Слабејте без диета Слабејте и јадете нормално Секако дека е!
Дали сакате да изгубите тежина, но навистина сте уморни од една диета по друга? Тогаш го имаме вистинското решение за вас! Можете да го направите тоа без диета за несреќи. Здравствениот тренер Сабрина Волф ви покажува како можете да изгубите тежина без диети.
Секој што започнува диета секогаш ја има на ум истата цел: конечно да ослабе! Конечно имајте ја фигурата од соништата! Многу диети ветуваат дека ќе ја постигнете својата цел без напор со нив. Сите глупости, ништо не работи без напор. Како и да е, новите диети продолжуваат да излегуваат на пазарот и ветуваат дека ќе ве доведат до целта за тежина уште побрзо, појасно и полесно. Но, слабеењето не е прашање само на исхраната, па токму затоа диетите не се решение за вашиот проблем.
Вака функционираат диетите
Повеќето диети се дизајнирани првенствено за една работа: брз успех. Willе изгубите што е можно повеќе тежина во најкус можен рок. Ова треба да ве мотивира и да ја потврди ефективноста на диетата.
Но, како навистина работи слабеењето? Успехот доаѓа од дефицитот на калории во периодот на диета. Дефицит на калории значи дека трошите помалку калории од храна отколку што користите во секојдневниот живот. Дефицитот на калории е особено голем во диетите кои ветуваат брз успех за кратко време. Ако успеете да држите диета до крај, можеби сте постигнале успех, но штом заврши периодот на диета, старата тежина постепено ќе се врати - или може дури и да добиете тежина. Затоа, заборавете на диетите за несреќи.
Одржливо губење на тежината е можно и без диета
Честопати, диетите не успеваат уште пред да завршат и постојат различни причини за тоа. Може да се должи на недостаток на издржливост или премногу гладен, но исто така може да биде дека тежината стагнира за кратко време и затоа фрустрацијата е голема, што може да доведе до прекинување на диетата. Но, дури и ако сте ја следеле диетата до крај, повеќето диети имаат едно нешто заедничко: тие не се одржливи.
Од една страна, ова е затоа што не учиш ништо за здрава исхрана и обично продолжуваш да ја јадеш истата диета како и пред диетата - ова значи дека повторно се дебелееш и килограмите што си ги изгубила се враќаат брзо. Од друга страна, може да се случи после диеталниот период да „уживате“ во сè што не смеете да јадете за време на диетата. Ова дури може да значи дека на крајот добивате уште поголема тежина. Па, како да излезете од овој маѓепсан круг?