Делови од храна се збогатени со 200 kcal во последните 20 години - CSID Што се случува доктор
Кога станува збор за
храна, Романците стануваат сè повеќе свесни за грешките
што ги прават, од последиците што ги имаат врз нив
здравје и се решени да преземат нешто. Така, околу половина
меѓу нив тие тврдат дека се обидуваат да ги почитуваат часовите на оброците, да ги консумираат
што е можно повеќе течност и избегнувајте пржење што е можно повеќе. Барем
ова произлегува од студија спроведена на www.maggi.ro, Кои се однесуваат на
избалансиран начин на живот усвоен од Романците.
На прашањето „Што правиш за да имаш балансиран начин на живот“,
над 43% од испитаниците се однесуваат на конзумирање што повеќе
храна сметаат
избалансиран, во врвот на преференциите се овошје, зеленчук
и млечни производи. Околу 21% од нив велат дека имаат
намалена или елиминирана храна што се смета за „помалку
здрави “, 11% се намалува потрошувачката на масти во корист на месото
слаб.
И движењето е важно
Скоро 50% од Романците сметаат дека тоа е за начин на живот
избалансиран е многу важен спорт/вежбање, но само 18%
Јас го правам тоа барем неделно спортски (или во теретана, дома или
На отворено).
„Забележително е дека Романците почнуваат да бидат поприемчиви
важноста на почитување на принципите на урамнотежена исхрана и
на здрав начин на живот. За луѓе до
24 години, диверзификацијата на менито зазема поголем удел во ова
значење, додека за оние од возрасната категорија 35-44 години,
обезбедување на неопходните одмори се и спиењето е многу повеќе
важно “, вели Елена Касапу, нутриционист Маги.
Денешните порции се побогати со калории
во споредба со претходните години
Над 33% од испитаниците велат дека наметнале некои правила
строг живот, најчесто се повикуваат на одговори кои се однесуваат
почитување на програмата за одмор, намалување на стресот, размислување
позитивен и фактот дека тој не пуши.
„Од 1980-тите, перцепцијата на редовното дневно мени
радикално се промени. Во просек, денес има порција храна
околу 200 килокалории побогати од пред 20 години. На
тоа, за усвојување на избалансиран начин на живот, е многу
важно е да се знаат препорачаните количини за дел,
без оглед на видот на храната што ја јадеме. На пример, А.
порција зеленчук или овошје може да биде претставена со чаша
сок добиен 100% од зеленчук или овошје или половина чаша
од суров зеленчук, варен, сочуван или замрзнат “, додава Елена
Касапу.