Ден 11: Првиот ден на изградбата
11 ден
Сега повторно има малку по малку цврста храна. Сепак, треба да продолжите да избегнувате мрсна храна, животински масти и протеини, како и кафе и алкохол. Продолжете да пиете многу, најмалку три литри на ден. После постот, јадете полека и претежно лесно сварлива храна.
Можете да го јадете тоа денес
Наутро: Супа од крем од овес (За рецепт видете 1 ден пост, 5-та пошта)
Пладне: Јадете убаво зрело јаболко. За да го направите ова, покријте ја масата, запалете свеќа и исечете го јаболкото на 30 мали парчиња. Сега уживајте во секое парче јаболко додека не стане течно. Затоа што: „Добро џвакано е половина варено.“ Правилно и добро џвакање е исклучително важно во деновите на зголемување. Јаболкото делува како цревна метла. Неговите диетални влакна ги обучуваат и стимулираат цревата.
Вечерта: Зеленчук на пареа со компир (од претходниот ден), на пример како компир од сусам или како јакна.
Опасност: За да ги намамите дигестивните сокови повторно по постот и да не ги разредувате непотребно, не пијте за време на оброците. Следното правило важи за структурата: "Ако јадам, тогаш ќе јадам; ако пијам, тогаш ќе пијам".
- пиење вода
- Сува четкање
- Наизменичен туш
- зелена глина
- ½ чаша леб пијалок
- Завиткување на црниот дроб
- Хлорела алга
Подгответе се за следниот ден
Ако не сте дома утре напладне: Варете 3-4 мали јакни компири и испарете неколку моркови.