Демонтирање на најголемите 10 митови за диети
Почнувајќи од „давењето“ на тежината во вода и континуираната потрошувачка на грејпфрут, составивме долг список со трикови и совети кои ви ветуваат дека ќе се ослободите од тие вишок килограми. Но, како да ја разликуваме митот од реалноста? Експертите ги разгледаа најубедливите митови и ги замолкнаа. еднаш засекогаш.
Диета за детоксикација за 14 дена. 90 рецепти за слабеење.
Реалност: Ова е урбана легенда која не е точна од фактот дека штркот ни донесе, вели Лиз Непоремнт, тренер и автор на „Вистината без маснотии“. Вистината лежи во следниот факт. Ако трошиме повеќе калории отколку што нашето тело може да согорува, вишокот калории ќе се складира како маснотија. Дури и ако ги консумирате за време на утринските претстави или на пат кон училиште, ова не е важно. Нема врска помеѓу часовникот и калориите.
3. Мит: Диетите со малку јаглени хидрати, но со многу протеини ќе ви помогнат да изгубите тежина побрзо.
Реалност: Пред да го фрлите целиот леб во куќата, размислете за следново: Иако првично истражувањето заклучи дека дебелите луѓе можат многу полесно да ослабат врз основа на диета со малку јаглени хидрати отколку диетата со малку маснотии, придобивките се чини дека се многу мали. и краткотрајно. Едногодишно истражување во кое се споредуваат овие две диети открило дека оние кои конзумирале помалку јаглехидрати се вратиле во првобитната тежина за шест месеци. После една година, тие не беа во подобра состојба од оние на диета со малку маснотии. Покрај тоа, разликата помеѓу двете групи беше доста голема. Сето тоа се заснова на калории и рамнотежа помеѓу она што го јадете и она што го согорува вашето тело. А, фактот дека трајно ја намалувате количината на храна што содржи јаглехидрати, нема да има резултат.