Ден на Клуж 7-дневна диета, со вечера главниот оброк во денот

Тоа е седумдневен план. Прескокнете го појадокот неколку пати неделно, а вечерата е главниот оброк во денот.

За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ

Без појадок: Само кафе
Бранч: 2-3 омлет од јајца со печурки; кафе
Ручек за ручек: Конзервирани остриги; мрсен грчки јогурт со боровинки; или неколку ореви и цимет
Вечера: бифтек од говедско месо со спанаќ и салата од авокадо; 2 коцки од чоколадо; Чај

Без појадок: Само кафе
Бранч: сирење Халууми и печен компир; супа од зеленчук и пилешко; мал дел од масна риба (аншоа, сардини); кафе
Вечера: Лосос на скара со зеленчук и кисела зелка; 2 коцки од чоколадо, чаша чај

Без појадок: Само кафе
Бранч: грчки јогурт со кокосов крем и боровинки со неколку ореви, малку цимет; кафе
Ручек закуска: Ленти крцкава сланина, скара со путер од бадем и попрскана со какао
Вечера: Ребра од јагнешко месо на скара со многу зеленчук и салата; 2 коцки од чоколадо, чаша чај

Појадок: Две или три јајца варени на кој било начин со пушен лосос и авокадо; кафе
Бранч: Смути со кефир јогурт и/или кокосово млеко, боровинки, ореви, авокадо; лажичка кокосово масло, со цимет, куркума и нане
Вечера: Пилешка супа со лажица екстра девствено маслиново масло и сол по вкус; свежо пржен ослиќ и зеленчук; Чај

Појадок: Шунка и две или три јајца, варени на кој било начин, со авокадо; кафе
Бранч: Риба супа
Вечера: нискокалорична пица; Чај

Појадок: Омлет со путер од орев; боровинки со грчки јогурт; кафе
Бранч: грчка салата
Вечера: Печено пилешко со пире и зеленчук; Чај

Појадок: Пушен лосос со изматени јајца; кафе
Бранч: Смути со кефир јогурт и/или кокосово млеко, боровинки, ореви, авокадо;
Вечера: Печена пастрмка со мешавина од зеленчук; боровинки, ореви.

---