Ден на гладување на кефир - повратни информации за резултатите, придобивките и штетите

Содржина на статијата

Карактеристики и правила за денови на пост на кефир
Здравствени придобивки и штети
Варијации на денови на пост на кефир
Чиста опција
На каша од леќата
Ден за преземање на Apple
Супа од кефир
Во комбинација со овошје и зеленчук
За чистење на телото и намалување на телесната тежина со трици
Мени и рецепти за денот на постот со кефир-краставици
Контраиндикации
Осврти за ефикасноста на постот дена на кефир

За секоја личност, без разлика дали сакаат да изгубат тежина или не, потребни се денови на постење. Нутриционистите препорачуваат вклучување на кефир на неделен пост за да се отстранат токсините и другите штетни материи од телото, да се исчистат цревата и да се постави телото да се самоисполнува. Ваквото чистење подоцна ќе помогне да се ослободиме од вишокот маснотии, бидејќи добриот метаболизам помага во нормализирање на организмот, вклучително и контрола на телесната тежина.

Карактеристики и правила за денови на пост на кефир

За да го поставите телото на самочистење, потребно е да се изврши испуштање 1 ден еднаш неделно. Со текот на времето, фреквенцијата на преземање се намалува на 1 пат месечно. Ова е доволно за нормализирање на телото. Во такви денови, кефирот може да се комбинира со други производи, на пример, житарици, зеленчук или овошје, сокови, урда, мед, па дури и чоколадо. Надвор од:

Не користете сол, шеќер.
Шеќерот се заменува со мед.
Треба да пиете најмалку 2 литри вода на ден.
Внесот на калории не треба да надминува 400-600 kcal.

Здравствени придобивки и штети

Испуштањето на кефир е корисен метод за чистење на телото, што помага да се нормализира неговата работа. Сепак, не се препорачува да се користи почесто од еднаш неделно, а потоа еднаш месечно, бидејќи таквата само-реконструкција повеќе не може да придонесува за подобрување, туку за намалување на метаболизмот. Ако го примените мудро, тогаш можете да ги добиете следниве позитивни страни:

Чистење на гастроинтестиналниот тракт (кефир за празнење е подобар од млекото, поради неговиот бактериски состав).
Подобрување на функцијата на црниот дроб.
Подобрување на составот на крвта и нејзините функции.
Елиминација на токсини.
Губење на тежина.
Подобрување на здравјето.
Одморете се за целото тело.
Активноста расте.
Подобрувања на мозокот.

Варијации на денови на пост на кефир

Препорачливо е да се вклучи само кефир во исхраната на постот, но не и нужно. Едно лице може да испроба различни диети базирани на кефир и да избере оној што ќе биде најприфатлив за него. Постојат многу мешани диети. Еве 7 типа диети што може да се користат при истовар: чист кефир, јаболко, хе bда, со трици, урда, со зеленчук или овошје, краставица. Елена Малишева ќе ви каже повеќе за деновите на постот на ова видео:

Чиста опција

Чистото празнење на кефир се состои исклучиво од кефир. Друга храна не може да се јаде дури и во мали количини, но можете да користите различен кефир, на пример, со овошен фил, био-етер или малку маснотии. Во текот на денот, можете да земете кој било или сите одеднаш. Исто така, потребно е да се пие многу вода (2 л/ден). Со цел таквата диета да не му наштети на телото, таа мора да биде подготвена: влезете и излезете од диетата без проблеми. Затоа, за вечера пред денот на истоварување и за појадок, дозволено е да се јаде само лесна храна и не претерана храна.

На каша од леќата

Диетата за испуштање леќата од кефир се состои од 1 чаша леќата и 1,5 литри кефир. Леќата треба да се јаде на пареа (навечер пред ден на пост, истурете 1 чаша врела вода, завиткајте, ставете на топло место), не сол. Таквата леќата е оставена исполнета со кефир или измиена со неа. Дозволена е арома со зеленило. За денот, треба да ја јадете целата дневна норма на кефир и леќата. Ова е добра опција за оние кои не се лесни да се ограничат на големи количини храна или имаат потреба од енергија. Друга диетална опција е оризовиот кефир.

