода.
Баланс на вода во телото
Дехидратација, симптоми и причини
Се разбира, водата е исто така важна за оптимална функција на бубрезите. Бидејќи секогаш губиме вода, важно е трајно да ја замениме со цел да се одржи рамнотежата помеѓу солите, гликозата и другите минерали во нашиот систем.
Ако сте дехидрирани од премалку течности, може да се појават ненадејни негативни промени во организмот. Истражувањата покажаа дека дури и лесната дехидратација може да предизвика намалување на ткивната течност во мозокот, што влијае на волуменот на мозокот. Крвта станува погуста, што врши притисок врз кардиоваскуларниот систем, што може да доведе до тромбоза. Дехидрацијата исто така може да има негативно влијание врз регулацијата на телесната температура.
Губење на 1% -2% од вкупната телесна течност обично предизвикува чувство на жед, знак за додавање вода за да се надополни загубата. Лесната дехидратација лесно може да се компензира, но ако достигне екстремни вредности, потребен е итен медицински третман.
Што се случува ако пиете премногу малку вода?
Дехидратација, симптоми и причини
Знаци и симптоми на дехидратација
Некои симптоми на дехидратација кај возрасните - лесна дехидратација:
- Сува уста
- Поспаност и умор
- Сува кожа
- главоболка
- запек
- Вртоглавица
- Малку или без солзи кога плачете
- Малку урина
- Сува, ладна кожа
- Мускулни грчеви
Голем недостиг на вода
- Голема жед
- Замаглен и збунет
- Потонати очи
- Сува кожа што не се обновува кога ќе се штипнете
- Низок крвен притисок
- Брз пулс
- Брзо дишење
- Без формирање солза
- Треска
- Малку или без урина, таа е потемна од нормалното.
- Во тешки случаи, дилириум или губење на свеста
- Дехидратација, симптоми и причини
Тинејџерите и децата се повеќе склони кон дехидрација. Мора да се преземат итни мерки ако следните симптоми станат видливи:
Слаби дехидратација-дехидрираност симптоми деца
- Малку мокрење на ден - мали деца помалку од 6 пелени на ден.
- играјќи помалку од нормалното
- Сува уста
- Помалку солзи при плачење
- Фонтанел на главата потона
- Дијареа, кога дехидрираноста е предизвикана од дијареја. Ако дехидрираноста е предизвикана од недостаток на вода во организмот, тоа може да доведе до напади на треска.
Тешка дехидратација
- Многу збунет
- Голема потреба за спиење
- Потонати очи
- Ладни, безбојни екстремитети
- Кожа од брчки
- Уринира само 1-2 пати на ден.
- Дехидратација, симптоми и причини
Дехидратација, симптоми и причини
Што предизвикува дехидратација?
Постојат неколку начини на кои може да се појави дехидрираност. Можеби се изгубиле премногу течности или, воопшто, пиете премалку. Помислете на спорт и потење. Но, постојат и други причини. Правило на палецот: 30mL/KG телесна тежина/ден.
Потребна вода хидратација на човекот
Дехидратација, симптоми и причини
Дијареа - е заштитна програма на цревата дека премногу вода се апсорбира преку храната и доведува до дехидрација.
- Повраќање - поради труење со храна, гадење и алкохолна интоксикација
- Пот - Прекумерното потење може да биде предизвикано од треска, работа во топла средина или силна физичка активност.
- Дијабетес - Поради црвенило на клетките, зголеменото ниво на шеќер доведува до зголемено мокрење, што има дехидрирачки ефект.
- Зголемено мокрење - Не-дијабетичарите често мочаат поради прекумерна потрошувачка на алкохол, лекови како антихистаминици, антихипертензивни лекови или психотропни лекови. Пиење многу кафе, исто така, доведува до зголемено мокрење.
- Дехидратација, симптоми и причини
Секој е склон кон дехидрација, но некои луѓе се изложени на поголем ризик, како на пр Тешки работници и оние кои многу се потат. Особено, исто така, планинари, бидејќи овде воздухот е послаб, па затоа повеќе се потите и дишете побрзо.
