Vingелба за слатки
Aе добиете чувство на галење и раскош кога ќе изберете невообичаени видови овошје како што се личи, манго или папаја. Однесувајте се кон богата овошна салата како десерт - тоа ќе ве засити, но не и ќе дебелее со малку калории.
Можете да набавите слатки јогурти или кварк јадења со намалени маснотии во секој супермаркет. Сепак, сепак треба да бидете претпазливи со слатки производи со малку маснотии, бидејќи „малку маснотии“ не значи нискокалорично. На пример, јогурт со малку маснотии со овошје може да содржи многу шеќер, а со тоа и многу непотребни калории. Затоа, обрнете внимание на информациите за калориите на пакувањето за слатка храна. Подобро е да ги подготвите сите јадења со бобинки свежи сами. Готови производи, како што се црвени гриз или јогурти со овошје, често содржат непотребно голема количина шеќер и маснотии. Белезниот мусли или шејкот од бобинки може да се меша со млеко со малку маснотии, кисело млеко, кефир или матеница наместо полномасно млеко.
Ако направите свој џем, заштедувате многу шеќер и ги комбинирате состојките според вашиот сопствен вкус. Особено овошје и заштеда на шеќер може да постигнете со зачувување на шеќер 3: 1. Кога станува збор за десерти, калориските бомби како крем и крем фрајше лесно може да се заменат со полесни опции како што се крем сирење со малку маснотии, кварк или јогурт. Користете млеко со малку маснотии, јогурт со малку маснотии или кварк со малку маснотии за пудинзи, крем, јогурт и јадења од кварк.
Компот направен од кисело овошје како рибизли или огрозд има потреба од само мала количина шеќер. Намалете ја киселоста на овошјето со додавање на малку сода бикарбона при вриење. Не мора да го компензирате киселиот вкус на некои бобинки со шеќер. Функционира исто добро додавајќи слатки овошја како што се јагоди, праски и круши. Наместо да посегнувате по колачи и курви, претпочитате сунѓер прсти, руски леб и производи од тесто од квасец. Парче торта од квасец со овошје е вкусно и не ги погодува колковите толку силно како парче крем торта. Користете обложена тава и што е можно помалку маснотии при пржење палачинки.
Послако засладете ги садовите. Наместо шеќер, користете малку мед или овошен сок. Во ред е да имате нешто слатко. Ништо не е фрустрирачко отколку строго да си забраните да грицкате. Никој нема да трае долго. Во одреден момент се појавуваат желби за слатки. Но, кога посегнувате по нешто слатко, направете го тоа свесно, умерено и со задоволство. Не лизгајте само во чоколадна лента помеѓу за да избегнете мачно чувство на глад. Срамота е за вкусното чоколадо - и срамота за големата количина на бесмислено собрани калории. Слатките треба да бидат исклучок од дневното мени - но потоа треба да ги оставите полека и весело да се топат на вашиот јазик.
Запомнете дека црното чоколадо е подобро од полномасно млеко, а сувото овошје е подобро од овошните непца. Помалку глад за слатки работи може да се научи. На крајот на краиштата, сладок вкус е прашање на навика. Обидете се да поминете со помалку слатки малку по малку. Најдобар и најлесен начин да го направите ова е едноставно да ги оставите релевантните полици во супермаркетот и да не купите ниту едно од нив на прво место. Тогаш не е да лежиш дома и да те заведува.