Ден за преземање на Apple

За да се истоварите на овој начин, ќе ви требаат 1,5 кг јаболка, 1 литар кефир и 1,5 литри вода. Јаболката и кефирот се користат наизменично, со интервал од најмалку 1 час. Исто така, не заборавајте да пиете вода. Таквата диета не само што ќе го исчисти дигестивниот тракт, туку и ќе ги елиминира токсините акумулирани во телото - тоа е неговата карактеристика. Поволно влијае на многу процеси во телото, го збогатува со витамини, поволно влијае на активноста на органите и општата благосостојба.

Супа од кефир

За такво празнење, ќе ви треба урда (400 гр), кефир (1 л), како и мед и бобинки (ако сакате). Ова е еден од ретките начини кои ви овозможуваат да ја збогатите вашата исхрана со мед и овошје. Во текот на денот, треба да пиете кефир 5-6 пати и да јадете урда во мали делови. Дозволено им е да мешаат, да јадат одделно или да се комбинираат во еден оброк. Памучното сирење може да се ароматизира со мед и какви било бобинки, кефирот е исто така ваш избор. Добра опција за оние кои не е лесно да се ограничат на разновидна храна.

Во комбинација со овошје и зеленчук

Еднодневната диета со овошје и зеленчук кефир вклучува употреба на количина на овие производи што се пријатни за вас, но не можете да прејадете. Зеленчук, овошје, ореви се оставаат да јадат во разни форми - во салати, цели, во форма на јогурт (смачкан во блендер за пулпа, натопен во кефир). Забрането е загревање на производите, како и сол, шеќер. Пијте 1 чаша кефир пред спиење.

За чистење на телото и намалување на телесната тежина со трици

Истовар се состои во примање исклучиво трици (2 лажички 3 р/ден) и кефир (1,5 л). Триците се натопуваат или се мијат со вода (1 чаша). Кефир се пие во интервали или додека зема трици. Почвата содржи влакна, огромна количина корисни материи, придонесува за интензивно чистење на организмот, гастроинтестиналниот тракт од токсини, токсини, акумулирани измет (подобро е да се планира за викенд). Во пресрет на таков ден треба да јадете 3 лажички. лажица трици, измиени со 2-3 лажички. вода (за 1-2 часа) за да се подготви телото за промена на исхраната. Гранките може да се заменат со овесна каша.

Мени и рецепти за денот на постот со кефир-краставици

Вашата дневна диета при ваков исцедок ќе се состои од краставици (1 кг), кефир (0,5 л), билки, мала количина фета сирење (ако сакате):

Појадок - салата со краставици (200 гр.), Билки, без сол. По 20 минути, пијте 1 чаша кефир.
Вториот појадок - 200 гр краставици без кефир.
Ручек - салата од краставица (200 гр.), Зелена боја натопена во фета сирење. Пијте вода по 20 минути.
Ужина - 200 гр краставици.
Вечера - салата со краставици, билки во растително или маслиново масло.
Втора вечера (пред спиење) - 1 чаша кефир.

Контраиндикации

Здравиот ден за пост на кефир на здрава личност ќе има корист само, но ако има некои здравствени проблеми, таквата диета може да биде штетна. Лицата во ризик се:

Со нетолеранција на млеко и млечни производи.
Гастроинтестинални проблеми (мукозни нарушувања, дијареа, гастритис, перфорација, пукнатини).
Со општа слабост на телото (поради болест, неухранетост).
За време на бременоста, доење (испуштање е дозволено само со дозвола на лекар).
Доколку е потребно, земете лекови кои не можат да се комбинираат со млечни производи.

Осврти за ефикасноста на постот дена на кефир

Внимателно! Информациите презентирани во статијата се само за насоки. Материјалите на статијата не бараат независен третман. Само квалификуван лекар може да постави дијагноза и да понуди препораки за третман засновани врз индивидуалните карактеристики на одреден пациент.