Професионалните спортисти, особено оние кои се натпреваруваат како што се маратони, триатлони и трки со велосипедски трки, се природно многу склони кон дехидрираност.
Една студија покажува како кошаркарите се погодени од десикоза. 17 мажи на возраст од 17-28 години биле проверени за нивната изведба. Тие имале различни нивоа на дехидратација, кои се движат од 0-4%. Јасно беше покажано дека зголемената дехидратација драматично ги намалува перформансите.
Децата се особено погодени од дехидрираност бидејќи процентот на течност во телото се намалува од 78% на околу 65% помеѓу 0-1 години. Бидејќи вашето тело е повеќе склоно кон губење на вода, за вас е поважно отколку за возрасните да се осигурате дека секогаш пиете доволно течности.
Постарите луѓе исто така се склони кон дехидрираност бидејќи механизмот за жед се смирува со возраста и имаат тенденција да пијат премалку. Студија од 2016 година покажува дека 20% од постарите луѓе пијат премногу малку вода. Причини како заборавот, борбата против инконтиненцијата или тие понекогаш се премногу слаби за да се грижат оптимално за себе. Грижата е редот на денот овде.
Луѓето кои имаат хронични заболувања како што се дијабетес или проблеми со бубрезите секако се особено изложени на ризик. Во овој случај, треба да бидете особено внимателни и веројатно треба да купите часовник за пиење за да го одржите вашето здравје.
Дехидратација, симптоми и причини
Мерки на претпазливост против профилакса на дехидратација-дехидрираност
Водата игра главна улога за сите функции на телото и затоа е неопходна за здрав живот. Бидејќи дехидрацијата има екстремен ефект врз нашата благосостојба, водата е најважната храна. Многу болести ја имаат својата кауза токму тука. Затоа: пијте, пијте, пијте - тоа вистинска вода и ништо друго.
Секогаш треба да имате вода кога сте надвор и околу - за време на спортот во секој случај и секако кога надворешните температури се жешки. Наши Волшебно шише е 1-ви избор тука. Едноставен индикатор за правилна хидратација е бојата на урината. Првенствено треба да биде чисто како вода или најмногу малку жолто. Кафеавата урина е спротивна и е контролирана од бубрезите за да му се даде на телото доволно вода и да се одржи неговата витална функција.
Особено со дијареја и треска, треба да се посвети посебно внимание на водоснабдувањето. Ако имате дијареја или повраќање и не можете сами да управувате со снабдувањето со вода, неопходно е да побарате прва помош!
Спортските пијалоци или слатките пијалоци никогаш не можат да го хидрираат организмот.
Спортските пијалоци, моќните пијалоци и безалкохолните пијалоци се најпродавани со години и соодветно се рекламираат. Stвездите и старлетите се ставаат со пијалокот во рака и се докажува нивната сјајна моќ и здравје - за жал не е така - тие се луксузна храна или течна храна, што може да има точно спротивен ефект, но во никој случај хидратација. Луѓето кои не можат да го пуштат, добредојдени се да тестираат добра вода од нас бесплатно.
Компаниите за пијалаци рекламираат дека нивните пијалоци го надополнуваат и балансираат рамнотежата на електролитите додека вежбаат. Студиите велат дека ова важи само за врвни спортисти кои брзо ги испразнуваат своите резервоари за вода. Ова нема никаква врска со просечна личност која треба да добие вода само.
Всушност, многу од овие уметнички пијалоци што се рекламираат како ЕНЕРГЕТСКИ пијалоци се многу штетни за здравјето.
Овие видови пијалоци содржат високо ниво на лимонска киселина. Тековна студија покажува дека прекумерната потрошувачка на овие пијалоци буквално ја топи забната глеѓ и доведува до ерозија на забот. Тие се исто така многу богати со шеќер, по редослед од 19-30 грама.
