Дел I 10-те најдобри дневни диети •
Покажуваме молња диети за секој вкус, со кои можете да детоксикувате помеѓу и да изгубите 1 килограм за еден ден. Во овој дел: Ден на ананас, супа од зелка или домат.
Добијте ја фигурата на омилениот лек за молња на холивудските везди
Врати се во топ форма за кратко време.
Егзотичното овошје го активира метаболизмот со ензими, овошни киселини и минерали, ги согорува масните наслаги и го разградува тврдоглавиот целулит. Лесен, здрав и сладок како шеќер.
Состојки: 500 гр свеж хавајски ананас (одговара на 1 мало овошје), 150 гр киви (одговара на 3 парчиња), 600 гр зрел манго (одговара на 2 парчиња). Дадената тежина се однесува на количината на пулпа без јадро или кожа.
План за исхрана: Најдобро е овошјето да се подготвува во готови порции одеднаш наутро и да се чуваат парчиња овошје со големина на залак покриени во фрижидер. Овошјето треба да го јадете во најмалку пет мали оброци во текот на денот. Не заборавајте да пиете доволно течности во форма на овошни чаеви и вода. Но, бидете внимателни: не јадете овошје заедно со пијалоците, тоа предизвикува гас!
Јадете се што сакате и ослабете во тој процес.
Популарната магична супа со бела зелка (зелка) прави чуда и како дневна диета помеѓу нив.
Состојки: 1 главица бела зелка, 2 пиперки, 1 кг моркови, 3 кромид, 1 куп целер, 1 конзерва домати, 1 колераби, 1 коцка супа
План за исхрана: Покријте сецкан зеленчук со вода, варете го со коцки за супа, јадете супа колку што сакате во текот на денот. Пијте 2 литри вода за да ги елиминирате сите киселини.
Сеопфатните домати имаат вкусен вкус и брзо ве исполнуваат? малку калории и многу хранливи материи.
Поради нивната голема пропорција на вода ? 100 гр содржат само 17 калории ? доматот станува starвезда за слабеење. Ги надополнува резервите на течности во организмот, го активира метаболизмот и содржи витамини и минерали кои согоруваат маснотии, особено калиум. Дополнителен бонус за здравјето: Природен агенс за боење ликопен содржан во доматите. Има антиоксидативно дејство, ги штити клетките, ги пресретнува слободните радикали и делува превентивно против карциномот и артериосклерозата.
Појадок: Сок од домати: Измијте 6 домати, исечете го крајот на стеблото и извлечете го сокот. Зачинете со сол и бибер од целер, рафинирајте со билки по желба. Уживајте полека со чист стап целер.
Пладне: Тестенини со сос од домати: извадете 2 лажици свежи медитерански билки (мајчина душица, босилек, рузмарин) или исечете ги на мали парчиња. Загрејте 1 лажица масло од маслиново масло во тава. Излупете 1 чешне лук и 1 мал кромид, исечкајте ситно и нежно пржете. Исецкајте 200 гр конзервирани домати, додадете, зачинете со сол и црн пипер. Оставете го сосот да врие нежно 5 минути. Сварете 50 гр шпагети во солена вода, исцедете ги и веднаш додадете во сосот. Промешајте ги билките.
Ева: Супа од домати: Варете 250 ml пире од домати со 250 ml супа од зеленчук, вриејте 2 минути. Зачинете по вкус со сол, бибер и сецкани свежи билки (на пример, босилек, мајчина душица, риган).
Закуска: Ако сте премногу гладни помеѓу, можете да се почестите со еден или два домати или мал дел од доматна салата. За да го направите ова, исечете 2 домати на тенки парчиња и зачинете со 2 супени лажици сок од лимон, 1 лажичка маслиново масло, малку ситно исецкан пипер, целер сол и црн пипер.