Ден на олеснување Ова е колку е лесно лесно да се компензираат гревовите со калории - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Јадете премногу вчера? Потоа земете слободен ден! Подгответе се денес, започнете утре - чувствувајте се полесно и подобро задутре!
Ако некогаш сте јаделе премногу, не очајувајте! Подобро е да го надоместите лизгањето од претходниот ден со ден на олеснување.
- Денот на олеснување е секогаш навистина добар - лесен е за инсталирање, не се одмаздува со јо-јо ефект и прави да се чувствувате добро.
Што е ден за испуштање?
Овој ден значи одмор за вашиот метаболизам. Тоа е корисен начин да тргнете по некој грев додека губите тежина. Се разбира, еден ден нема да ви помогне да фрлите вишок килограми - ќе мора да ја промените исхраната за тоа на долг рок. Но, консумирањето на храна само лесно сварлива со малку калории за еден ден е добро за организмот помеѓу и го подобрува метаболизмот.
Денот на олеснување е диета од 1 ден и повеќе треба да се гледа како на компензација ако сте јаделе премногу претходниот ден.
Денот ви помага и да ги прекинете воспоставените навики на јадење.
Јадете го ова на слободен ден!
Постојат неколку начини да го прилагодите вашиот ден. Можете да изберете ден за овошје, зеленчук, сок или ориз.
- На еден Овошен ден ако јадете само овошје, треба да се избегнуваат многу слатки сорти како што се банани или суво овошје. Наместо тоа, одете по јаболка, лубеници или ананас. Можете да јадете онолку колку што сакате - но ништо друго. Вкупно, не треба да биде повеќе од 1,5 кг овошје на ден.
- Исто така на една Ден на зеленчук добивате иста количина - 1,5 кг зеленчук на ден. Можете да го јадете овој суров, варен или како салата.
- Ако изберете еден Сок ден одлучете, тогаш пиете 5 - 6 сокови на ден. Соковите не треба да бидат солени или шеќерни. Шарени сокови обезбедуваат малку разновидност: На пример, започнете го лекот со зелен сок направен од спанаќ, краставица и ѓумбир. На ручек има црвен сок направен од цвекло, морков и целер.
- За еден Ден на патување готвите 200 гр ориз и го јадете во текот на денот. За да не стане досадно, можете да исечете јаболко во ориз или да го зачините со лимон или цимет. Внимание: Оние кои имаат тенденција да имаат низок крвен притисок можат да добијат проблеми со циркулацијата на денот на оризот.
Што треба да пијам?
Се добри 3 до 4 литри течност во форма на вода или незасладени билни и овошни чаеви. Но, овошните и соковите од зеленчук без додаден шеќер се исто така во ред. Алкохолот е апсолутно забрането - и исто така треба да избегнувате кафе и енергетски пијалоци денес.