Ден на Клуж, бразилска диета

Дозволено ви е и десерт на ден, на ручек или ужинка во 17.00 часот, што не е вклучено во планот, но може да постои, на барање.

Наутро: портокал и банана

Ужина: исцедено овошје и парче тост

Ручек: варена риба со салата

Вечера: исто мени како и ручекот

Наутро: меко варено јајце, чаша сок од јаболко (свежо исцедено)

Ужина: парче тост и чаша сок од јаболко

Ручек: месо на скара (колку што се вклопува во едната рака, ова е порција), зелена салата со лимон и кој друг зеленчук го сакате

Вечера: 200 гр варена риба, зелена салата

Наутро: чаша обезмастено млеко + парче леб

Ужина: 100 гр посно сирење

Ручек: ориз пилаф со дарежлива салата од зелка

Вечера: печено месо + зелена салата

Наутро: чаша сок од ананас и 60 грама свеж ананас

Ужина: сок од ананас + парче леб

Ручек: варено месо + парче сирење Телемеа + зелена салата

Вечера: два варени компири + рендана салата од морков со маслиново масло

Наутро: чаша сок од јаболко

Ужина: јаболко и портокал

Ручек: варена риба + два варени моркови

Вечера: крем супа од печурки или зеленчук + парче тост

Наутро: чаша сок од јаболко

Ужина: зелена салата со сок од лимон и маслиново масло + парче тост

Ручек: сад со супа од зеленчук или крем супа од печурки

Вечера: печурки на скара со рендано сирење, зелена салата или зелка и 2 бисквити

Наутро: банана и грејпфрут

Ужина: сок од морков парче тост

Ручек: варено месо + салата од зелка

Вечера: супа од зеленчук или супа од крем печурки и парче леб од интегрално