Ден 4 Мени за диети во Рина и рецепти за Ден на витамини - диета на Рина
Ден на витамини во диетата Рина е денот кога ќе се консумираат само храна што содржи витамини како што се свежо и суво овошје и зеленчук без скроб и кои се дел од категоријата јаглени хидрати (на пр. компири, ориз, житарици, итн.).
За 4-ти ден од диетата, мислевме да ви претставиме варијанта на дневно мени кое се состои од појадок, ужина, ручек и вечера само со помош на храна која е дел од категоријата витамини.
Ден 4: мени и рецепти диета Рина за витамин ден
Појадок ден 4 диета Рина: чаша малини + шолја кафе или чај без шеќер
Ако не можете да пиете кафе или чај без шеќер, можете да користите еден природен засладувач како што се мед од пчели, сируп од агава, сируп од стевија или јаворов сируп, така што нема да чувствувате никаква разлика.
Како алтернатива на малините, можете да се одлучите за 1 куп грозје или 300 мл домашен компот од овошје или 25гр ореви.
Закуска ден 4 диета Рина: чаша свеж сок од јаболко или портокал + чаша чај
Закуски може да се сервираат барем неколку часа пред ручекот.
Ручек ден 4 диета Рина: 4 зрели јаболка + сад сурова салата 
Како да се подготват зрели јаболка?
состојки: 6 јаболка, џем или џем со мала содржина на шеќер, 1 чаша свеж сок од портокал, цимет
Начин на подготовка: Откако јаболките ќе бидат издлабени, наполнете ги со џем или мармалад и ставете ги на плех покриен со хартија за печење. Ставете ја во загреана рерна на 180 степени Ц и печете 15 минути. На секои 5 минути јаболката се подмачкани со сок од портокал и се зачинети со цимет за многу поароматичен вкус.
Покрај џем или џем, можете да додадете јадро од орев или неколку суво грозје.
Ужина: 25 гр ореви
Вечера 4 ден диета Рина: 2 зрели јаболка
Имајќи предвид дека за ручек подготвив 6 зрели јаболка и јадев само 4, вечерата е веќе подготвена.