Ден на Клуж Пунеле, 10 здравствени придобивки! Чудо за луѓето
За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ
Ја стимулира меморијата - Дали знаевте дека ако јадете барем три сливи на ден, моќните антиоксиданти во нив ви помагаат да ги елиминирате оштетените клетки што влијаат на вашата меморија?
Идеално за диета - Сливите се малку калорични, што значи дека се добри за вашата исхрана. Секоја слива содржи 30 калории, или 1,5% од препорачаните дневни калории за диета базирана на 2.000 калории на ден. Можете да согорите калории од сливи многу лесно: пливање 4-5 минути елиминира 30 калории.
Тие спречуваат срцеви заболувања - Сливите имаат многу малку маснотии, секое овошје содржи помалку од 0,2 грама. Покрај тоа, тие не содржат заситени масти, што може да го зголеми ризикот од срцев удар со зголемување на холестеролот.
Тие се полни со добри јаглехидрати - Ако вашата диета забранува јаглехидрати, сливите може да бидат меѓу ретките овошја што можете да ги јадете.
Богата со витамин Ц. - Сливите се добар извор на витамин Ц, секое овошје содржи 7% од препорачаната дневна доза. Витаминот Ц е антиоксиданс, така што може да ги заштити вашите клетки од можна деградација. Витаминот Ц помага при производство на карнитин, производ синтетизиран од аминокиселините лизин и метионин, кој игра важна улога во метаболизмот на живите клетки, во распаѓањето на масното ткиво и во неговата трансформација во енергија.
Тоа ве штити од рак - Слива со средна големина содржи 113 мг калиум, минерал кој го држи крвниот притисок под контрола и го намалува ризикот од мозочен удар. Ако ова не ве убеди, црвеникаво-синиот пигмент на сливи, наречен антоцијанин, може да помогне во спречување на разни видови на рак.
Корисно за коските - Сливите исто така содржат витамин А, а едно овошје содржи 8% од дневниот внес на витамини, за кое е познато дека го поттикнува обновувањето и растот на коските.
Борба против анемија - Механизмот со кој сливите се борат против анемијата и спречуваат нејзино повторување не е поврзан со високата содржина на железо во овие плодови, туку се должи на дејството на витамин Ц, кој интервенира во апсорпцијата на железо во органите за варење, со што игра индиректна улога во спречување и лекување на анемија со дефицит на железо.
Однесувајте се кон запек - Бројни фактори го фаворизираат овој проблем, кој е се почест кај возрасните, како што се: седентарен начин на живот, лоша исхрана во сурово овошје и зеленчук, доминантна потрошувачка на месо, недостаток на спорт и сл.
Потрошувачката на сливи помага во спречување и лекување на запек, дел од сливи на секои 2-3 дена, по можност попладне, се препорачува поради високата содржина на целулоза и слузокожа, кои имаат корисен ефект врз цревата, стимулирајќи го цревниот транзит и со тоа даваат лаксативно дејство.
Спречете дијабетес - Дијабетесот се карактеризира со нарушувања на метаболизмот на гликозата и неговите варијации во крвта. Иако се умерено јаглени хидрати, свежите сливи имаат својства на регулирање на шеќерот во крвта и спречуваат дијабетес стимулирајќи го метаболизмот на јаглени хидрати.