Ден 5: Првиот ден на постот

5-ти ден

Сега можеме да започнеме, го подготвивте вашето тело за пост во изминатите два дена - денес за прв пат ќе има супи согорувач на маснотии. Започнете со клизма денес. Отсега, направете го наутро по суво четкање барем секој втор ден - или пијте пијалок леб секој ден за да ви одат цревата.

Можете да го јадете тоа денес

Утро: супа од крем од овес
Денес е одлична супа од крем од овес на менито. Го намалува нивото на холестерол. Јаглехидратите во овесот полека влегуваат во крвта, така што го одржувате вашето тело рамномерно енергично.
Рецепт за срдечна крема супа од овес:
1 лажица масло маслиново масло
4 нивоа лажици фини интегрални снегулки од овес
250 ml супа од зеленчук
Загрејте маслиново масло и накратко наздравете ги снегулките од овес во него. Истурете го парчето и оставете го на кратко да зоврие. Овесните снегулки нека киснат околу 5 минути и послужете ги веднаш.

Ручек: супа од репка и морков (Погледнете претходен ден за рецепт или веќе подготвен)

Вечерта: основна црвена супа

Рецепт за супа од црвена основа:
3 компири со средна големина
2 големи домати
1 црвен пипер
350 мл зеленчук
Зачинета сол
Супа од зеленчук

Излупете, измијте и исечете ги компирите на мали коцки. Отстранете ги корените на доматите, натопете ги кратко во врела вода, излупете ги и исечете ги на парчиња. Исчистете ги пиперките, извадете ги семињата, измијте ги и исечете ги на парчиња. Покријте и вриејте компири, домати и пиперки во зеленчук, околу 20 минути на средна топлина. Потоа пире и зачинете по вкус со тревкаста сол и зеленчук.

3 лажици кисела зелка исцедете во 1 лажица маслиново масло и зачинете со 1 лажичка јаболков сируп и сол од билки. Во врелата супа додадете кисела зелка.
Додадете 2 лажици зготвен грав од бубрег во пире супата 5 минути и загрејте. Зачинете ја супата со нотка на црн пипер или чили во прав по вкус.
Исчистете и измијте тиквички со средна големина, исечете ги на мали парчиња и испржете ги во малку супа, исцедете ги, зачинете ги со зачини за пица (оригано, рузмарин, мајчина душица, босилек) и сол од тревки и додадете ги топлите во супата.
Исчистете и измијте 1 мала модри патлиџани, исечкани на коцки и пареа и пире со зеленчук за супа.
Излупете 1 кромид и чешне лук и соте во 1 лажица маслиново масло. Додадете супа од зеленчук и кратко соте. Само сега деглазирајте со супа и пареа.
Измијте и исечкајте 1 куп свежи (или по 1 лажичка лажичка сушени) билки како рузмарин, мајчина душица, оргеано и босилек и зачинете ја супата со нив.

Совет: Варете поголема порција супа од црвена основа и замрзнете ја пропорционално на големината. Тогаш, сè што треба да направите во ист ден за различните варијации, во зависност од вашето расположение, е сечкање билки, сотење кисела зелка или тиквички.

Многу важно: пијте

Пијалок од ананис Бери даикири
1 грејпфрут
½ киви
¼ ананас
1 грст замрзнати малини
1 грст замрзнати брусница
Сок од грејпфрут, киви и ананас и изматете ги со замрзнатото овошје во блендер. Украсете со малини по желба и уживајте попладне.

Денес, чаша бубрег чај се додава на два литра мирна вода наутро, напладне и навечер (од аптека или продавница за здрава храна). Може да пиете чај од златна род, кој добро ќе ги исплакне бубрезите. Камилица, кантарион, валеријана, хме или мелиса се соодветни навечер, сите имаат релаксирачки ефект.

Не заборавајте велнес тренинг

Пијте вода, суво четкање
Наизменичен туш
зелена глина
½ чаша леб пијалок
Завиткување на црниот дроб
Хлорела алга

Алкална бања навечер
Алкалните бањи го промовираат природното навлажнување на кожата. За да го направите ова, потребни ви се основни соли на минерална бања. Потопете го во топла вода за капење и легнете во када 30 до 40 минути. Вашата кожа потоа се чувствува еластична и е добро снабдена со крв. Покрај тоа, основната бања ја поддржува екскрецијата на киселина преку кожата и на тој начин ја промовира вашата кондиција.

Опасност: Ве молиме, купете ги следниве намирници за утре, недела:
1 тиквичка
1 мал домат и 1 доматен бифтек
2 грста спанаќ
2 јаболка
1 мала жолта пиперка

Ако сакате да подготвите ручек за понеделник во недела:
1 мал карфиол
1 мала брокула