Дехидратација, симптоми и причини
Покрај спортските пијалоци, секако има и сода и пијалоци со шеќер како што се кола. Има добар вкус - но е потполно нездраво за организмот. Во шише има 16 лажички шеќер во форма на сируп од пченка.
Енергетските пијалоци секако се посебен проблем: 30-50% од младите ги пијат овие пијалоци затоа што има енергетски поттик по потрошувачката и секако е ХИП да држите ваква конзерва во рака. Опасни количини на кофеин и таурин содржат и други состојки, како што се зачини и разни видови шеќер. За жал, оваа мешавина може да предизвика мозочен удар, манија, срцев удар или ненадејна смрт. Се разбира, хронот. Болни луѓе со дијабетес, проблеми со срцето, проблеми со тироидната жлезда и болести на бубрезите. Се разбира, луѓето кои се на долгорочни лекови, исто така, треба да размислат за тоа што прават тука.
Политички скандал е што вакво нешто е дозволено за нашата младина. Но, има многу данок на тоа… .Cui Bono?
Овошните сокови се на иста тема, бидејќи не можат да го хидрираат организмот. Тие се произведуваат индустриски, содржат прекумерна количина шеќер и стабилизатори за зачувување. Како по правило, тие се дури и контаминирани со загадувачи. Таквото шише лесно може да содржи до 40 грама шеќер - добро за дијабетес, зголемување на телесната тежина и дебелина.
Свежа Пијалак или цеден сок би бил првиот избор тука.
Изберете жива вода
Кога виси на јавниот водовод, не треба само да ја пиете водата од чешмата. Денес водата обично е некако контаминирана, со тешки метали, остатоци од лекови, хлор и многу повеќе. Се разбира, ова не предизвикува директно физичко оштетување или болест. Тука повторно се допаѓа како на пр. Во ЕСМОГ, времетраењето на дејството. „Постојано капење го носи каменот“
Едноставно, филтрирајте ја водата со добар филтер на пр. нашиот ВАТЕЦ КОЧАР.
Доколку сакате најдобра вода за себе и за вашето семејство, тогаш нашиот WATEC PITCHER е првиот избор. Во куќните системи, сепак треба да ја инсталирате нашата куќа за сончање на главната линија. Потоа имате достапна филтрирана, основна, енергетски полна и структурирана вода. ПОВЕЕ НЕМА ПОДВЕЕ ОДИ ЗА Трајно здравје.
Како пропратен ефект, оваа специјална вода ги отстранува и сите тешки метали. Тешките метали вклучуваат во мозокот одговорен за болести како што се: АДХД, АДД, аутизам, депресија, ОЦД, нарушувања на расположението, Алцхајмерова болест, губење на концентрацијата и меморијата.
Повеќе пиперки за жед за да се избегне дехидрираност.
Како што споменавме погоре, се Смути и свежо исцедени сокови од прв избор хидрататор.
Дехидратација и смути
За да не додадете премногу шеќер, секако можете да користите и разни сокови од зеленчук.
Тука секој е негова/нејзина сопруга или господар на здравјето. Соковите може едноставно да се разредат доколку е потребно.
Кокосовата вода е исто така одличен начин да го одржите вашето тело хидрирано. Исто така, содржи минерали, има антиинфламаторно дејство и содржи многу антиоксиданти.
За да избегнете дехидрација, сè што треба да направите е да го слушате вашето тело.
Никој освен вас не може да одредите кога ви треба вода. Ако сте истоштени и испотени, или чувствувате жед, тогаш е време да го надополните балансот на вода. Никогаш не чекајте за потешки симптоми!
Секогаш земи си ги твоите Шише за пиење и имајте на ум дека треба да уринирате во просек 8 пати на ден. Помалку би било предупредување.
Запомнете: Никој не се чувствува посвежо отколку кога ќе ја споредите загубата на течности со добро, хексагонална вода компензира. Ниту еден безалкохолен пијалок не може да го замени. Како и да е, треба да се ужива и во тоа. Во овој случај, секогаш пијте иста количина на вода.