Мојата есенска диета
За жал, со падот температурите паѓаат, а со нив и нашиот морал.
Дури и ако сонцето е сè уште на небото, утрото и вечерта се ладни, денот станува сè пократок, сообраќајот е потежок
Училиштето започна и сè се движи многу побрзо отколку ова лето.
За да го направите транзитот што е можно полесен и без стрес, треба да бидете нежни кон себе.
Мој совет е да не легнувате доцна, да јадете што е можно поздраво и да се движите.
Многу е важно да го задржиме тонот, добро да се подготвиме за зимата.
Отсега натаму мора да работиме на имунитетот на телото и да го зајакнеме.
Не случајно, природата ја направи есента онаа што доаѓа со изобилство овошје и зеленчук.
Затоа ќе препорачам диета што е можно посоодветна за овој период.
ВНИМАВНО.
Haveе имате поголем апетит затоа што нашето тело сака да се подготви за студот и затоа сака да собере маснотии.
Затоа, обидете се да го задоволите гладот со здрави и нискокалорични производи.
Во денешниот пост ќе се фокусирам на диетата, а помалку на остатокот, иако ни треба посебна грижа за кожата, кожата, скалпот итн.
Но, ќе се занимавам со овие во идните објави.
Дигестивната флора е многу важна и за варењето и за имунитетот, па без оглед дали сакате да изгубите тежина или да бидете здрави, мора да имате здрава бактериска флора.
За ова, јадете кефир и суров зеленчук.
Не избегнувајте овошје, кое се јаде помеѓу оброците, не на маса или како самостоен оброк.
Ако сè уште не сте пријатели со грозје или овошје воопшто, тогаш пробајте го млечниот лек.
Најдобро време е сега, бидејќи можете да најдете многу зеленчук на пазарот, па можете да направите дарежливи салати или вкусни јадења од зеленчук и месо.
Лекот за млечни производи можете да го најдете тука: http://ioanaginghina.ro/?s=cura+cu+lactate
Мојата есенска диета е исклучително разновидна.
Се обидувам да јадам сурово овошје и зеленчук секој ден, што е можно поразлично.
Конзумирам природен витамин Ц, екстракт од ацерола што го користевме јас и Руксандра веќе подолго време и кој можете да го најдете тука: https://magazin.phyto-sapiens.ro/extracte-naturale-schoenenberger/acerola.html
Јас сум многу внимателен да ја менувам храната за појадок.
Ако денес јадев варено јајце со сирење, на пример, следниот ден, појадокот ќе биде направен од цели зрна и семиња со растително млеко, а третиот ден само овошје или дарежливо смути.
Истото го прават и со ручек и вечера, да јадат сè и сешто.
Да, исто така се чувствувам како грицкање, но тогаш имам моркови, целер целер, јаболка, бадеми, индиски ореви, лешници, сите сурови.
И ги менувам од ден на ден, за да имам корист од што повеќе витамини, толку неопходни за организмот, особено во овој период.
Тргнав да ве информирам за тоа што јадам, на инстантрол, да ве инспирирам и ако останете без идеи или ви здодеа од одредени рецепти, може да најдете нешто интересно во мојата дневна исхрана.
Затоа, ве чекам на инстаграм за да се инспирирате едни со други и на тој начин да поминете лесно, здраво и среќно преку оваа есен.