Дејв vs.
Напис од T-Nation.com
На Он Медоус
Дејв не е странец за повредите.
Мислам дека оваа реченица е во трка за „најголемите потценувања 2011“.
Факт е дека Дејв се здоби со доволно повреди за десет вежбачи. Со толку многу делови од телото распарчени и собрани со челични завртки, повеќе од зачудувачки е што овој Франкенштајн од железниот свет сè уште вежба со тегови - да бидеме попрецизни: кинејќи го задникот под шипка која се витка со тежина.
Очигледно, вежбањето е дел од ДНК на Дејв, а денот кога ќе престане да вежба, тој престанува да дише.
Меѓутоа, ако ништо не се стори со него, тој ден ќе дојде порано отколку што можеме да замислиме.
Висок холестерол, хронична хипертензија и високи триглицериди се нејзините нови непријатели; и додека не изгледаат толку машки како искинат пекторален мускул или искинале нешто од штекерот, тие се барем толку лоши, ако не и полоши. Повреда на мекото ткиво може да го намали квалитетот на животот, но не го скратува животот. Истото не може да се каже за висок крвен притисок или дијабетес.
Веќе можам да видам како млади зевате пред екранот на компјутерот. Веројатно мислите дека здравите глупости на стариот човек се неважни? Еве еден експеримент: Одете во хардкор храм во кревање напојување во близина на вас и прашајте го најлудиот кревач на напојување Ь40 што би било поважно за него: нов ПР или гледајќи како неговата ќерка или син завршуваат факултет? Тоа треба да ве стави на вистинскиот пат ...
Без разлика. Дејв ме замоли да ја разгледам крвната слика и потоа да му помогнам во здравствените проблеми. Тоа не беше нешто „Get Ripped abz“ - Дејв го правеше тоа многу пати претходно и кога ќе ги видите неговите слики, ќе знаете дека нема проблем да изгледа дефиниран или да следи диета. (Со луѓе како Шелби Старнс покрај вас, тоа работи подобро!)
Еве ги главните моменти. Она што најмногу ме загрижи е хроничен висок крвен притисок на Дејв, ниски нивоа на витамин Д, високи нивоа на ЛДЛ и високи триглицериди.
- 25-OHD (витамин Д) - 22 - Референтниот опсег е 32-100
- Вкупен холестерол - 241
- HDL - 50
- ЛДЛ - 165
- Триглицериди - 132
Повеќето препораки на лекари ќе ви покажат дека многу меланоми се појавуваат дури и во области кои не се ни изложени на сончева светлина, како што е предниот дел на раката, на пример. Но, сега сакам Дејв да зема 10.000 IU витамин Д дневно за една недела, а потоа 10.000 IU еднаш неделно.
Витаминот Д е витамин растворлив во масти, затоа не се излачува толку брзо како, на пример, витамин Ц, па оттука и дозата еднаш неделно. Не можам да кажам доволно за важноста на доброто ниво на витамин Д.
Триглицериди - Неговите нивоа на триглицериди се искачуваат до крајност. Сум работел со многу луѓе кои имале високи триглицериди, а повеќето од нив ги добиле од јадење премногу рафиниран шеќер. Мојата надеж е да ги спуштам овие нивоа преку диета „без поп курви“. Секако, овие вредности се силно зависни од диспозицијата, но ние се обидуваме да дадеме се од себе.
холестерол - Холестеролот на Дејв е 241 - тоа не е толку алармантно за мене. Неговото ниво на HDL е навистина добро, за што бев возбуден, но би сакал да видам дека овој број порасна малку.
ЛДЛ е загрижувачки, но првото нешто што треба да се знае е големината на ЛДЛ честичките, или се големи или не се. Колку е поголема честичката, толку повеќе оваа вредност ја губи својата важност. Исто така, се шпекулира дека реалните проблеми се јавуваат само кога ЛДЛ оксидира во организмот.
Имам тајно оружје против тоа - се вика органско црвено палмино масло и ќе биде интегрирано во неговата исхрана.
Пред тоа, го замолив Дејв да направи неколку работи.
- Без рафиниран шеќер.
- Ако има луѓе кои цицаат живот од вас (не во семејството), тогаш држете се подалеку од нив.
- Ако можете да делегирате нешто на работа, направете го тоа.
- Пијте повеќе вода отколку сега.
Неговиот единствен измамник го нарековме „Напад на јајцата Кедбери“. За една недела проголта цела вреќа. За среќа, Велигден е само еднаш годишно.
Тоа е тоа ... засега
Дејв и јас можеме да зборуваме за обука со часови; соработката со него е една од најинспиративните - и исцрпувачки - работи што може да ги направи спортист на сила. Но, како што велат, само идиот го зема здраво за готово здравјето и Дејв изгледа луд, но тој не е шуплива глава.
Дејв има многу работа, но тој е вооружен со план и многу жртва. Ниту еден од нас не може да ја промени својата семејна историја, ниту Дејв може да го замени своето погодено и тепано тело за понов модел - но сите можеме да се грижиме за нашето здравје и да го прифатиме предизвикот што го носи тоа.
Дејв мора да игра со картите што му се дадени, тоа не значи дека ја фрла раката. Ниту треба да го направите тоа на тој начин.
Чувајте ги очите излупени за продолженијата.
Последна објава на Томас на 09 јуни 2011 22:46