Ден 4 - Ден на витамини - диета со Рина
За 4-ти ден ви препорачуваме да јадете што повеќе овошје и зеленчук, како и ореви и семиња. Тие помагаат при побрзо варење и исто така обезбедуваат огромна листа на витамини на вашето тело.
Во текот на овој ден можете да јадете овошје и зеленчук без оглед на количината, целата оваа храна треба да се консумира и за појадок, ручек и вечера. Меѓу храната што треба да ја јадете се следниве овошја: јаболка, круши, цреши, грозје, лимони, јагоди, банани, портокали, дињи и друга храна како ореви и семиња.
Што се однесува до зеленчукот, се прифаќаат следниве: домати, краставици, крофни, зелка, карфиол, моркови, кромид и ротквица. Ајде заедно да откриеме кои се менијата за овој ден.
Појадок
За појадок, препорачливо е да јадете овошје како јаболко или портокал, тие ви ги обезбедуваат сите витамини потребни за да започнете нов стресен ден на кој е подложено вашето тело. Доколку сакате да пиете кафе или чај, препорачуваме да избегнувате шеќер што е можно повеќе.
Напладне се препорачува да јадете поголема количина на храна, можете да изберете да подготвите салата со состојките наведени погоре, таа мора да содржи што е можно повеќе зеленчук за да му ги гарантирате на вашето тело сите потребни витамини. Како десерт можете да јадете овошје како што е калинка или грозје за правилно варење.
На вечера ви препорачуваме да јадете што повеќе овошје, тие лесно се варат и ве подготвуваат за нов ден.
Овие се најважните аспекти што треба да се земат предвид на 4-ти ден - денот на витамини, дури и наречен ден на овошје и зеленчук.