Делови и здрави, детали
И покрај поплавата на информации за исхраната, исхраната и вежбањето, сè повеќе луѓе имаат проблеми со нивната фигура:
Повеќе од 75% се
незадоволни од
од своја
фигура!
Секоја секунда е нешто, секоја петтина е премногу тешка.
50% од жените и 40% од мажите не се занимаваат со спорт повеќе од 10 години.
се залага за
начин на живот (начин на живот)
Кои фактори имаат позитивно влијание врз здравјето? Кои можности досега не биле искористени во целост и како тоа може да се подобри во иднина? Здрав сон и подобро управување со стресот, како и слободно време и социјални односи се некои од аспектите што се решаваат.
вежбање
Доволно вежбање е проблем за многумина. Со нас, ќе научите чекор по чекор да го ограничувате степенот на физичка неактивност (на пример, гледање телевизија), да ги користите секојдневните можности за движење и можеби дури и да започнете спортска активност.
ставови (став)
Правилниот став често помага да се справиме со проблемите посоодветно и на крајот поуспешно. Ова е особено точно кога станува збор за исхраната, телесната тежина и слабеењето. Реалните очекувања и долгорочните перспективи се развиваат заедно со вас.
исхрана
Контролата на исхраната се спроведува со користење на сопствен систем на точки, кој не само што ги оптимизира главните хранливи материи, како што е инаку вообичаено, туку исто така гарантира дека е правилно снабдувањето со витамини и минерали. Постои постепено оптимизирање на исхраната кон пирамидата на храната. Важен принцип е обука на флексибилна контрола на однесувањето во исхраната, во која нема забрани. Учесниците учат да одржуваат редовен ритам на оброци, со посебен акцент на уживањето во јадењето.
Врз основа на вашиот придонес, ќе ги утврдиме промените што е најлесно да ги имплементирате. Ако изгубите тежина премногу брзо, изгубите тежина премногу бавно и особено во фаза на стабилизација, препораките се ажурираат повторно и повторно. Никогаш не сте сами, но имате најдобар совет во секое време!
и здраво (здравје)
Здравје значи физичка, ментална, емоционална и социјална благосостојба. Бидејќи ова е исто толку важно, промоцијата и одржувањето на вашето здравје е секогаш во преден план.
Карактеристики на квалитетот
Индивидуално: Секој има различна почетна позиција, секој има свои предности, но и свои проблеми. Стандардниот совет не помага. ви нуди лична прилагодена програма за обука за промена на однесувањето.
- На секои седум дена, достапни се нови идеи и информации за темите здрав начин на живот, корисни ставови, разумно вежбање и здрава исхрана
- Receiveе добиете докажани вежби за обука за промена на однесувањето и
- лични повратни информации за вашиот напредок
Долгорочно: ве поддржува во над 52 единици за обука, т.е. најмалку една година, во реализацијата на вашите цели и во промената на однесувањето. Овој период ви овозможува да вежбате ново однесување и да дозволите да стане навика.
Експерти: е основана од научниците на работната група за нутриционистичка и здравствена психологија на Универзитетот за применети науки во Хамбург под раководство на проф. Јоаким Вестенхафер се развива и постојано се ажурира.
Научни: Информативните и вежбите за обука се засноваат на признати научни принципи. Успехот на континуирано се проверува. Информациите за успехот на програмата им се достапни на вас и на експертите во кое било време за разгледување.
Така се прави тоа
По регистрацијата, програмата работи вака за вас:
-
Вие доаѓате на нашата веб-страница околу еднаш неделно www.lean-and-healthy.de и изберете учесници.
Тогаш ќе бидеш после Информации за вашата почетна позиција или вашето искуство со последните задачи за обука праша.
Потоа ќе добиете еден на вас лично прилагодени повратни информации за вашиот напредок и проблеми.
По краток вовед во нова тема, ги анализираме претходните знаења и ставови. Писмото за евалуација ве известува за состојбата и соодветните стратегии.
Јадрото, сепак, е тоа индивидуална задача за обука, што совршено го заокружува писмото за проценка.
Тогаш ти е редот: Ставете го бетонот Н.сменете ги упатствата најмалку една недела и вежбајте ново однесување или став.
содржина
Ако сакате, можете да добиете друг, нов аспект на животниот стил, ставови, вежби и диета секоја недела. Секако, можете да ги прегледате сите информации и задачи за обука со кои се занимавале досега во секое време, дури и помеѓу нив. Овде можете да добиете преглед на 52 теми.
Дополнителен информативен материјал
Можете исто така да преземете и отпечатите краток леток на Lean and здрави. Експресно е дозволено да се репродуцира овој информативен лист и да се дистрибуира до други заинтересирани страни.
Дополнителна папка за презентации на Lean-and-здрава е достапна за подетални информации.