Ден на Клуж Даниел Давид Ако се однесуваме рационално на изолацијата, тоа може да стане фактор на
Психологот Даниел Давид, ректор на УББ Клуж, изјави во контекст во кој властите препорачуваат изолација за да се намали ширењето на новиот коронавирус, дека ако рационално се поврземе со изолацијата, тоа може да стане фактор на личен развој.
За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ
„Изолацијата е стресен фактор, кој, ако се толкува ирационално, генерира стрес изразен во нездрави негативни емоции (паника/страв/анксиозност, гнев/агресија, депресија, вина), деактивирање/досада во однесувањето итн. Јас разбирам круто размислување, катастрофална, нетолеранција на фрустрација и глобална проценка (прекумерно генерализирање), но ако рационално се поврземе со изолацијата, тогаш тоа веќе не станува опасност, можеби не само толерантно, туку може дури и да стане фактор личен “, рече Даниел Дејвид.
Според специјалистот, „рационално известување“ значи толкување на изолацијата „преку флексибилно размислување, не-катастрофално, толерантно и со нијансирани проценки/прифаќање“.
„Ова толкување ќе генерира здрави негативни емоции, како што се грижи (но не паника/вознемиреност), незадоволство (но не и агресија/гнев), тага (но не и депресија). Затоа, бидете смирени/опуштени кога работите со стрес. тука изолација) не е нормална/здрава реакција затоа што генерира субмотивација. Но, негативните негативни емоции генерираат соодветна мотивација за справување со практичните проблеми со кои се соочуваме (пример: изолација). Нездравите негативни емоции генерираат несоодветна мотивација за ситуацијата со која се соочуваме ", објасни ректорот „Бабеш-Болјај“.
Тој додаде дека „рационално известување“ значи и „активирање на однесувањето“ за да имаме добар квалитет на живот.
"Ние ги идентификуваме однесувањето што уживаме и можеме да го направиме изолирано; правиме список со најмалку 10 такви однесувања. Ние ги идентификуваме силните страни на личноста (пример: дисциплина, дружеубивост, итн.) - најмалку 5 - и потоа правиме што е можно повеќе работи, ги разјаснуваме нашите 2-3 кардинални вредности (пример: извонредност, семејство итн.) и потоа правиме што повеќе работи, одржуваме и развиваме односи и социјална поддршка преку достапна технологија (преку Интернет, мобилен и сл.): социјалната поддршка е моќен противотров на стресот! смрт и сл.), да ги забележиме, но рационално да ги анализираме само во однапред одреден интервал од наша страна (на пример, 18, 00-18,30), без да им дозволиме да ни го мелат денот во кое било време “, советува психологот.
Доколку изолацијата се случи во двојка или семејство, мора да се обрне внимание на меѓусебниот стрес, рече Даниел Дејвид, кој рече дека во овој случај, важно е да се планираат заеднички активности, но и да се остави личен простор за секој член. на двојката/семејството.
Тој рече дека може да се користат и „психолошки апчиња“, кои може да се повторат на глас кога ќе се појават негативни животни настани и/или негативни психолошки реакции (негативни мисли/проблематични емоции). Така, „психолошките апчиња“ можат да бидат: „Би сакал да не се случеше и да направам се што зависи од мене во врска со ова, но прифаќам дека понекогаш не можам да контролирам каква било ситуација; ако се случи, ќе се обидам да ги направам лице што е можно подобро "; „Лошо е и непријатно, но не е страшно и катастрофално; можам да се соочам со проблемот и/или да најдам задоволство во други ситуации“; „Можам да ја толерирам ситуацијата, иако не ми се допаѓа и многу ми е тешко; се обидувам да се адаптирам што е можно подобро и/или да најдам задоволство во други ситуации“; „Lifeивотот не е правилен или погрешен, но асиметричен; јас и другите не сме слаби или лоши воопшто, но нашето однесување е подобро или полошо, однесувањата што можеме да ги подобриме“.