Независен член на Исхрана за Herbalife - Каси Кауфман - план за оброк во Herbalife
Распоред на оброци за која било програма на Herbalife
За време на програмата Herbalife, би сакале едноставен процес од 2 шејка дневно и здрав оброк по ваш избор. Здрава, нискокалорична закуска, исто така, може да биде вклучена во оваа програма.
Ако користите и еден од нашите производи за контрола на телесната тежина за да ја постигнете целта, едноставно следете ги упатствата на контејнерот.
Ако се држите до планот подолу и го комбинирате со здрав и активен начин на живот, ова е одличен почеток за вас. Земете ја слободата да имате здрав оброк по ваш избор за време на ручекот и вкусно, здраво тресење навечер. Подобра исхрана за гориво на вашето тело!
појадок
Наместо вашиот вообичаен појадок, испијте шејк во Формула 1! Појадокот е без сомнение најважниот оброк во денот, давајќи ви енергија што ви треба да ја изведувате најдобро што можете и метаболизмот ќе согорува калории во текот на денот.
вид на апликација
Брза и лесна подготовка на шејкови под 220 kcal во 9 вкусни вкусови. Измешајте 2 топки Ф1 во млеко со малку маснотии или алтернатива без лактоза, како што е млекото. B. соја или бадемово млеко.
Утро
Здравата, порции закуска помеѓу оброците може да игра важна улога во вашата дневна исхрана. Вашата закуска помеѓу оброците може да содржи 100 - 150 kcal. Закуска богата со протеини се полни и го одржува константното ниво на шеќер во крвта.
Ручек
Бидете креативни со вашите шејкови и мешајте во некои свежи/замрзнати бобинки или лиснат зелен зеленчук за да создадете сопствен шејк кој е густо преполн со хранливи материи. Формула 1 е толку разноврсна во употребата и рецептите се бесконечни:)
Време за закуска
Здравата закуска може да ви даде нова енергија во средината на денот или додека вежбате и да ги подобри вашите перформанси и концентрација. Здравата закуска исто така може да го намали гладот и да спречи прејадување за време на главните оброци, и секако да ви помогне да добиете основни хранливи материи.
вечера
Важно е да се направат правилни, здрави избори: избалансиран оброк гарантира дека на телото постојано му се додава гликоза, која служи како гориво за основните процеси за време на спиењето. На пример, комбинирајте посно месо, јајца и леќа со добри јаглехидрати, како што се сладок компир, кафеав ориз, булгур, киноа, кускус и многу зеленчук.
Вашата вечера треба да изгледа вака:
Womenени: 600 - 700 kcal
Мажи: 800 - 900 kcal