Ден 5 - диета
Блог со мои обиди за диети и поздрав стил, посеан тука и таму со чоколадо:)
Пребарувајте го овој блог
Ден 5 - диета
97,5. така +0,8 кг вчера и -0,8 кг во понеделник.
Официјално се откажувам од данската диета, за жал и третиот обид не е успешен, не можам повеќе да јадам јајца или варено говедско месо и во моментот ми се чини дека не вреди.
Мои заклучоци по 4 дена од данската диета:
- кој ја чува како книга, најверојатно може да изгуби неколку добри фунти, поради калориски дефицит
- содржи оброци/храна мислам, специјално дизајнирани да не ми се допаѓаат
- загубата не е одржлива затоа што не можете да јадете толку долго
- ако сте биле на диети цел живот, тогаш веќе знаете дека не прават чуда, ниту тие работат, можете да бидете сигурни
- Одржливото слабеење бара време, промена на навиките во исхраната и вежбање
- Не го препорачувам затоа што ве фрустрира и навистина мислам дека можете брзо да го вратите изгубеното
И јас ќе продолжам да пишувам овде, бидејќи ми се чини дека сум некако поодговорен.
Секој ден ќе пишувам што, кога и колку јадам, со калории, дури и кога ќе го стапам, и ќе го забележам направеното движење. До понеделник едноставно јадам внимателно и од понеделник сакам да се обидам да јадам дисоцијативно, во принцип 3-3, т.е 3 дена зеленчук (зеленчук + овошје) и 3 животински дена (месо + млечни производи + јајца),
ХРАНА:
МД: црно кафе со коцка шеќер + гранола - 25 + 132 = 157 калории
РУЧЕК: зелена салата со лосос (120 гр пушен норвешки лосос + зелена салата - 262 + 16 калории) вкупно калории ручек 278.
Дегустација: евгенија - 172 калории
ВЕЧЕР: печена морска платика - не знам колку калории.
ДВИЕЕ:
30 минути со велосипед и тоа е тоа